孕吐不妨尝试尝试这些方法

很多的孕妈妈都是想要知道孕吐严重了该怎么办?生活中可以缓解孕吐的方法是有很多的，要知道孕吐的孕期中的正常反应，想要缓解孕吐是需要从饮食、作息、运动等方面很好的注意，下面我们就是一起来详细的看看把。

一：不强迫自己。

我们如果是孕吐的话，就是要尽可能的避免一些会让我们觉得恶心的食物或者气味，大家是可以多食用一些能够很好的提高我们胃口的食物，这个时候如果是没有达到均衡营养也是没关系的，因为摄入营养总比不摄入强。

二：吃冷食。

我们是可以尝试食用一些凉的食物或者是室温状态下的食物，这些食物是没有热的食物的让人更觉得强烈的气味。

三：夜晚的小零嘴儿。

我们是可以在床头放一些简单的零食，像饼干之类的，这样我们在想吃的时候可以先吃上一些，如果是半夜睡觉的时候觉得恶心，也是可以吃一些饼干活其他的零食来很好的缓解。

四：避免高脂肪。

我们尽可能是不要吃一些油腻的高油脂食物，因为这些食物进入身体后，是需要更长的时间来很好的消化掉，像油腻、辛辣、刺激、酸味以及油炸的食物都是尽量少食用，这对于我们的消化系统是不利的。

五：维生素B6。

我们的身体状况如果是适合食用维生素B6，是可以尝试食用维生素B6来很好的缓解孕吐的状况，而且经过很多孕妈妈的尝试，确实是有不错的效果，所以大家可以在家里常备一些的。维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

上面就是为大家介绍的一些可以很好缓解孕吐的方法了，大家是可以结合自己的具体状况，来选择适合自己的方法，如果上面的方法都是没有效果的话，也是可以服用一些止吐的药物来缓解孕吐的状况。

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