春季女性滋补汤,美容养颜抗衰老

春季女性滋补汤,美容养颜抗衰老

春季是一个比容易上火的季节，而且女性也很容易出现各种的健康的问题哦，那么你知道春季女性应该如何滋补的吗，其实一些滋补的汤品是不错的选择呢，可以起到很好的美容养颜抗衰老的作用，而且还可以补气血，一起来看看这些女性的滋补汤品吧。

乌鸡栗子滋补汤

材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量

做法：

1.将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

2.砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转叙炖制。

3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。

4.乌鸡炖半小时后加入板栗。

5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

温馨小提示：适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品。这样的食疗方法可以有抗衰的效果，还可以有预防骨质疏松的作用，对于缓解气血不足，强筋健骨有一定的好处哦。

冬瓜薏米养颜汤

材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陈皮0.25块，姜2片，盐适量。

做法：

1.薏米用清水浸4小时。

2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块。

3.瘦肉洗净后切块焯水。

4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。

5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。

6.加入适量盐调味即可。

温馨小提示：冬瓜减肥和美容的功效很好，冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。冬瓜可以有减肥的作用，还可以有滋阴的效果，对于促进消化有好处，还可以提高免疫力。

关于女性春季滋补的汤品，相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，补血滋阴润燥改善肌肤，大家不妨试试。

两款春季女性滋补汤 补气血健脾胃

春季女性需要滋补，一些养生的方法是大家需要了解和认识的哦。春季女性如何滋补的呢，补气血和健脾胃是两大很重要的任务哦，下面的这些女性滋补的汤品是不错的选择哦，可以起到很好的调理体质的作用，还可以有补气血的效果，大家可以试试吧。

天麻红枣鱼头汤

材料：鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。

做法：鳙鱼头切两半，去鳃洗净，滤干水;热锅放两汤匙油，待油六七成热时放入鱼头，两面煎香;将天麻、红枣、当归和白芷洗净，红枣去核;将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝

推荐理由：宁神祛风、健脾补血。春天是适宜人群补血的最好时机，用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用，还可以补气血，对于提高免疫力来说效果不错。

核桃丹参佛手汤

材料：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。

做法：将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。

推荐理由：核桃仁味甘性温，补气养血，润肠通便;佛手味道辛苦性温，收肝解郁，理气和中;丹参味苦性微寒，活血凉血，除烦安神。配白糖补脾益气，共奏克服春困之功。这样的食疗方法可以有安神的效果，还能够健脾胃的哦。

关于女性滋补的汤品，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦，女性食用很适合的，可以补血补气，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。

适合女生的滋补汤

适合女生的滋补汤

适合女生的滋补汤，现在额女性朋友，由于各种原因都会身体稍微有点虚，再加上女性本身属阴，所以你重新就更应该滋阴补阳，女生滋阴补阳的其中依噶方法就是喝汤，下面是适合女生的滋补汤。

适合女生的滋补汤1 女性补血首选六款滋补汤

1、鸭肝首乌汤

材料：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。

做法：先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

2、莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、红枣黑木耳汤

材料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。

功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。

4、鸡肝西红柿汤

材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0、5克。

做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

5、山药紫荆皮汤

材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

6、羊肝菠莱鸡蛋汤

材料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝；菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。

功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

适合女生的滋补汤2 1、花生猪蹄汤

用料：花生仁100克、去核红枣10颗、猪蹄2只。

做法：1将花生仁、红枣用水泡1小时，捞出；猪蹄处理干净，剁成块；锅置火上，放入适量清水，加入花生仁、红枣、猪蹄；然后用大火煮沸后再用小火炖至猪蹄熟烂；最后放入适量盐、味精调味即可；猪蹄花生汤能补血、通乳、健腰脚。猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，同时还可以能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退。

2、党参枸杞红枣炖鸡汤

用料：党参30克、枸杞15克、红枣15克、鸡肉150克、调料适量。

做法：以上所有材料隔水炖1个小时。

功效：此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可，适宜虚不受补的人。喝汤吃肉，能大大提高抵抗力；喝汤，能起到健脾、促进气血运行的作用。

3、人参乌鸡汤

用料：乌鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、鸡精、精盐各适量。

做法：将乌鸡宰杀，去毛及内脏、洗净；人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段；锅置火上，加适量清水，放入乌鸡、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入鸡精、精盐调味即成。

功效：乌鸡是补虚，滋养身体的上好佳品。

4、当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克；料酒、姜、葱、鸡精、精盐等调料适量。

做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

功效：此汤特别适宜女冬季性食用，暖身暖胃显著效果。

5、阿胶蜜枣炖鸡

用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克；料酒、姜、葱、鸡精、精盐各适量。

做法：隔水炖一小时。

功效：此汤有补血养气安神的`效果，男女均宜。

6、鲇鱼鸡蛋羹

用料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个；葱花、姜末、精盐、香油、味精等调料各适量。

做法：将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净；锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，加鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。

功效：鲇鱼鸡蛋羹鲜美滑嫩，可以补虚养颜，还有通乳的效果。

7、天麻乳鸽汤

用料：乳鸽300克，天麻15克，枸杞5克；料酒、姜、葱、鸡精、精盐等调料各适量

做法：先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干；放上赤肉，天麻，枸杞和调料，加水隔水文火炖3-4小时即可。

功效：乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

8、虫草老龟汤

用料：老龟一只、冬虫草2克；料酒、姜、精盐等调料各适量

做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时；炖好后只需加适量的盐就可以了。

功效：虫草老龟汤可以改善睡眠质量，让女性脸色变好，对于职业女性尤其有效。能够帮助女性改善睡眠不足的状况，让女性获得更好的睡眠，从而改善自己的健康以及肌肤状况，还有很好的美白护肤功效。

9、黄芪银耳山药汤

用料：山药200g、银耳(白木耳)1把、冰糖少许、黄芪3钱、白术1钱、茯苓2钱、红枣10颗。

做法：山药削皮，切块，备用。银耳用冷水泡软，撕小块，备用。上述药材放热入药袋，备用。将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。

功效：气虚体寒的女性在冬天喝黄芪银耳山药汤来养生是非常不错的。

10、萝卜鲫鱼汤

用料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、料酒、盐。

做法：鲫鱼洗净后沥干待用;萝卜削皮切块;葱切成段;姜切片；将姜片下锅爆香后，再将鲫鱼煎至两面的鱼肉金黄；锅内加入足量的开水，放入葱和姜，大火煮开，加入适量料酒，沸开后转中火加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)；最后放入萝卜，稍稍煮约10分钟，加入少许盐即可。

功效：这道汤品有助于健脾益胃。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，是女性滋阴补气、养颜美容的滋补良品。

适合女生的滋补汤3 一、花生猪手煲

功效：滋润肌肤，增加弹性。

原料：花生80克，猪手300克，淮山50克

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法

1、将猪手洗净切块、淮山切块。

2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。

二、首乌鸽蛋汤

功效：补肝肾、益精血、乌须发

原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克

调料：盐适量

制作方法

1、将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。

2、将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。

三、琼浆玉液

功效：补肝肾、润五肺、益气血。

原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。

制作方法

1、将核桃仁、芝麻泡约30分钟，然后用搅拌机搅碎成汁。

2、与西米、牛奶、豆浆一起煮约10分钟，待开后即可。

3、用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

四、山楂牛蒡汤

功效：消积通便，瘦身养颜

原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克

制作方法

1、将山楂洗净，牛蒡去皮切块。玫瑰花用淡盐水浸泡3分钟消毒。

2、所有原料放入锅中，加清水煮约30分钟即可。备注：可以不放盐及其他调料。

五、养颜乌鸡汤

功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

制作方法

1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。

2、加入各种药材，煲至6小时即可。

备注：不必添加任何调料。

六、时蔬养颜汤

功效：祛风解毒，润肤养颜。

原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克

制作方法

1、将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。

2、将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。

3、所有材料放在一起煮3～5分钟即可。

备注：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久，否则失去了蔬菜的新鲜风味。

七、太子参炖柴鸡

功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。

原料：太子参8克，柴鸡250克

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法

1、将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。

2、将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

八、当归阿胶鹿肉汤

功效：补血和血，益气调经。特别适合于贫血女性，可用来调理血虚引起的脸色憔悴、头晕眼花、心烦失眠及月经不调等。

原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克

调料：盐适量

制作方法

1、将当归、红枣用砂锅煎制8～10分钟，滤沙留汁。

2、将鹿肉切块，沸水中焯一下去掉异味，然后换清水。

3、加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时。若煲则需2～3小时，烂熟后放入盐，稍煮即可。

禁忌：血脂高者忌食。

适合人群：气血不足者，或需要补血调经的女性。

九、玉米牛腩汤

功效：健胃消积，理气止痛。特别适于养胃，并能调理进食后反胃、呕吐等症。

原料：鲜玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法

1、将玉米切小块，牛腩切块，洗净备用。

2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，炖约1个半小时(煲约3个小时以上)，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可

禁忌：高血脂患者不宜多食。

十、陈皮绿豆煲山珍

功效：健脾理气，排毒利尿。特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮的人。

原料：陈皮10克，绿豆20克，山珍菌150克

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法

1、将所有原料洗净，放入锅中，加入葱、姜、料酒。

2、小火炖至软糯，然后加入盐稍煮一下即可。备注：如果用砂锅煲制，大约2～3个小时。

禁忌：身体虚弱及孕妇不宜多食用。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/nvxingys/13490.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妈妈妊娠反应,试试这些家常菜

下一篇: 孕妇安胎饮食上该吃一些什么