月经期吃东西不会胖是真的吗

减肥是女生永远都会在讨论的话题，女生都希望自己的身材不长胖不变型.所以他们在饮食上面都会特别的注意，不会吃一些特别油腻的特别甜的一些东西，这样可以严格的控制自己的体重.如果在经期的时间的话，吃东西是不会长胖吗，月经期间晚上吃东西会长胖吗?

月经期吃东西不会胖是真的吗

其实如果你在来月经的期间适当地吃东西是不会长胖的，因为在经期期间，女性的身体非常的虚弱，而且经期的血液流失会过多。进而你会需要消耗更多的能量，而且消耗的营养物质也会比较多，所以其实和平常比起来这个时间吃东西是最不容易发胖的。因为你消耗掉的热量也很多，大概在经期前的一周的时间，由于受到体内荷尔蒙变化的影响哦，女生的身体还有情绪会非常的不稳定，很容易出现一些烦躁或者是食欲不振。容易看起来像水肿一样的，状况，而且会发生特别想吃东西的情况。

当你在来例假开始之后，由于你开始往外排出血块。你的水肿问题就会慢慢得到一些改善，就是让人感觉会有一种变瘦了的感觉。其实不管是在来例假的时候还是来例假期间，你补充的热量并不会因为你排出去的经血而造成消失，所以如果你在这个时间段无节制的去摄取一些高热量的食物的话，其实还是会导致它转成脂肪从而导致你长胖的。如果严重的话，甚至还会让你的月经期间产生紊乱，所以不是不可以吃是要适当适量吃。

但是你在来例假的期间可以多吃一些豆类的食物，这样可以有效的缓解一些我们经期的症状。比如说像黄豆浆和黑豆浆，这些就可以很好的得到一个保护和改善我们经期症状的一道饮品。而且豆类食物比较容易消化，吃进去也不会长胖，可以增加负我们粪便中的水分，很有利于排泄。可以将我们体内的一些多余的液体排出了体外，从而缓解便秘，也可以达到一个很好的缓解经痛的一个效果。

所以，如果你来历假期间如果是胡吃海塞的话，还是会把热量转变成多余的脂肪从而造成长胖的。如果你想要不想胖的话，可以适量的吃一些营养健康丰富的食物，还有一些好消化的食物。这样不仅可以解了你的嘴馋，而且还能达到一个瘦身的效果。

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