现在我们已经到了春季,这是一个非常好的排毒时节了哦,在这时候是非常适合我们养生的了,尤其是对于女性朋友们来说,完全可以在春季的时候通过饮食来排毒养颜了,那么我们都适合吃哪些食物呢,下面就让我们一起看看吧。
金色年华
原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。
做法:将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。
功效:南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效,因此我们在春季的时候经常吃就很有好处了,是可以有效的帮助我们调理身体健康的哦,对于女性朋友们来说好处是特别多的了,朋友们别错过。
四季飘香
原料:青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法:将上述原料焯熟装盘,蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。
功效:青豆和玉米所含氨基酸,因此就可以帮助我们起到非常不错的美容养颜作用了哦,这对于我们的身体健康来说是很有好处的了,不能错过哦。
荞悠悠
原料:荞麦、莜麦各100克,红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。
做法:先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片,上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中,用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来,盘边放些紫苏叶。
营养评析:荞麦、莜麦蛋白质含量高,氨基酸配比合理,可以美颜、瘦身,是可以帮助女性朋友们有效排毒养颜的了,在生活中经常的吃是非常有好处的了,是女性朋友们在春季的时候不能错过的美食了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的好处是非常多的了哦,我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家调理身体的健康了,尤其是对于女性朋友们来说,在春季的时候经常的吃这些食物就可以有效排毒养颜了哦。
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