孕妇喝酸奶好吗

酸奶的味道是非常不错的，并且营养价值也是非常高的，适当的饮用一些酸奶，还可以起到非常好的保健功效的，那么孕妇朋友们在生活中能不能饮用酸奶?相信大家也是比较关注这个问题的，下面我们就来详细的了解一下。

孕妇喝酸奶好吗

孕妇经常喝酸奶是非常不错的选择，酸奶不仅味道非常不错，适当的饮用一些酸奶更是可以起到不错的保健功效的，还可以帮助我们补充营养物质。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。另外，孕妇朋友们适当的饮用一些酸奶，还可以帮助我们有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

孕妇什么时候喝酸奶好

但是大家要知道，孕妇朋友们日常生活中喝酸奶的时间安排方面也是非常的有讲究的，一般来说,孕妇朋友们最好在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好，不仅可以促进消化，更是可以补充各种营养物质的。我们都知道,人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。

孕妇朋友们在生活中能不能饮用酸奶?什么时候饮用酸奶更好?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这些问题也是有了一定的了解了，我们可以知道，孕妇朋友们适当的饮用酸奶是可以的，只要注意饮用酸奶的时间安排可以促进身体的健康。

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