孕妇体内湿气重应该怎么办

孕妇体内湿气重应该怎么办

孕妇在怀孕后身体是会出现一系列的变化，所以在怀孕的期间是要很好的注意自己的身体状况，是不能够出现任何的差错，因为这是会影响到宝宝的健康，如果孕妇的湿气重该怎么办呢?下面小编就是为大家详细的介绍。

孕妇湿气重怎么办

1、避免环境中的湿气

身体湿气重很多时候都是与环境有很大的关系，所以孕妈妈们是要很好的避免在潮湿的环境，在天气比较潮湿的情况就是不要外出了，也是不要穿一些没有晾干的衣服，被子要经常的晒一晒，尤其是在洗完澡或者是洗头发后一定要及时的擦干净。

2、通过食疗祛湿

生活中也是可以通过一些食疗的方法来很好的祛湿，生活中有很多的食物都是有祛湿的效果，像红豆、薏米、茯苓等。所以孕妇也是可以食用这些食物来很好的缓解，帮助身体去湿气，还有一定的美容效果。

3、适当增加运动

对于不喜欢运动的人来说也是容易湿气重，所以孕妇如果是出现了湿气重的状况，也是可以进行一些适量的运动，但是要结合自己的身体状况，平时可以多出去散散步。

4、保证睡眠质量

孕妇如果是身体湿气重的话，就是一定要保证睡眠质量了，这样是可以使得身体得到很好的恢复，增强身体的抵抗力，就是不容易受到湿气重的影响，是可以减少疾病的发生。早上起来没精神的现象，但也要注意有些孕期的这些症状也可能是体内湿气重的表现。

孕妇的身体健康关系到全家的幸福，所以我们一定是要很好的注意孕妇的身体状况，湿气重虽然说不是什么大的疾病，但是如果不注意也是会对身体健康有影响，所以大家一定是要好好的注意这些问题。

夏季孕妇湿气重怎么办，先别着急！多吃这些东西可能会调理好

空调、WIFI、西瓜，疫情安安稳稳宅在家！这没毛病，但是由于夏季炎热，很多孕妇 贪凉、懒动 等，导致体内湿气过重，出现相应表现。

其实准妈妈在孕期会碰到各种各样的情况，主要是因为怀孕期间身体各项机能比以前都有所改变，一时之间不适应也是正常的，但是在夏天，很多准妈妈都会碰到湿气过重的情况。如果碰到这种情况，也不要着急，只要在饮食上多下功夫，也能很好地解决这些问题。

①外湿气重的表现

外湿气重的表现有很多种，比如经常会感觉头重脚轻，而且还会有胸闷，腰酸的情况，甚至关节也会隐隐作痛。这些情况都是因为周围的气候突然变得潮湿，身体还没有来得及适应，所以导致湿气入体，才会有这些症状。

②内湿气重的表现

人们体内的湿气很严重的主要原因是因为人们的生活习惯，现在很多人特别喜欢熬夜，饮酒，饮食上也特别喜欢吃油腻的食物，所以会导致脾胃损伤，负担加重之后湿气不能完全运化，所以就堆积在体内形成了内湿。

假如你经常感到浑身无力特别贪睡，胃口不好吃一点东西都觉得已经很饱了，甚至会感觉胃胀，早晨起来眼皮也是肿肿的，眼袋很重，这就跟体内湿气重有很大的关系。

经常感觉特别疲惫，而且四肢沉重，早上起来的时候没有做任何运动都会感觉腿很沉，也没有什么胃口，就算是周围的温度很高，手脚一直都是冰凉的，这就是湿气重的表现，但是也有一些准妈妈会在孕期因为激素的原因会有这些症状。

除此之外，如果发现皮肤起疹，或者脸上总是 黏黏腻腻的不舒服，舌苔白厚，头发出油严重 ，面部一直是油光光，排便比较粘稠，都是体内湿气重的表现。

如果是准妈妈有湿气重的表现，那么平时在饮食上多多注意就可以有很大的改善，下面就给大家推荐几种比较好的食谱。

①清热去湿汤

食材：土茯苓，赤小豆，陈皮加瘦肉 ，如果没有瘦肉猪骨头也可以。这些食材放在一块儿煮成汤，每天喝一点就有利于去除体内的湿气，这是很多广东人都会有的一种好习惯，很适合夏天经常饮用。

②祛湿粥

食材：赤小豆，白扁豆，薏苡仁，木棉花，芡实 ，灯芯花，赤茯苓。做法非常简单，其中把赤茯苓，木棉花，灯芯花洗干净之后煎成水过滤一下，把汁水留下来与其他的食材放在一块儿煮成粥就可以了。这个粥的主要功效除了可以清热祛湿之外，对改善胃部的不适也有很好的功效。

有很多人都知道薏仁有很好的去湿功效，但是这种食物如果经常吃的话，会使身体变得更加冷虚，尤其是身体虚寒的人群，不适宜长期服用这种食材。 孕妇一定要避免长期吃薏仁 ，否则很有可能会造成比较严重的后果。

除了可以在饮食上多做注意之外， 健康 管理专家也给出了一些建议，准妈妈们适量的运动也能增强体质，防止体内湿气的产生。

因为运动的同时身体也会微微的出汗 ，可以带走体内多余的水分，最好是选择在清晨或者是晚间进行，步行、慢走都可以。除此之外，还可以在每天泡脚的时候，在水里面加入一些别的东西，同样可以帮助人们赶走湿气。

可以在泡脚之前先准备一些鲜花椒放在袋子里，用绳子绑紧之后放入热水盆当中，泡脚的时候，一定要泡到身体微微出汗才是最好的效果， 一般泡5~15分钟就可 以，而且这种花椒包还可以反复使用五次都行。

以前总是听人们说如果体内湿气太严重，而且不重视的话，就会导致很多疾病产生。可能在最开始的时候症状不明显，但是随着时间的推移，甚至可以影响人们的五脏六腑引发各种疾病。

所以大家一定要重视这一方面，如果发现身体有异常情况，就赶紧改变一下自己的饮食和生活习惯。

最后提醒大家，日常生活当中的食物含糖量比较高的， 比如芒果，菠萝，榴莲 都是可能引起体内湿气加重的食物一定要尽量避免，除此之外，含有淀粉比较多的食物，也是容易生湿的，也要控制摄入量，孕妇更要注意！

孕妇湿气重怎么办？孕妇湿气重的表现症状？

孕妇在怀孕期间要从各方面调理好自己的身体，给宝宝创造良好的环境。但是每个宝妈多多少少会有一些毛病。例如孕期体内湿气太重，那么，孕妇湿气太重该怎么办呢？孕妇湿气重有哪些表现呢？

孕妇湿气重怎么办1、食疗祛湿体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾：

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项：

薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、注意睡眠湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

4、及时就医由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

孕妇湿气重的表现大家知道孕妇湿气重的表现是什么吗？其实清楚的知道病症表现对病患自己来说非常的有必要，知道病症表现后能够让我们早发现早治疗找痊愈，那么下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇湿气重的表现是什么吧！

1、头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。2、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。4、小便及妇女带下：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。6、大便不成形：长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征；体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

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