孕妇低血糖适合吃这些水果

孕妇低血糖适合吃这些水果

孕妇如果是低血糖的话，吃一些水果来很好的改善是比较安全的做法，相比其他的食物改善血糖的状况是会更加的迅速，而且水果中的糖分是会更加的天然，是会更加的符合孕妇的需求，那么孕妇低血糖吃什么水果比较好呢?一起来看看吧。

一、孕妇低血糖吃水果原则

对于孕妇来说首先就是要选择一些含糖量比较低的水果，像西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，但是我们每天吃也是不要超过500克，而且如果是妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者就是要注意减半，等到血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

二、孕妇低血糖适合吃的水果

水果中含有丰富的维生素，经常食用水果的话，我们的体内就是不会缺少各种维生素，而且对于宝宝的发育也是非常的重要和关键，因为细胞生长和分裂是需要一些天然的有机化合物来促成细胞的合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。

看了上面的介绍，相信大家也是知道了我们吃什么水果对于孕妇的血糖有很好的认识和了解了，孕妇适当的食用一些水果对于身体健康是非常的有帮助，大家最好是能够结合自己的身体状况来食用，这样是会有更好的效果。

低血糖患者吃什么水果

1．葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时葡萄
饮用葡萄汁，可很快使症状缓解 2．法国科学家研究发现:葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用 3．葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 4．葡萄中含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散
多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说：逐水，利小便。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含　铁量丰富，所以补血
食用价值
一般人群均可食用葡萄。以下人群尤其适宜食用： 肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用。
葡萄食用禁忌 糖尿病患者、便秘者、脾胃虚寒者、少食。
忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

适合孕妇吃的低糖水果食物一览表

适合孕妇吃的低糖水果食物：

1、柠檬

柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C。

2、柚子

在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。

4、番石榴

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。

5、雪莲果

雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

6、注意事项

孕妇在孕期需营养合理、均衡饮食，除常规进食外，蛋白质、水果与蔬菜要多样化。

哪些含糖量低的水果孕妇可以吃

“常见低糖水果，如樱桃、李子、西柚、草莓、番茄、芭乐、橙子、柠檬、苹果、桃子、猕猴桃、火龙果等。
此类水果虽然口感香甜，让人误以为糖分很高，但事实上樱桃的GI仅22，草莓的GI仅29，而猕猴桃、火龙果的GI约为52，因此孕妇可在医生指导下适当吃上述水果，并不会造成血糖巨大波动。”

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