低血糖孕妇饮食推荐吃这些

低血糖孕妇饮食推荐吃这些

孕妇贫血或者是低血糖是一件非常危险的事情，孕妇的身体是关系到两个人的身体健康状况，所以孕妇在孕期是需要很好的重视每一个问题，孕妇低血糖在饮食上是需要很好的进行调理，可以有效的帮助改善状况。

1、荤素兼吃

对于患有低血糖的人来说，是千万不要有偏食的坏习惯，因为偏食是会使得身体的血糖一直处于低谷的状态，对于低血糖的孕妇来说，最好是能够保证荤素合理的搭配，这样才能够保证摄入的营养更加的全面，增强身体体质。

2、补充“造血原料”

很多孕妇不仅是有低血糖的状况，往往还伴有红细胞过低的状况，有的人还有血红蛋白不足的贫血现象，所以这有了这些情况后，孕妇是需要多食用一些含有蛋白质的食物，也是要注意摄入铁，铜，叶酸，维生素C，维生素B12等元素，比如猪肝，蛋黄，豆奶，鱼虾，豆制品，瘦肉及新鲜蔬果等，这些食物都是人体所必须的“造血原料”。

3、应加以限制的食物

除了要很好的补充以上营养，也是需要对很多的食物进行限制，尽可能是要少吃一些精制及加工产品，要避免糖分高的一些水果或者是果汁，对于通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯也是要少吃，豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增加高纤维饮食

要多食用一些含有高纤维的饮食，这样是有利于帮助稳定血糖的浓度，在血糖下降的时候，可以将纤维食物和蛋白质食品一起食用，多吃一些新鲜的苹果来取代苹果酱，因为苹果中的纤维是能够抑制血糖的波动，也是可以町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

孕妇低血糖是不可忽略的一个问题，大家在日常生活中是要很好的注意这个问题，要注意孕妇的一些生活细节，家里面如果是有孕妇低血糖的状况，大家不妨参考上面的内容进行一些调整，希望对大家有帮助吧。

孕妇能吃的低糖食物

孕妇能吃的低糖食物

孕妇能吃的低糖食物，如今，“健康饮食”、“养生”等追求健康的主张逐步流行。适合孕妇吃的低糖食物有很多的，我和大家一起来看看孕妇能吃的低糖食物的相关资料。

孕妇能吃的低糖食物1 孕期宜吃低糖3食物

鸭血——美容养颜

鸭血的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、各种微量元素，如铁、铜等。还具有排毒、预防孕期缺铁性贫血、美容养颜的功效哦！

生菜——缓解紧张

生菜中膳食纤维和维生素C比大白菜要高出很多，具有消除多余脂肪的作用，肥胖或怕身材走样的孕妈咪可以多吃；生菜中还含有甘露醇，有利尿和促进血液流通的作用，可以有效预防孕期便秘情况；生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪，利于保持平常心态。

茭白——预防便秘

茭白的质地鲜嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜里的佳品。茭白有通便的作用，可以让准妈妈孕期避免受到便秘的折磨。要注意的是，由于茭白中含有较多的草酸，所以不要同时与富含钙的食物（如牛奶）一起食用，以免影响钙的吸收。

低糖食谱——生菜猪血汤

原料：生菜200克，猪血150克，葱、姜各5克，盐适量。

做法：

1、将猪血洗净后切片，生菜洗净后切段，葱、姜洗净后切丝备用。

2、锅中加适量清水，倒入生菜和姜丝煮开，然后倒入猪血继续煮开，放入葱丝，加盐调味即可。

亲爱的，即使你选择了低糖的食物，这也不代表你可以一次性吃很多，最关键的是长期坚持选择低糖食物的原则，才能keep住好身材哦！

孕妇能吃的低糖食物2 适合孕妇吃的低糖水果

低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。

无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。

大家都知道，低糖水果就是含糖量比较低的水果，对于糖尿病人来说是很好的选择，水果大全中也是有很多种类的低糖水果呢，上面就是我给大家找到的相关信息。孕妇在怀孕期间需要多加锻炼，才能更好地增加抵抗力，要是身体出现不适应，就需要及时到医院进行检查。

孕妇能吃的.低糖食物3 适合孕妇吃的低糖水果有哪些

妇产科专家一致认为，“水果皮肤论”没有科学依据。相反，水果含糖较高，吃多了孕妇会发胖，对产妇和胎儿都会产生不良影响。

影响一个人皮肤的好坏有三大原因，一是遗传，二是生存环境，三是后天保养。同样一个人生活在寒冷、风沙大、空气干燥的地方时的皮肤状况和生活在温暖湿润的地方时的皮肤状况，肯定不一样。当然，水果中的纤维素、维生素、矿物质是孕妇和胎儿非常需要的。营养好，发育好，宝宝出生后的皮肤自然会好，如果孩子出生时营养不良，皮肤就会干干的。

过去有研究表明，怀孕后半期，每天摄入量以鸡蛋一个、牛奶一杯、粮食半斤、新鲜果蔬一斤为佳。而且在产前检查中，如果医生发现胎儿体重可能超重，还会建议孕妇“节食”，以保证胎儿不致营养过剩而肥胖影响产妇自然生产，而且胎儿体重过高，长大成人后比较容易患心脑血管疾病和糖尿病。

专家建议，怀孕妇女适合多吃低糖水果，如柚子、桃、生香蕉(略青的香蕉)等，含糖量中等的水果要适量，如苹果、梨、柑橘等。尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、熟香蕉。

孕期适宜多吃的水果

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对很有帮助。

据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助 。西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。 但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。 孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。

孕妇低血糖适合吃这些水果

孕妇如果是低血糖的话，吃一些水果来很好的改善是比较安全的做法，相比其他的食物改善血糖的状况是会更加的迅速，而且水果中的糖分是会更加的天然，是会更加的符合孕妇的需求，那么孕妇低血糖吃什么水果比较好呢?一起来看看吧。

一、孕妇低血糖吃水果原则

对于孕妇来说首先就是要选择一些含糖量比较低的水果，像西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，但是我们每天吃也是不要超过500克，而且如果是妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者就是要注意减半，等到血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

二、孕妇低血糖适合吃的水果

水果中含有丰富的维生素，经常食用水果的话，我们的体内就是不会缺少各种维生素，而且对于宝宝的发育也是非常的重要和关键，因为细胞生长和分裂是需要一些天然的有机化合物来促成细胞的合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。

看了上面的介绍，相信大家也是知道了我们吃什么水果对于孕妇的血糖有很好的认识和了解了，孕妇适当的食用一些水果对于身体健康是非常的有帮助，大家最好是能够结合自己的身体状况来食用，这样是会有更好的效果。

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