产后缺乳这样吃,帮助改善问题

产后缺乳这样吃,帮助改善问题

对于产妇来说，在完成生产之后也是有要烦恼的问题了，在这时候是需要给孩子去喂奶吃的，而母乳喂养才是对孩子最健康的了，但是如果这时候出现了产后缺乳的情况，那么就没有办法给孩子喂足够的奶水吃了，那么要怎么解决，看看产后缺乳要怎么吃才健康吧。

对于产后缺乳的产妇来说，在这时候首先要做的介绍去平衡摄取充足的营养，这样的做法对乳汁的分泌有促进作用。特别是应增加蛋白质和钙的摄入，而且我们还应该充分摄入肉、鱼、鸡蛋、豆腐等蛋白质类食品，但要注意食物烹调方法不能太油腻，因为产妇在刚生产后的日子里，身体虚弱，胃口较差，且妈妈吃得太油腻，宝宝也会发生腹泻，所以说在这时候注意饮食的合理搭配才行，这样才有助于乳汁的分泌。同时能量摄人对乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁分泌量少于800～900毫升，就应适度提高每天摄入的能量，约比妊娠时还多，这也是非常重要的。

如果想要解决掉产后缺乳的问题，那么在平时就要注意多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果，多吃蔬菜和水果是非常重要的。如果可以多摄取各种蔬菜、水果，对于产后缺乳的问题可以很好的改善。而且婴儿产后6～8小时开始喂乳，以后每3小时喂乳1次，产妇应选择正确的喂乳姿势。加强产妇营养，使其心情舒畅，保证充足睡眠。同时我们还要注意的介绍去多喝汤了，特别是要选择多喝些催乳汤，如猪蹄汤，将猪蹄、花生仁和黄豆一起炖食，可补气养血、通乳，还有鲫鱼通草汤也是产后缺乳最有效的食品，对于解决产后缺乳的问题非常有好处。

上面给大家介绍的方法，对于解决产后缺乳的问题是非常有好处的，我们是可以通过这样的食物来解决产后缺乳问题的，同时还可以很好的促进产妇身体的发育，对于产妇的健康是非常有好处的，还可以提示乳汁的质量，从而促进宝宝的健康。

产后缺乳的调养方法是什么？

缺乳是指产妇在正常分娩后，乳汁不下，或乳汁甚少，主要原因是：肝郁气滞。产后情绪抑郁，精神不振、乳腺受阻，乳汁运行不畅而缺乳。产后乳汁甚少或全无、量少质稠或平日乳汁正常或偏少，人的极度情绪变化会使乳汁骤减或点滴皆无；胸胁胀满，精神抑郁，喜太息，食欲不振，舌暗红或边尖红，脉弦数，苔微黄。宜疏肝解郁，通络下乳，方用下乳涌泉散，药方：川芎、当归、白芍药、天花粉、生地黄各30克，青皮、桔梗、漏芦、白芷、木通、王不留行各90克，通草15克，甘草75克。上研细末，每6～9克黄酒调服。直至病状消除。

气血虚弱。身体脾胃虚弱，产后补养不济，营养不足或方法失误，以致无以化生乳汁。产后哺乳乳汁不充或全无，乳质稀薄，乳房柔软无胀感，神疲乏力，面色少黄，舌淡白或淡薄，食欲不振，苔白，脉细弱。宜补气养血，佐以通乳，方用通乳丹，药方：人参、生黄芪各30克，当归60克，麦冬15克，七孔猪蹄2个(去爪壳)，桔梗、木通各9克。水煎服，每日2剂，分2次服用。

产后少奶应吃什么催乳 这10种食物特别受欢迎

1 猪蹄猪蹄性平、味甘、咸，具有补血、通乳、托疮等功效，可用于产后乳少、虚弱、痈疮、疮毒等症状。

妇女分娩以后，既要恢复身体、又需要哺乳，需要补充营养。猪蹄中的胶原蛋白水解出来的多种氨基酸以及游离出来的多种微量元素，可以使缺乳的产妇乳汁丰富。

民间常用1～2只猪蹄，洗净后加入通草10～15克、细盐及生姜、葱少许，一同煨汤服用。另外，猪蹄膀、猪肉也有同样功效。

2 羊肉羊肉性温，味甘，具有益气补虚、温中暖下的功效，可用于虚劳羸弱、腰膝酸软、肾虚阳痿、产后虚冷、腹痛、寒疝、中虚反胃等症状。

现代医学研究表明，羊肉是一种良好的滋补强壮品，吃羊肉能增强消化功能，保护胃壁。产妇吃羊肉既能促进血液循环、增暖御寒，又能增加奶汁分泌，对产后乳汁不下者最好。

3 鲫鱼鲫鱼性平，味甘，具有健脾利湿、利尿消肿、清热解毒、温中下气、通络下乳的功效，可用于脾胃虚弱、食少、乏力、水肿、消渴、产后缺乳、痢疾、便血等症状。

现代医学研究表明，鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含有较多的二十碳戊烯酸和维生素A，可促进血液循环，缺乳产妇可催乳食用。

4 黑芝麻黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，能补益肝肾、益气养血，产后气血不足、体虚缺乳者宜吃黑芝麻。

产后奶水不足，吃什么能下奶

试这些吧，都是通乳下奶的
1、花生鸡爪汤
【原料】鸡爪10只，花生米50克，黄酒、姜片、盐各适量，鸡油10克。
【做法】将花生米放入温水中浸半小时，待用。锅中加入清水适量，旺火煮沸后放入鸡爪、花生米、料酒、姜片，焖煮2小时后，放人盐，再文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
【功效】能促进产妇乳汁分泌，有利于子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
2、木瓜鲤鱼汤
【原料】青木瓜50克，鲤鱼500克，盐、黄酒、醋各适量。
【做法】青木瓜去皮与鲤鱼同煮，熟烂后加入盐、黄酒、醋即可。
【功效】治产后肝肾失调、脾胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。
3、乌鸡白风尾菇汤
【原料】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。’
【做法】乌鸡去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放人白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
【功效】补益肝肾，生精养血，养精益髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳。
4、猪蹄香菇炖豆腐
【原料】豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪蹄1个，精盐、姜丝、葱段各适量。
【做法】将猪蹄斩小块，豆腐放入盐水中浸泡15分钟后用清水洗净，切成小块，将丝瓜切薄片，待用；将香菇置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入精盐、姜丝、葱段，再煮几分钟即可离火。
【功效】对于乳络不通、乳胀汁少或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳，散结止痛，清热除淤作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
5、熘炒黄花猪腰
【原料】猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖各适量。
【做法】猪腰切花，与姜、葱、蒜一起爆炒片刻；待猪腰熟透变色时，加黄花菜及盐、糖，煸炒片刻，加水、生粉勾芡即成。
【功效】有补肾通乳作用。

产后缺乳的中医治疗方法,产后乳房有硬块怎么处理

产后选择母乳喂养宝宝的女性，做担心的事情就是自己吃的不好奶水不足，在必要的时候是需要采取一些治疗来通乳下奶的，中医治疗就是不错的选择。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后缺乳的中医治疗方法呢?

产后缺乳的中医治疗方法
产后缺乳，最常见的分成两种情况，一种是产妇本身体质虚弱，气血亏虚不足，导致乳汁生成无源，于是乳汁稀少，乳房软小而无乳汁产生;还有一种情况是因为肝郁气滞，导致乳汁不通，乳房多伴有胀满而疼痛。

气血亏虚、身体虚弱所导致的乳汁分泌稀少，治疗要以补养气血为主。多使用黄芪配当归补足气血，黄芪用量要偏大一点，普遍使用30克以上，或加入红参或党参加强补气血的作用;“穿山甲、王不留行，妇人服之乳常流”，我多加入这两药，穿山甲非常昂贵，对于一些经济困难的也多弃之不用;在这个配方的思路的基础上，我也多加入漏芦、路路通、通草等药物，都有明显的通乳功效。

如果肝郁气滞，导致乳房经络不通畅，导致的乳汁不通不下现象，治疗方法要以疏通为主，我多使用柴胡、当归、青皮、漏芦、橘叶、皂角刺之类的药物，以梳理肝气，使其经络通畅，乳汁得下。

以上两种类型，如果伴有胃纳呆滞的，多加陈皮、枳壳等药物，以协助运化，促进气血生成，或促进气机条达;如果阴液亏虚，口干舌燥的，多加入麦冬、天花粉等药物，以养阴液，以生乳源。

产后乳房有硬块怎么处理
①乳汁淤积早期，配带胸罩，改善血液循环，局部冷敷3～5分钟以减少乳汁分泌，可以继续哺乳。

②乳汁较多，整个乳房皮肤紧绷，婴儿难以含住乳头吸吮时，可挤出部分乳汁使乳晕变软，以便婴儿能正确含吮大部分乳晕。

③采取正确哺乳姿势，纠正宝宝吸吮方法。让宝宝张大嘴将乳头和大部分乳晕含在嘴里吸吮，忌让宝宝含乳头睡觉。

④哺乳前用温开水洗净乳头，不要用肥皂或酒精等刺激物洗擦乳头，哺乳后留一滴乳汁涂在乳头上，有助于保护乳头皮肤。

⑤每次哺乳后如宝宝未吸空乳房，可用吸奶器或手挤出奶排空乳房。每次让宝宝吃完一侧后再吃另一侧。建议左右交替哺乳，以避免一大一小乳房的情况出现。

⑥乳头已破溃或皲裂者，如疼痛较剧可用“乳头护罩”哺乳，也可用吸奶器吸出乳汁或用手挤出后再喂给宝宝吃，同时应积极治疗。

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