孕妇春季养生要注意这两点(春季养生要注意什么)

孕妇春季养生要注意这两点

到了春季以后，天气会明显的变暖和了，但是我们孕妇朋友们，在春季的时候千万不要大意，一定要适当的做一些养生和保健的工作，另外，孕妇在春季养生和保健需要注意的事项也是比较多的，尤其是需要注意预防疾病的工作，下面我们来看看。

春季警惕几种病毒感染

风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，尤其是孕妇朋友们，一定要注意做好预防这种病毒的工作，一旦自己在春季的时候感染了这种病毒，那么对于体内的胎儿健康也是有着很大的危害的。

科学膳食并补充叶酸

叶酸这种营养物质对于我们人体的健康来说是非常的有重要的，尤其是对于胎儿的健康更是非常重要的，研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，所以我们孕妇朋友们在春季的时候，就是可以适当的补充叶酸的，这样可以很好的促进胎儿的健康。

上面我们为大家介绍了两点孕妇朋友在春季养生需要注意的事项，所以我们孕妇朋友们在春季的时候，就需要多注意了，一定要做好预防病毒感染的工作，在生活中注意好自己的卫生是非常有必要的，另外，我们孕妇朋友们还需要适当的补充叶酸。

春季养生要注意什么

第一，春天是传染病的高发期，所以在春天一定要预防呼吸道的传染病，出去要戴口罩，不要去人群密集的地方；第二，春天万物生长，这时候可以吃助阳气的食物，比如韭菜助阳气，可以去吃；第三，春季养生还有很重要的就是要积极锻炼，因为在万物生长的时候，身体的机能开始旺盛起来，这时候加强锻炼，使气血、津液、阳气更好地生发。
一年之计在于春，春天好好地锻炼，好好地补阳气，到后面秋冬就可以很好地使身体健康，预防其他疾病的发生。春季养生要注意以下几项：1, 饮食要营养平衡从饮食的科学观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。2，春季饮食养肝为先按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主生发，在春季萌发、生长。3，春季养阳饮食要养阳，阳是指人体阳气，中医认为“阳气者而为”，指阳气对人体起着保卫作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春生、夏长、秋收、冬藏是四季规律，春季养生就要顺应春季“生”的自然规律来安排饮食起居。陈安民教授强调，除了要注意饮食起居外，还要畅达胸怀，注意休息，不要做“工作狂”。
“春生、夏长、秋收、冬藏”是一年四季的特点与规律，人生活在这样的环境里，生理功能、生理变化必然受这一自然规律影响和支配。河南省中医院陈安民教授说，“春生”即春天乃生发之季，宇宙间阳气生发，万发复苏萌生，人体阳气也随自然界阳气同步生发。阳气生发的物质基础是冬天所贮藏的精气，从藏到升需要一个转化过程，这必将消耗一定能量，这能量就是中医的“气”，气的物质基础是阴精，气阴消耗必致精神倦怠困乏无力，昏昏欲睡而为春困，如工作学习体脑劳动耗气耗神，更会加重。

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