产后帮助子宫恢复的方法(产后怎样让子宫恢复的快？)

产后帮助子宫恢复的方法

对于女性朋友来说，在分娩后，发生最大变化的就是子宫了，因为子宫是会自己收缩，而且是会有非常强烈的收缩的痛感。很多人也是想要了解一些可以帮助在产后恢复子宫的方法，所以今天小编就是为大家介绍一些，一起来了解了解吧。

一、进行按摩

我们在子宫的部位进行按摩就是可以帮助子宫恢复，孕妇是可以通过用手触摸的方法来寻找子宫的位置，然后就是可以开始按摩了，因为子宫本身就是可以慢慢的收缩，这样是可以很好的加速收缩，让我们的子宫早日恢复到之前的样子。如果是选择顺产的话，孕妇应该在产后就及时的按摩，动作幅度不要太大，如果感觉到很痛的话就可以先停下来休息一下，不要强硬的继续按。

二、吃中药

除了是可以选择按摩的方法，也是可以服用一些相应的中药来很好的加速子宫的收缩，像益母草、当归、红花等等都是不错的选择，经常是被用来在产后收缩子宫。产妇可以适量的食用。吃中药的时候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。这些中药是如何来起作用的呢?其实它们只是通过抑制子宫的平滑肌收缩来调节子宫的状态的。

三、采取正确的睡觉姿势

产妇在分娩后，身体是会处于非常虚弱的状态，但是我们在疲劳消除后，还是需要坐起来，或者是到床下面活动一会，而且在睡觉的时候尽可能是不要保持仰卧的姿势，而是应该要保持向左或向右侧卧的姿势，这样可以防止子宫的错位。总之，产妇在休息之余一定要保持一定量的运动，不要让身体长期的保持固定的姿势。

上面就是为大家介绍的一些可以很好帮助在产后促进孕妇子宫恢复的方法了，在产后坐月子的这段时间，最难忍受的就是宫缩了，所以大家是可以采取一些积极的方法来帮助应对，可以帮助子宫尽快的恢复。

产后怎样让子宫恢复的快？

一般来说，子宫在胎盘娩出后恢复至未孕状态，大概需要6周的时间，有些恢复慢的则需要更长的时间。子宫恢复得好不好，可以反映在产后恶露的排出情况上。
恶露是孕产妇正常分娩后从阴道内排出来的一种棕红色的液体，正常情况下，在刚生完孩子的前面三四天，恶露通常会比较多，颜色也呈鲜红色，到了产后5-10天后，恶露的颜色开始慢慢变淡，一般到了产后10-14天，恶露颜色已经变成白色或淡黄色了。
当然恶露的量与分娩方式及产后饮食也有一定的关系。不过也有一些子宫复旧较差的产妇，她们可能在产后两周了，还仍是排出血性、量多的恶露，有些甚至可以见到烂肉样或胎膜样的东西排出来。
想让子宫恢复到孕前状态，要及时、有效地采取能促进子宫平滑肌收缩、促进恶露排出的措施，是预防和治疗子宫复旧不良的关键。
生完宝宝后
母乳喂养：很多新妈妈都能认识到母乳喂养对新生小宝宝的重要性，其实，母乳喂养除了对新生儿有利，对产妇子宫的恢复也是非常有利的。这是因为，小宝宝在吸吮妈妈的乳汁时，可以通过刺激乳头乳晕上的感觉神经而促进垂体后叶分泌更多的催产素，从而促进子宫收缩，促进恶露的排出，进而促进子宫的恢复。因此，对于产后新妈妈来说，可以的话，让宝宝多吸吮乳房。
腹部按摩：生完孩子后，顺时针按摩腹部时，可通过直接刺激子宫及腹部的穴位而增强子宫肌肉的兴奋性来促进宫缩，再加上按摩时适当用点力，也可以帮助子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫更好地恢复到孕前的水平。
保证营养：分娩后，新妈妈既需要恢复自己的身体，还需要为新生宝宝提供充足而有营养的奶源，因此，产后保证充足的营养对新妈妈来说是非常重要的。对新妈妈来说，产后应注意补充充足的优质蛋白，如鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源，但需要注意的是，尽管新妈妈对营养的需求较高，但进补仍需循序渐进，在正常饮食的基础上注意适当控制进补的量，避免过早进食补血、活血的大补药材。
适当运动：自然分娩的新妈妈，如无特殊，一般可在产后6-12小时就开始下床活动了，下地适当地活动对恶露排出、子宫复旧也是有重要意义的，但需要提醒新妈妈注意的是，第一次下床活动时，最好有家人在旁边陪同，而且下地活动的时间不宜太长，强度不宜太大，待适应后，再根据自身状况慢慢地增加活动的范围及活动的时间。
低频生物电刺激：低频生物电刺激也是对子宫恢复具有帮助的一种有效的方法，它通过低频电疗刺激，增加盆底肌肉收缩及血液循环，从而带动子宫的运动，促进子宫内瘀血的排除，进而达到促进子宫的恢复。

产后怎样恢复子宫

其实不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原状，这个期间必须要注意一些细节才能让子宫恢复的更好。
方法/步骤
产后第三天开始，连喝5-7副生化汤，可以加强子宫收缩，排除恶露，帮助子宫恢复到产前状态。生化汤一般普通中药房就可以配到，主要油当归，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草等五味中药组成。
另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，也有利于恶露排出和子宫复原。
除了上面两种喝的，还可以熬红枣水喝，不但有补血养颜的作用，同时也利于子宫恢复。
还有最好母乳喂养，宝宝吸吮的时候，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的，一般医生也会叮嘱你。
5
产后第一天，一般医生就会让你绑上收腹带，收腹带并不是单纯的拿来收腹，而是可以帮助防止子宫下垂。

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