经期紧张适合吃的与不能吃的水果

经期紧张适合吃的与不能吃的水果

很多女性在月经期都会出现紧张的情绪，这对于自己的健康来说是有一定影响的，除了采取相关的治疗措施以外，还要注意自己的饮食，特别是一些水果要合理得当的进行食用，那么经期紧张适合吃的与不能吃的水果有哪些呢？今天小编将为大家做出相关的解答。

女性月经期间比较适合吃一些较为性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。这些水果比较适合在月经期食用，能够改善症状，如果体质偏寒或者宫寒的女性，还可以多吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每日三种早、中、晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃。

经期不能吃的水果

寒凉的食物是不可以在月经期进行食用的，女性朋友千万要注意。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果是有很多的，一定要分辨有水果的性质，慎重地进行食用。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。这些寒性水果会导致女性在月经期出现一些异常，所以要忌口。

如果女性在月经期想要吃水果的话，那么一定要选择好，上文介绍的这些该吃与不该吃的水果，希望能引起重视，吃一些有助缓解症状的水果是有帮助的，但一些寒性的水果是不可以在经期进行食用的，除此之外，饮食上面也要尽量的清淡一些。

经期能吃些什么水果，和不能吃那些水果呢？

月经期最好不要吃太多水果，因为水果都是属于良性的比较多，如果是虚寒体质经期最好不吃水果。苹果比较中性，可以适当吃些苹果，西瓜是最寒凉，夏天天气再热也不要吃，可以吃红枣补血补气适合经期。

月经期间不能吃什么水果和食物

月经期间不能吃什么水果和食物

月经期间不能吃什么水果和食物，相信大家都知道月经期间是女性在生理上一个特殊的时期，这一时期女性的身体比较脆弱，身体体抗力比较差，以下分享月经期间不能吃什么水果和食物。

月经期间不能吃什么水果和食物1 月经期间不能吃什么水果？

1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

月经期间不能吃什么蔬菜？

女性在月经期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，或是一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经期间不能吃什么水果和食物2 来月经不能吃什么水果

1、梨

梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

2、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

5、椰子

椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

6、柿子

柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

女性在经期的时候，除了以上这些水果不能吃之外，还应注意些饮食的方式和方法。接下来我们讲讲月经期间饮食都应注意哪些。

经期饮食注意事项

1、戒茶戒酒

茶叶中含有非常丰富的单宁酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互结合，能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能，从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

烟酒会导致女性经期的营养吸收不良以及造成身体的各种不适，在月经期间，最好还是喝些白开水为好。若是实在喝不惯白开水，可泡些花茶喝喝，既达到养生目的又赏心悦目。

2、忌生冷、宜温热

中国的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

3、忌酸辣、宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的'需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

4、荤素搭配、防止缺铁

铁是人体必须的微量元素，铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要的。

关于女性月经期间不能吃哪些水果以及饮食的注意事项，相信大家都有了一定的了解。接下来我们聊一聊月经期间吃什么比较好。

月经期间吃什么好

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

结语：梨、芒果以及柿子等寒性水果，是不适合在经期食用的，以防造成女性身体的不适。经期多饮一些红糖水以及喝些红枣汤等，都是可以帮助缓解经期不适的方法。女性月经期间应忌吃辛辣食物以及生冷食物。

月经期间不能吃什么水果和食物3 女生月经期间适合吃什么水果呢？

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

女生来月经的注意事项有：

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

月经期间不能吃的水果和食物有哪些

女生每个月都有那么几天，就是我们常说月经期。在月经期的时候，身体会比较虚弱，吃东西方面需要注意。下面来给大家具体介绍一下经期不能吃的水果和食物。
简要回答
经期不能吃水果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃等等。除此之外女性月经期间，禁止吃刺激性强的辛辣食物，如花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等等。
详细内容01
其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
02
除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
03
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
04
女性经期不宜吃刺激性强的辛辣食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，具体有：茶、酒、冷饮、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、竹笋等。
05
忌食刺激性食物。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉，动物油和甜食。
06
女性在月经来潮前忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

经期适合吃什么水果和不能吃哪些

月经期间，女性可以吃一些性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。如果体质偏寒或者宫寒的女性，还可以多吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每日三种早、中、晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃，常见的寒性水果有柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉等。

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