来月经的时候这样喝红糖水更营养

来月经的时候这样喝红糖水更营养

对于女性朋友们来说，每个月的时候都是会有月经到来的了，很多女性朋友们在经期的时候都是会出现身体不适的了，因此我们在这时候就要注意对自己的身体进行养护了，那么可以喝红糖水吗，怎么喝比较好呢，下面就让我们看看吧。

红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。

红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。

红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。

益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

这就是我们给大家推荐的红糖的情况了，我们可以发现，在经期的时候我们完全可以通过喝红糖水来帮助养护身体了，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了哦，我们上面还给大家推荐了红糖水的美味吃法了，不要错过哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对红糖水有更多的了解了吧，我们可以发现对于女性朋友们来说完全可以通过喝红糖水来帮助我们保护身体健康了哦，对于我们来说是非常有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

月经红糖水喝多少合适,月经来最好喝什么

红糖水对女性来说是有一定好处的，要不然也不会有那么多的女性都爱喝红糖水了，可是凡事都是有一个度的，超过的话肯定是不好的，在来月经的时候女性虽然说喝红糖水好，但是也不能喝的太多了。那么月经红糖水喝多少合适呢?

月经红糖水喝多少合适
经期喝红糖水要分体质，以免引起适得其反的效果。红糖水虽然具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，但是，经期喝红糖水需要根据每个人的体质来决定，经期喝红糖水要因人而异。比如，对于一些体质虚寒、气血不足的女性来说，可以在经期适量的饮用一些红糖水；但是，对于一些体质偏热的女性来说，则不宜在经期饮用红糖水。如果月经量正常的话，少量喝点就可以，如果月经量少或不痛的话，可以多喝点儿。月经期间注意保暖，不要着凉，避免吃凉性，辛辣刺激性食物。

来月经喝红糖水是好处多多的，但是也要控制一定的量，否则是很容易拉肚子的。一般建议在月经期间，一天喝一杯就已经足够了，是不要喝太多的。其次，还是需要补充蛋白质的。女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

中国营养学会建议，每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。一般一杯红糖水含有20克左右的糖，不会超过限量，但要考虑到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点，喝了红糖水要减少它们的摄入。如果你月经量正常，一般来说是没有必要喝红糖水的，避免月经量过大，如果月经量少，是可以适当的喝一些红糖水的。建议你在月经期间，要多注意休息，不要劳累，更不要有性生活，多注意保暖，不要着凉。要多注意局部的卫生，一定要勤换卫生巾。

红糖的好处有哪些呢
红糖贵在“温而补之，温而通之，温而散之”，红糖中的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充人的体力。食欲不振、营养不良的小孩，可以多喝点红糖水。受寒、经期也可服用红糖姜汤祛寒。对大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

女性吃红糖对身体是有一定的好处的，我们都知道红糖中是含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

经期喝红糖水有什么好处 一杯热红糖水可谓功效全

1 经期喝红糖水有什么好处

调顺月经

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

补充能量

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

温补作用

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

外敷排毒滋润

红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

缓解皮肤瘙痒

春季经常干燥而引起皮肤瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。

美容祛斑

日本科学家从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。

有利于新陈代谢

红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长。

女性喝红糖水，应该在经期喝还是在经后喝呢？何时喝更有益健康？

我们都知道，红糖水对于女性来说是非常好的帮手。尤其对于一些宫寒或是痛经的女性来说，在月经来临时，适当地多喝一些红糖水不仅有助于补气益血，而且还能够有效地缓解痛经的症状。而对于宫寒的女性来说，适当地多喝一些红糖水，对于温补身体，缓解宫寒也具有很好的帮助。

不仅如此，红糖中还含有如维他命、铁元素、锌元素以及其他一些微量元素等多种营养元素，能够为女性的身体补充充足的营养，缓解女性姨妈期的虚弱。所以，红糖水对于呵护女性 健康 具有很好的帮助。那么，女性在何时喝红糖水更有益于呵护身体 健康 呢？一般来说，是在经期喝还是在经后喝更好呢？

其实，对于女性来说，由于每个人的身体状况不一样，所以喝红糖水的时间也应该随着身体的症状而有所变化，具体什么时间喝红糖水更有益于身体 健康 没有一个固定的标准，我们应该辨证地看待。总体上来看，对于痛经的女性和宫寒的女生来说，喝红糖水的时间也是不一致的。

1.痛经的女性

对于有轻微痛经症状的女性来说，由于子宫在女性来月经期间会存在间接性的疼痛，所以于她们而言，最好是在月经来的时候喝红糖水或更有益于身体 健康 ，能够有效地缓解痛经的症状。

但值得注意的是，这类女性在喝红糖水时也不要过量服用，因为红糖水中的糖分含量比较高，长期过量地服用不仅会引起体内血压、血糖的异常，加剧身体的代谢负担，而且还有可能会对大脑神经产生一定的刺激。而对于来月经时会出现持续性痛经的女性来说，最好是在月经来临的前一个星期适当多喝一些红糖水。

这样不仅有助于提前刺激身体各个功能的运转，加速体内的血液循环，让子宫处于一个比较温暖的环境下，而且对于缓解痛经的症状也会具有很好的帮助，有助于帮助痛经的女性顺利度过月经期。

2.宫寒的女性

而对于宫寒的女性来说，由于这类女性在来月经时，不仅会出现痛经的症状，而且还有可能导致月经量变少、经血颜色异常等。所以对于这类女性来说，我们若是想要恢复月经的正常状态，那么就可以在月经期间适当地多喝一些红糖水，为身体补充充足的铁元素的同时，还能够温养子宫，加速子宫的血液循环，缓解宫寒的症状。

总之，除了以上这三类女性以外，若是发现自己在经期后常有身体不适感或是一些不良反应的话，也不妨可适当地多喝一些红糖水来缓解这种不适感，为身体补充充足的营养，以此来呵护身体的 健康 。

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