月经过后吃什么可以起到补血功能

很多女性都非常重视自身健康，尤其是过经期之后，都会注重滋补身体，很想知道经期之后补血的话该吃哪些食物。经期是女性特殊生理时期，正常情况下每个女性都会经历那么几天，经期流血量多，给女性感到非常虚。那么，月经过后吃什么可以起到补血的功能呢?下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧。

1、红枣

中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有丰富的氨基酸甚至还有丰富的铁元素，能起到很好的美容养颜作用，对女性健康带来很大的好处。经期后的女性可以适当吃红枣，能起很好补血效果。

2、阿胶

阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效，出现贫血的女性可以适当吃阿胶，但也需要注意阿胶并不是任何人都适合，特别是体内湿气比较多的人就不宜吃阿胶，否则会加重体内湿气。

3、枸杞子

枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。同时，女性经期之后可以适当吃枸杞也具有很好的补血效果。

4、黑色的食物

中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了，因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之功效。

其实正常女性来说，如果没有什么特别明显贫血症状的话，不用特意进补，平时可以适当多吃含有铁元素较多食物即可，而且出现贫血的女性，经期之后可以滋补身体，起到血液平衡的作用。除了需要滋补身体之外，女性平时也可以多做运动，促进血液循环，也能改善身体健康状况。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/12304.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 坐月子吃什么消脂

下一篇: 分娩期后的正常饮食安排