调经补血吃什么,推荐三款食谱

女性出现月经不调的情况是比较常见的，和很多的因素是有关系的哦，比如说女性出现气血虚弱啊或者是内分泌不调等情况，你知道调经补血吃什么比较好吗，下面的这些食谱可以经常吃，可以起到很好的保健的作用。

1、山楂红枣汤

活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。

做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

2、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。乌鸡可以有补气血的作用，和熟地黄一起搭配可以有调经补血的作用。

做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

3、补骨脂墨鱼汤

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

关于调经补血的食疗方法，你都知道了吧，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。对于女性调经补血有好处，可以试试的哦。

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