经期能喝酸奶吗

经期能喝酸奶吗

目录经期能喝酸奶吗经期能喝牛奶吗经期喝什么好经期结束后喝什么好酸奶是我们生活中食用率比较高的食材，因为酸奶具有可以促进胃肠消化，以及帮助身体增强各种养分的作用，酸奶可以说是一种健康养生食品。那么在月经期间是否可以正常喝酸奶吗?下面就和大道家园养生网一起来详细了解一下吧。

经期能喝酸奶吗

月经期喝酸奶需要在加置温热以后再食用。这主要是平时我们在储存酸奶的时候都是以冷藏的方法进行保存，而在月经期间，所有的女性都是需要尽量避开食用寒凉的食物，尤其是不能喝刚刚从冰箱里取出的冰冻的酸奶，这样对于身体本身来说是有很大影响的。

虽然酸奶并不适合在加热的情况下食用，这是因为加热的过程中，会杀死酸奶中的有益的乳酸菌成分，同时整体酸奶的口味以及口感都会所有变化。这个时候需要注意的是，我们只需要将酸奶加温就可以了。

经期能喝牛奶吗

1、预防经期前综合症：牛奶中的钙元素和维生素都是非常丰富的，这个时候补充足够的牛奶可以缓解经期前综合症的问题。

2、牛奶让你睡的更好：丰富的乳蛋白活性肽富含在牛奶成分中，这种乳蛋白活性肽可以有效地帮助我们更好地进入到睡眠的状态，同时也会减轻黑眼圈问题。

3、让皮肤更有光泽：牛奶中含有的氨基酸具有非常好的保湿效果，同时成分中的乳酸物质还可以去掉皮肤上面的老废角质，经常喝牛奶的情况下，可以保证肌肤非常有光泽。

4、喝牛奶可以变瘦：专家表示，经常喝牛奶可以给身体带来一定的饱腹感，同时还可以有效地帮助身体增强免疫能力，不近可以帮助维持体重，也不会体重增加的很明显。

5、强韧秀发有光泽：牛奶成分中含量相对较多的就是脂类以及蛋白质，这些物质可以帮助头发增加韧性，同时还具有可以防止脱发的问题，尤其是牛奶中的维生素还可以使头发变得更加光泽顺滑。

6、牛奶能抗衰老、延年益寿：特殊的成分SOD富含在牛奶成分中，这种物质对于增强身体免疫力以及促进新陈代谢，有效地抗击衰老问题上，效果是非常明显的。

7、牛奶对养胃护胃有帮助：碘元素、锌元素以及卵磷脂成分都是富含在牛奶中的，这种物质具有帮助胃肠溃疡愈合的作用，同时还具有抵抗胃癌的效果。

经期喝什么好

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖。

做法：将新鲜的干姜、大枣都放入到清水中清洗干净，再将大枣的核去掉，将干姜切碎。将准备好的食材连同红糖一起煎熟以后就可以食用了。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉、桂枝、红糖。

做法：取适量的山楂肉和桂枝全部清洗干净放入到瓦煲内，加入适量的清水大火煮开，当瓦煲内的清水已经很少的时候，加入适量的红糖再次煮沸以后就可以了。

韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜、红糖。

做法：取新鲜的韭菜清洗干净，然后切成碎末再捣成汁。将准备好的红糖放入到锅内，加入慢慢的熬开，当红糖全部融化以后，倒入到韭菜汁中就可以了。

桂圆莲子红枣羹

材料：银耳、莲子、桂圆、红枣、红糖。

做法：将准备好的银耳和莲子清洗干净以后，放入到清水中泡发。去取适量的桂圆肉、红枣、莲子、银耳放入到锅内加入适量的清水，大火煮开以后加入适量的红糖调味以就可以了。

经期结束后喝什么好

红枣桂圆鸡蛋汤

材料：红枣、桂圆、鸡蛋、红糖。

做法：将红枣、桂圆放入到清水中清洗干净，然后去掉核，放入到锅中，加入适量的鸡蛋大火煮开以后，加入适量的红糖调味就可以了。

木瓜银耳汤

材料：木瓜、银耳、冰糖。

做法：先将木瓜清洗干净以后，去皮切成均匀的小块。将泡好水的银耳放入到锅内煮熟，再加入木瓜、冰糖再次煮熟就可以了。

山药红枣汤

材料：枸杞子、山药、红枣。

做法：先将山药去皮以后，清洗干净，切成片。将红枣清洗干净以后，去核放入到锅中，加入适量的清水以及山药，大火煮至汤很浓的时候就可以食用了。

上文中已经针对月经期是否可以喝牛奶，以及平时饮食上一些需要我们注意的问题，做了非常详细的介绍。大家完全可以根据自己的实际情况进行选择。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

经期能喝牛奶和酸奶吗

经期能喝酸奶吗
女性在经期应该慎喝酸奶。酸奶本身对月经是没有影响的，但因为酸奶一般都是冷藏保存的，月经期间女性应避免辛辣刺激及生冷食物，所以应慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶。
酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；女性长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。
但胃酸过多之人，则不宜多吃酸奶；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。经期的女性，也要慎喝酸奶。
经期应该怎样喝酸奶
由于在月经期间女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的话，最好将酸奶在常温下放置一段时间，待酸奶不冰了才喝，这样就不会对身体造成伤害，还能有效补充营养。但注意不要将酸奶加热喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分被削弱。
另外，还要注意酸奶的选择。目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶；另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”字样。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，其含有的活性乳酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。
传统酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在乳酸菌发酵过程中，消耗掉了乳糖，产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。女性可根据自身需求，选择合适自己的酸奶产品。
经期喝酸奶的注意事项
女性在月经期间可以将酸奶放至常温后喝，酸奶对女性身体健康十分有好处。但喝酸奶时要注意以下几点：
1、酸奶宜饭后喝，空腹大量饮用酸奶不利健康。在通常状况下，人体胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
此外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶补钙效果更好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。但晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。
3、酸奶不能加热喝。酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热。经期女性喝酸奶，最好在常温下放置一段时候后再喝。
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

月经量少能喝三七片吗,女孩来月经能喝酸奶吗

很多年纪增长的女性会偶尔发现自己这几年的月经量明显少了，往月经周期短一一半，很是苦恼。去医院检查也没啥哒问题，月经不调那么中药调理下，但是停了就效果甚微。然后有些人听说三七可以促进活血化瘀，那么，月经量少能喝三七片吗?

月经量少能喝三七片吗
引起月经少的原因有很多，如果是血瘀引起的月经量少，可以考虑服用三七粉，因为三七粉具有活血化瘀的作用。但是不易过多。

三七粉的主要作用是活血化瘀，如果月经期间服用三七粉容易导致月经血流不止，所以月经期间不能服用三七粉。

那么三七粉什么时候服用

如果月经少的女性可以在月经停止后3天开始服用，早上起来用温开水稀释服用，空腹，最好不要超过3克，连续服用，经期前停止。

月经量少吃什么好?

益母草蛋

益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治疗月经少、月经延后或痛经，适用于血瘀型月经少的患者。

山楂荷叶饮

山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮，适用于痰湿型月经少的患者。

四物乌骨鸡

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用，适用于血虚型月经少的患者。

艾叶生姜蛋

艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次，适用于宫寒性月经少的患者。(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

经期量少吃什么下血多
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。