女性调经补血不可少的食谱

女性调经补血不可少的食谱

女性出现气血虚弱或者是月经不调一定要注意调理的哦，如何调理比较好呢，其实有很多的方式和方法哦，比如说要保证营养的摄入，保持好心情等等，下面的这些女性调经补血的食谱是不错的选择哦，来看看相关的内容吧。

1、大枣桂圆红糖汤

补血养颜，调理月经不调。

做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

2、南瓜红糖蜜枣汤

补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。女性补气血可以选择这样的食疗方法，可以有养颜活血的绣工。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。南瓜可以有补充胡萝卜素和维生素的作用，和红枣一起吃，可以有补气血的作用。

3、红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。这样的搭配方法可以有补气血的作用，对于身体虚弱的情况有所改善。

做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

关于女性调经补血的食谱，你学会了吗，不妨利用起来吧。具有丰富的微量元素和钙质，而且还可以有补血补虚的作用，对于月经不调啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的选择。可以有补气血调经的效果。

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