月经后吃什么好(来月经不能吃的东西吗，月经来完后吃什么好)

月经后吃什么好

目录月经后吃什么好月经后食谱推荐月经后可以吃西瓜吗月经后可以吃阿胶吗月经前期以及月经中期的时候，无论是在饮食还是生活习惯上，都有很多需要我们注意的问题，因为刺激性或者生冷的饮食会造成痛经的情况。那么在月经后期饮食上是否还需要我们注意呢?哪些食物适合在月经后食用呢?跟着大道家园养生网来看看。

月经后吃什么好

在月经期的时候，因为身体损失了过多的血，身体会出现虚弱的情况，因此在月经后期，需要度身体进行补充，尤其是蛋白、铁、钾、钙、镁等都是非常有必要的。

建议在月经后的1-5天内，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质以及一些可以帮助补血的食物，在我们生活中既可以补血，又具有美容效果的食物有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、樱桃、荔枝肉等。同时对于一些刺激性比较大的烟酒、咖啡一类的还是需要少吃。

月经后食谱推荐

桂圆阿胶红枣粥

材料：粳米、桂圆肉、阿胶、枣、白酒。

做法：1.将准备好的粳米清洗干净，然后放入到清水中浸泡30分钟，取出沥干水分。

2.将准备好的白酒、阿胶、清水倒入到杯子中。同时将红枣去核清洗干净。

3.将准备好的桂圆、红枣、清水放入到锅中，大火煮开，再加入适量的粳米。

4.当粥开始粘稠的时候，加入已经融化的阿胶搅拌开就可以了。

当归炖鸡

材料：母鸡、当归、红米酒、姜、大葱、盐、胡椒。

做法：1.将母鸡处理干净，去掉内脏等一系列的脏物，清洗干净后沥干水分。当归也清洗干净，放在一旁备用。

2.锅中加入准备好的鸡、江米酒、当归、姜片、葱段、盐以及清水，大火煮开。

3.再转小火慢煮3粉小时，然后撒上适量的胡椒面调味以后就可以了。

阿胶糯米粥

材料：阿胶、糯米、赤砂糖。

做法：1.将阿胶放入到碗中捣碎，放入到锅内，大火蒸熟。

2.糯米清洗干净以后，加入清水，放入到锅内煮成粘粥。

3.将粥和阿胶搅拌均匀就可以食用了。

冬虫草鸡汤

材料：鸡、冬虫夏草、桂圆、枣、盐、味精。

做法：1.将鸡处理干净以后，切成小块。大枣洗干净以后，去核。

2.将鸡、大枣、冬虫草以及龙眼肉放入到锅内大火煲开。

3.大约5个小时以后，加入适量的盐和味精调味以后就可以了。

月经后可以吃西瓜吗

月经期的时候我们不可以吃西瓜，因为西瓜是属于寒凉性的食物，会造成身体出现痛经，血量大以及宫寒的情况。那么在月经后期，或者月经后是否可以吃西瓜呢?答案是尽量不要吃。因为西瓜成分中的水分含量是非常大的，同时成分内的氨基酸和糖分也是非常多的，这些物质具有清热解暑、爽利解渴的作用，但是西瓜仍然是属于寒凉性的食物。在月经期后还是会对血液造成一定的刺激，造成血液刘彤变差的情况，非常容易引起宫寒，以及下次月经疼痛的情况。除了西瓜以外，也有很多属于偏凉性的水果也是不能多吃的，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、冬瓜、梨子、柚子等等，这些物质都会引发痛经问题的。

月经后可以吃阿胶吗

1.月经过后几天可以吃阿胶

一般在月经后1-2天就可以适量的开始吃阿胶，因为在月经之后，我们需要对身体进行调理，而阿胶就是非常不错的可以滋补的食物，但是不可以在月经期服用，因为很容易造成月经量大或者经期紊乱的情况，为了保证更好的调养身体，建议在月经完全结束后再食用。

2.月经后服用阿胶注意事项

阿胶是属于比较名贵的中药材，为了更好的发挥阿胶的药效，有很多需要我们注意的事项。建议每天食用阿胶量不要太多，控制在每天3-9g就可以了，具体用量需要根据个人的体质情况进行调整，同时需要在饭前服用，才可以被吸收的更好。

因为阿胶从药性上来说，是非常平和的，因此比较适合长期的来进行滋补食用。但是在感冒期的时候就不要食用阿胶了，否则起不到任何的效果。同时在吃阿胶的时候也不能喝茶和吃萝卜，否则会影响效果。

大家在读完上文中的介绍以后，是不是已经对于月经后期的饮食，饮食注意，以及关于平时的滋补是疗伤，有了新的认识了呢?因为月经期的养护对于身体是非常中药的，所以大家平时要多多注意。希望的介绍对大家有所帮助。

来月经不能吃的东西吗，月经来完后吃什么好

女性在月经期间，身体是非常虚弱的，因为在月经期间由于子宫内膜的脱落，导致月经来潮，简单地说就是出血，身体在流血对身体是由一定影响的，它会带走体内的部分影响物质，导致女性缺乏营养。那么月经来完后吃什么好呢？

月经来完后吃什么好
1、桂圆阿胶红枣粥

食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

2、冬虫草鸡汤

食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。

做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

3、乌鸡糯米粥

食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。

做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

经期不能吃的蔬菜
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。下面小编将具体谈谈女性经期不能吃什么蔬菜。

1、女性经期不宜吃刺激性强的辛辣食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，具体有：茶、酒、冷饮、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等。

2、女性在月经来潮前忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

3、不宜饮用含气饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

5、忌食刺激性食物。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉，动物油和甜食。

6、不能吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性。容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

月经后吃什么调理身体最好

月经后身体会出现虚弱症状，还容易出现贫血现象等。在月经期由于经血的流出会造成血液流失，需要多吃有营养的食物，比如可以吃鸡肉、羊肉、瘦猪肉等，还可以喝牛奶、豆浆等，这些食物中含有蛋白质。还需要多吃猪肝、动物血等，这些都有补血的作用。还可以多吃些红枣、木耳、菠菜等，这些食物中含铁比较高，也可以预防贫血。也需要配合一些蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，这些可以补充维生素，还可以促进胃肠蠕动，有助于大便排出、预防便秘等。月经过后需要定期进行体检，看看身体恢复如何，最好适当锻炼身体，但是注意不能暴饮暴食，以免饮食过多，身体过于肥胖。

如果平时月经周期规律，周期为28-30天，在月经干净后七天以内都是安全的。另外在下次月经来潮前八天也属于安全期。如果月经周期不规律，则很难判断。常根据排卵期时的症状来判定排卵期，也就是危险期。排卵期时阴道分泌物增多，可呈水样透明、明亮，并呈拉丝状，一般持续一到两天。由于精子在体内可存活2-3天，所以在排卵的前后三天都属于危险期，建议采取避孕措施。

月经干净后吃什么好,来月经应该吃什么菜

月经是女性天生具有的生理现象，初次来潮的女性不要惊慌，应该注意休息，月经期间不要熬夜，不要剧烈运动，不要吃刺激的食物。如果饮食和生活习惯上的不注意，都会造成以后的身体疾病。那么来月经应该吃什么菜？我们一起看看吧。

来月经应该吃什么菜？ 在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

1、菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类。有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

月经发黑吃什么调理 可以在医生指导下用一些药物进行治疗，比如乌鸡白凤丸，益母草之类的配合，生活上注意。平时一定要注意休息，注意腹部的保暖，多喝水，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，有情况要及时去医院处理，不能盲目用一些药物。月经周期提前或者推后一周以内都算正常，但如果月经周期先后无定，且出现量少颜色发黑质薄，以及来月经会有腰膝酸软等不适感，另外还伴有头晕耳鸣以及腹痛。夜尿多等现象，那么很很有可能有肾虚的不良珍珠，应该补肾进行调经。

通常肾虚的人，也容易造成气血不足，影响经期，出现月经量少，颜色发黑等症状，而山药和排骨，可适当放红枣(去核)，炖出来的汤，鲜美清润，和香菇乌鸡汤一样能增强体质，还能补肾养血，活血化瘀，帮助调理经期不规律、月经颜色发黑等症状。阿胶，历来是公认的女人圣品。原因在于它富含多种微量元素，除了美容养颜外，还能养血补血，尤其适合那些经期规律紊乱，月经颜色发黑的，且平时极容易感冒，以往做过手术后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。

可以适当的服用一些治疗妇科炎症的药物，同时在必要的时候去做盆腔b超。出现月经量少，颜色发黑，这多是与气血不足引起的，一般可以服用一段时间的乌鸡白凤丸调理一下，同时要保证营养需要，多吃些豆制品，多吃些豆浆。，保持情绪稳定，不能太劳累，如果小腹还有不适现象的，也有可能是与妇科疾病有关，有必要做个妇检检查一下。

女人月经过了吃什么好

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
另外，要注意：
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含汽饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。