妊娠高血压孕妇多吃水果控制盐摄入

孕妈妈在孕期要注意很多的问题，比如说饮食，比如说生活习惯的改变等等。妊娠高血压是一种常见的疾病，如果不控制的话，会导致胎儿发育不良或者是危险因素的存在。下面的这些关于妊娠高血压孕妇饮食调理方法大家一定要去了解。

丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，维生素多的蔬菜和水果是妊娠高血压的必选食材，可以补充纤维素，对于预防高血压有好处。

控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃含有糖分或者是油炸食物的摄入，这样的话可以控制热量和体重，减少高血压情况的发生。

盐的摄取要适度

人体每天摄入盐的含量不应超过六克，长期食用过多的盐的话，会导致人体生病。专家建议，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。所以建议孕妈妈每天食盐量少于5克，少盐的食物可以有降低高血压的作用。

妊娠高血压的孕妈妈饮食上需要注意什么?饮食需要注意的是控制食盐的摄入，注意控制热量和体重，饮食方面要选择少盐食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样的话可以有很好的保健的作用和效果。对于控制血压有好处。

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