孕妇吃冬瓜注意挑选,教你挑选优质冬瓜

孕妇吃冬瓜注意挑选,教你挑选优质冬瓜

冬瓜是我们熟悉的食物，我们吃冬瓜对健康是非常有好处的，这是大家都很爱吃的一种蔬菜，吃起来对大家健康养生很有意义，特别是对孕妇来说，选择吃冬瓜对健康会更有好处，那么既然孕妇吃冬瓜非常不错，具体如何挑选出优质的冬瓜来吃，一起看看吧。

孕妇吃冬瓜的时候一定要注意，首先我们应该去注意挑选才行，一般家庭都会买切块冬瓜来烹饪，在挑选的时候可按照自己一家人的饭量，挑选1片左右就可以了，所以我们应该尽量去挑选大小合适的冬瓜来吃，这样对健康有帮助。同时在挑选的时候还可以去试试看外表，我们都知道冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。在挑选冬瓜的时候，可以看看瓜皮表面有没有深的痕迹，尽量挑选表面光滑，没有坑包的，这样的比较健康。

同时吃冬瓜的时候还要去看颜色，我们都知道冬瓜有白、绿、墨绿三种颜色，大多数冬瓜是墨绿色的。墨绿色的冬瓜肉质厚口感好，可食率高;白皮冬瓜肉薄质松易入味，但煮久了容易变成水状，口感会差很多;绿皮冬瓜肉质介于墨绿和白皮冬瓜之间。一般来说，选择墨绿色的冬瓜较好，这样的冬瓜是比较健康的，也是值得我们去进行挑选的，推荐大家在平时吃这样的冬瓜。

而且在挑选的时候还可以尝试看看冬瓜的看软硬，我们完全可以用手掐一下切开的冬瓜片，如果感觉很软，表示冬瓜肉质松散，这种冬瓜口感不好，应选择瓜肉较硬的，这样挑选出的冬瓜味道和口感都不错，是很适合孕妇的。

孕妇吃冬瓜对健康是有好处的，这也是我们熟悉的一种蔬菜，常吃冬瓜是有助于孕妇健康养生的，不过在吃的时候一定要注意方式和方法，特别要挑选出优质的冬瓜，这样才可以让我们更好的去吃冬瓜，这一点是我们吃的时候必须要清楚的。

产妇吃冬瓜的注意事项

可能很多的产妇朋友们对于冬瓜都是比较喜欢食用的，当然，冬瓜的味道是非常不错的，产妇朋友们适当的食用一些冬瓜还可以起到非常好的保保健功效，但是大家要知道，产妇朋友们食用冬瓜的注意事项也是比较多的，下面我们来看看产妇吃冬瓜的注意事项。
产妇在坐月子时虽然可以吃冬瓜，但要大家要知道，产妇朋友们食用冬瓜的注意事项也是非常多的。首先要注意不要过量进食，以免寒性的冬瓜对身体康复不利;不要进食生冬瓜，以免生冬瓜上带有的细菌危害人体健康。如果我们孕妇朋友们日常生活中经常大量的食用冬瓜，那么对于自身的危害也是非常大的，所以我们孕妇朋友们千万不要大量的食用冬瓜。产妇要注意最好不要吃太多冬瓜，一周1-2顿有冬瓜的菜肴就好。刚分娩的产妇最好不要喝太多冬瓜汤，以免奶水过多又无法排出堵塞乳腺。
另外，我们产妇朋友们日常生活中食用冬瓜的时候，还需要多注意的就是千万不要吃生冬瓜，如果食用生冬瓜，那么对于大家自身的健康也是很不利的。冬瓜性寒凉，特别是生冬瓜寒性更足。有些产妇夏天坐月子时想要吃冬瓜解暑，又不想喝热的冬瓜汤，于是把生冬瓜打成冬瓜汁喝。没有经过烹饪的生冬瓜过于寒凉，可能会对产妇的身体造成损害。此外，由于冬瓜常常是切成一块块出售的，表面上沾有很多细菌，若吃了没有经过热处理的生冬瓜，就可能会把大量细菌吃进肚子里，导致生病。
上面我们大家详细的了解了产妇朋友们食用冬瓜的一些注意事项了，我们可以知道，产妇朋友们食用冬瓜的注意事项也是非常多的，所以我们产妇朋友们以后在生活中食用冬瓜的时候，必须要多重视这些注意事项的。

要选购什么样的冬瓜最好

看冬瓜的外形去选购。好的冬瓜外形一般比较匀称、没有斑点，形状看起来非常舒服，好像一个长棒物体一样，在冬瓜的表皮上还有一层粉末状的东西。此外，还要仔细看冬瓜是否腐烂，腐烂的冬瓜是不能吃的。

从新鲜度去选购冬瓜。在市场上买冬瓜，当然要买非常新鲜的冬瓜，这样的冬瓜营养价值更高，这样的冬瓜味道才更鲜美。冬瓜是否新鲜，从表皮就可以看出来，新鲜的冬瓜表皮看起来要鲜嫩很多。

掂一掂冬瓜的重量去选购。在买冬瓜的时候，你可以先把冬瓜拿在手上掂一掂。如果你感觉拿在手上的冬瓜分量非常重，那么就可以断定这是好的冬瓜。如果拿在手上感觉轻，那么就说明这个冬瓜可能变质了，所以就不要买。

从个人喜好去选购不同种类的冬瓜。冬瓜有好几种，不同种类的冬瓜给人的口感是不一样的。黑皮冬瓜肉厚，吃起来感觉鲜嫩，适合炒着吃。白皮冬瓜肉质松脆，吃起来很松脆，适合煲汤吃。绿皮冬瓜肉感香甜，吃起来松软但有韧劲，既可以炒着吃又可以煲汤吃。

切开的冬瓜看瓜肉。很多商贩为了销路更好、更快，所以常常同意顾客一片一片地买冬瓜。在买冬瓜时，可以用指甲按一下瓜皮。如果觉得瓜皮较硬，这说明这是好冬瓜，就说明这个冬瓜肉质很紧密。

切开的冬瓜观察瓜籽去选购。在挑选切开的冬瓜时，仔细观察冬瓜里面的冬瓜籽。如果看到冬瓜籽颗粒饱满、瓜籽已经成熟，这就说明这个冬瓜炒着吃或者煲汤吃可能味道非常好，没有变质。

怎么挑个好冬瓜？

上霜的好首先挑品种。刚才说到的黑、白、青三个品种是市场上常见的。黑皮冬瓜肉厚，口感好，可食率高；白皮冬瓜肉薄质松，很好入味，但是煮久了容易滩软成水状，口感会差很多；青皮冬瓜则介于黑、白二者之间。所以一般来说，选购黑皮冬瓜为佳。早采的嫩冬瓜要鲜嫩多汁；晚采的老冬瓜则要发育充分，老熟，肉质结实，肉厚心室小，皮色青绿带白霜，表皮没有斑点，没有外伤，皮不软不烂。

接下来看外观。在挑选黑皮冬瓜时要注意，这种瓜形如炮弹，好的黑皮冬瓜外形匀称、没有斑、肉质较厚、瓜瓤少，可食率高。外形畸形或不匀称、肉质不均匀、可食率低的次之。

用手按。现在的小家庭一般不会买一整个的大冬瓜，吃不了容易坏，通常都是买切块的。在购买切块的冬瓜时，可以用手按冬瓜的瓜肉，肉质坚实的冬瓜为佳，肉质疏散的较差。

挑冬瓜也要掂分量。分量重的通常水分足、肉厚、瓤少，是好的冬瓜；分量轻的肉质疏松、水分不足、瓤多则较差。

孕妇可以吃冬瓜吗

5 孕妇吃冬瓜要注意什么1、孕妇吃冬瓜时，要注意不要过多食用，以免是过多寒凉的冬瓜而导致身体不适，甚至影响胎儿。

2、冬瓜性寒凉，生冬瓜寒性更足，孕妇最好是不吃没有经过热处理的生冬瓜，像直接榨成的冬瓜汁。

3、孕妇在妊娠早期要少吃冬瓜，而且不要连冬瓜皮一起煮汤喝，因为这时正是羊水生成的时期，冬瓜连皮煮汤有很强的利尿效果，孕妇喝了之后容易大量排尿流失水分，导致羊水过少。

4、如果买的是市场上已经切开的冬瓜，因为会有较多细菌附着，所以要清洗干净，并把冬瓜籽和冬瓜皮去掉再进行烹煮，熟透之后才能吃。

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