坐月子的饮食禁忌,这些不要吃

坐月子的饮食禁忌,这些不要吃

对于坐月子的女性朋友们来说，在平时需要注意的饮食禁忌还是比较多的，在这时候会有很多食物都不适合吃，如果坐月子的时候吃的食物存在问题，那么就容易对我们健康造成影响，那么具体坐月子的时候吃什么食物比较好，这是不少人的疑问，下面就让我们一起看看吧。

韭菜

对于女性朋友们来说，在平时需要注意的情况是比较多的，特别是对于坐月子、哺乳期的女性来说，在平时最好少吃或者不吃韭菜。因为韭菜具有回奶的作用，因而如果在坐月子期间或者哺乳期食用不利于哺乳，甚至有可能影响到宝宝的正常成长，所以在坐月子的时候不应该去吃韭菜。

生冷的、偏凉的蔬菜

同时我们在平时还应该注意，对于坐月子的女性朋友们来说，在平时还应该注意的就是少吃生冷的蔬菜，特别是像大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、白菜、绿豆、白萝卜、苋菜、莴笋等蔬菜坐月子期间最好少吃，在坐月子的时候吃这些蔬菜，是容易导致孕妇的健康受到影响的，这样会导致问题变得更严重。

辛辣上火的蔬菜

除了上面介绍的这些饮食禁忌之外，在坐月子的时候还要小心，在这时候对于辛辣上火的蔬菜，我们是同样应该少吃的。比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期间。而且原则上说产妇在坐月子期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、不刺激等原则，同时建议尽量食用温性的食物，多注意少食多餐，清淡滋补的食物才是最适合坐月子的女性吃的，这一点我们必须要清楚。

坐月子的女性朋友们在饮食上要注意的情况是比较多的，在这时候如果可以吃的健康，那么自然对女性的健康养生会有好处，还可以更好的促进女性身体恢复，所以对上面介绍的这些饮食禁忌，我们就需要有所了解，尽量避免才更健康。

月子期间饮食有哪些禁忌？

月子期间的饮食禁忌是禁止吃寒凉辛辣的食物，而且不能吃大补的补品，蔬菜瓜果这些也是必不可少的，还有就是不能自行乱补。
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。

坐月子期间，产妇有哪些食物是不能吃的？饮食方面的禁忌有哪些？

油炸油腻食物　不要用油炸薯条、糖及面包来替代用餐。由于这种食物一般含的发热量比较高，缺乏营养且不容易消化油炸油腻食物。辛辣刺激食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物食物来健脾开胃。但那样会加剧母亲的内火，非常容易发生口腔上火、大便不通畅等不适感，因而，生完孩子1个月内不适合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜等刺激食物。在所有哺乳期间，妈妈也应当尽量减少这种食物的摄取，是因为他们会经过奶水影响到小宝宝，易使婴儿上火。

月子饮食忌讳：特性寒性食。猪腰、鹅肉、大鱿鱼等甘凉的肉制品，会降低生乳，哺乳妈妈尽量不要吃。旧思想觉得老母鸡的营养价值非常高，合适给新手妈妈催乳和滋补人体，但当代药理学证实，吃炖母鸡不仅不可以增乳，还会继续造成回奶的状况，由于老母鸡的子宫卵巢和蛋衣中包含一定量的雌性激素，会使母亲血液中雌性激素的浓度值提高，变弱泌乳素的专业能力，危害分泌乳汁。朱古力含可可碱，会渗透到奶水请在宝宝身体内堆积，造成中枢神经系统和心脏损伤，并使肌肉无力，排尿量提升，结论会使宝宝消化欠佳，睡眠不稳，又哭又闹不断。

不可以吃味精等调味品。如今大家煮饭都离不了鸡精，鸡精对成人来讲是们有什么危害的，假如产妇服用了鸡精，鸡精里的化学物质伴随着奶水被婴儿消化吸收，宝宝会由于一些化学物质造成锌化学物质的外流，宝宝缺锌得话会生长迟缓，有些乃至会致使大脑发育迟缓不可以大补。例如山参、鹿茸片等大补的食物。这种这类的滋补品会使孕妇身体出现激动，血液循环系统加速，容易失眠的状况，而孕妇在生完孩子通常十分疲倦，必须更多的是歇息。

因此不必服用大补的食物，不益于孕妇人体的渐渐地调养。吃一些滋阴的滋补食品就可以。油腻感或是油炸食物。月子饮食必须忌讳油腻感。由于孕期使胃肠道遭受挤压，消化作用有一定的变弱。生完孩子更容易发生严重便秘、消化欠佳的病症。吃油腻的食物会使胃肠的压力加剧，不益于食物消化及其消化吸收。因此饮食搭配需要注意口味淡。孕妇在生产过程中人体的各种功能性都受到了非常大的损耗，过度寒冻的食物会损害肠胃危害消化，且生冷食物之物可致积血停留，可造成新手妈妈腹疼、产妇恶露绵绵不绝等。

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