母乳对于宝宝的生长发育来说是不可替代的,虽然说是有奶粉,但是也是不能够预防很多的抗体,所以母乳的作用是奶粉无法取代,那么,没有了母乳了产妇该怎么办?下面小编就是为大家介绍几款适合产妇缺乳食用的食物。
食物一、天麻菊花鲫鱼汤
做法:菊花用淡盐水浸泡3分钟到柔软,鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟,然后加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。我们食用这款菊花鲫鱼汤,是可以很好的滋补肝肾、明目清火、补充蛋白质,而且对于通乳也是有不错的功效。
食物二、木瓜带鱼汤
做法:带鱼洗净切成段,生木瓜洗净,然后切成块,将锅放到火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒,煮熟出锅。木瓜不仅是有很好的美容养颜的功效,也是一种不错的丰胸的食物,其实对于产妇来说食用这款木瓜带鱼汤是可以滋阴补虚、补血通气、通乳催乳。
食物三、乌鱼汤
做法:乌鱼宰杀洗净,然后剁成块;丝瓜,姜洗净切片,油烧锅热油,煎至微黄,再放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸,最后小火慢炖至鱼七成熟出锅。乌鱼是含有多种我们身体所需要的营养物质,我们如果是想要生乳通乳一定就是不要错过这款汤品了,而且经常食用一些是可以很好的温补气血、补充胶原蛋白、补充蛋白质等。
产妇在生产后是需要大量的补充蛋白质,这样才是能够保证奶水的足够,而且补充天然的维生素也是非常的必要,在饮食上要很好的注意营养均衡,而且汤品也是可以很好的补充我们身体所需要的一些营养物质。
乳汁是婴儿最好的食物,但是并非每个妈妈都有充足的奶水,很多妈妈还是经常为奶水不足而烦恼。产后缺乳,乳汁来源于水谷精微,加强哺乳妈妈的 营养可以使得乳汁旺盛。产后缺乳饮食调理,需要注意以下几个方面:
一、产后缺乳的饮食调理
1、荤素搭配。由于产时耗费过大,产后又要照顾小孩,哺乳妈妈比常人需要更多营养。哺乳妈妈除了吃鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物,还要及时补充蔬菜和水果。
2、多喝汤水,饮食要清淡。哺乳妈妈要多喝汤水,如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鸡汤等,可以使乳汁旺盛。需要注意的是,煮汤后去掉浮油,避免油腻。少放盐,清淡为宜。另外多喝温水也可以补充乳汁中丢失的水分。
3、忌生辣辛冷油腻食物,这些食物损伤脾胃,影响乳汁分泌。
4、不要吃大麦等回奶食物。
二、如何预防产后缺乳
产后缺乳可防可治,可以从生活细节入手尽早护理,及时调整哺乳妈妈的身体状况,预防产后缺乳。预防产后缺乳,可以从以下几个方面着手:
1、 分娩后母婴同室,尽早开奶。研究发现,早期母乳产生以及泌乳量多少,很大程度上与泌乳反射建立的迟早有关。产后一小时内就哺乳,产妇的泌乳量会较多,哺乳期也会比较长。
2、养成良好的哺乳习惯。刚出生的婴儿按需哺乳,哺乳时吸空一侧乳房后再吸另一侧,如果没有吸空,妈妈应该将多余乳汁挤出。另外要勤哺乳,喂得次数越多,分泌的乳汁越多。
3、注意营养和休息。哺乳妈妈要注意营养均衡,各方面营养都要摄入,少吃多餐,多喝汤水,多吃催乳食物,如花生、黄花菜等。但是也不要太过滋补油腻。同时要注意休息,保证充足的睡眠。
4、调节情绪,保持乐观舒畅的心情。
5、发现乳汁较少时,及早就医治疗,治疗越早效果越好。缺乳时间过长,乳腺上皮细胞萎缩,治疗效果不佳。
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