哺乳期这些食物一定不能吃

哺乳期这些食物一定不能吃

女性朋友们在哺乳期的时候要注意的情况是比较多的，在这时候首先对于饮食是需要小心的，在这时候我们必须要控制好饮食才行了，在哺乳期的时候女性朋友们必须要吃的健康才行，特别要对一些饮食的禁忌清楚，吃的健康对宝宝也有好处，看看要小心的情况有哪些。

辛辣刺激食物

在哺乳期的时候我们要注意，这时候由于很多女性都会有胃口不佳的情况产生，在这时候不少人都会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物，这样是容易对女性健康造成影响的。而且还会在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火，这是哺乳期的时候不适合吃的

性质寒凉食物

同时在哺乳期的时候女性还应该避免去吃些性质寒凉的食物，这也是我们要小心的，特别是对猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。而且这时候马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃，这也是容易对我们健康造成影响的。而且梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃，这也是哺乳期的时候要小心的。

回奶作用食物

除了上面介绍的情况，在哺乳期的时候还要注意，我们都知道韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物，这些食物容易对健康造成影响，所以这种食物我们也不能吃。

在哺乳期的时候我们需要小心，在这时候女性朋友们必须要吃的健康才行，在这时候如果吃的不健康，这样反而容易对宝宝的健康早啊从影响，这也是哺乳期的女性要小心的情况了，所以在这时候要对饮食的选择有所了解，这样才行。

哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的食物有过于油腻的，辛辣，寒凉食物等。

1、过于油腻的食物；

2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露。

3、性质寒凉食物。

4、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

5、肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉。

哺乳期能吃的水果

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果：苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆：是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

哺乳期那些食物不能吃了?

哺乳期的妈妈不能吃容易抑制乳汁分泌的食物，像韭菜，麦芽，人参等食物都是不能吃的。并且一些刺激性较大的食物也不能吃，像辛辣的火锅，酒，咖啡等东西最好不要碰。哺乳期饮食宜清淡，这样才不会影响到乳汁分泌，也就不会影响到给宝宝的喂养。
哺乳期妈妈还应该避免吃油炸，以及高脂肪的食物。因为哺乳期妈妈的消化力还是较弱的，如果这期间吃了油炸的食物，这样会对消化道产生不良的影响，还会不好消化。这期间最好也不要吃腌制的食物，因为腌制食物中含有的盐分过多，哺乳妈妈吃后容易加重肾脏的负担，对健康是非常不利的。
哺乳期的妈妈 要母乳喂养宝宝，因此，在吃的方面一定要严格控制，不能吃山楂，喝麦芽茶等容易导致回奶的食物。还要注意进食少量的调味料，不要吃太凉的水果和食物，这样容易导致宝宝出现腹泻拉肚子的症状。

哺乳期不能吃的食物有哪些？

哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况，还会影响产后妈妈的乳汁，从而影响宝宝的生长发育。因此，哺乳期妈妈要注意不要进食了禁忌食物。下面我们就一起来了解一下 哺乳期不能吃的食物有哪些 吧。

哺乳期不能吃的食物有哪些？　 　1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　 　2、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

　 　3、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　 　4、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

　 　6、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期饮食注意事项哺乳期的妈妈要注意饮食上应不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。

另外，哺乳期的妈妈要注意多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

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