备孕吃叶酸好吗

备孕吃叶酸好吗

大家都吃过叶酸吗，很多备孕妈妈在怀孕前都会出叶酸，很多的水果和蔬菜中都含有叶酸。叶酸对于人体来说有着很重要的作用，特别是怀孕前的女性一定需要补充叶酸，来看看叶酸到底有什么样的好处，看看为什么要补充叶酸。

1、有助于胎盘增长

叶酸对DNA,体内基因图和细胞结构具有至关重要的作用,孕妈妈如果补充了足够的叶酸,叶酸对于促进胎盘的生长有好处，对于胎儿吸收营养有一定的保健的作用，而且也可以给宝足够的营养摄入。

2、减少贫血

备孕和孕期若服用丰富的叶酸,不但可以给体内制造更多的红细胞,可以起到预防贫血和减少贫血的作用，对于妊娠期高血脂有预防的作用。

3、降低不同类型缺陷

按时吃叶酸还可以降低宝宝出现缺陷的危险,比如,胎儿神经管缺陷的几率可以降低50%-70%,重大体表畸形发生率能缩减15%,约有30%的宝宝避免出现唇腭裂等。所以说叶酸对于预防宝宝胎儿缺陷有一定的好处，降低了胎儿出现畸形的几率。

4、避免先兆子痫

叶酸中含有丰富的维生素,孕妇及时的补充叶酸可以减少出现先兆子痫的危险。孕妈妈吃叶酸的话可以有预防疾病的作用，减少疾病的危害。

叶酸对于备孕期妈妈的好处，上面都给大家介绍了相关的内容，吃叶酸的好处还是有很多的，可以有促进宝宝生长发育，还能预防贫血，降低胎儿的病死以及畸形率的作用，还能预防先兆子痫的问题，是很重要的一种营养物质。

女性在备孕的时候吃叶酸有什么作用？

女性在备孕期间吃叶酸可以补充身体内的叶酸含量，是可以有效的预防怀孕之后宝宝出现缺陷，比如说神经管畸形等等，而且适当的补充叶酸还能够起到促进胎儿神经系统。

一、女性在备孕的时候吃叶酸有什么作用？

1、叶酸对人体是非常重要的，如果缺乏叶酸很有可能会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，所以孕妇如果想要宝宝，应该在怀孕头三个月之内就开始补充叶酸，这样是可以预防胎儿出现神经管发育缺陷的情况，而且孕妇经常补充叶酸，还可以防止胎儿在出生之后体重过轻，早产的情况出现。

2、而且孕妇在怀孕期间对乐山的需求量要比以前增加不少，如果只从食物中补充是不能够满足身体的需要，所以在怀孕前以及怀孕后的三个月要合理的补充叶酸，除了能够防止神经管发育畸形之外，还能够防止宝宝的口唇以及胃肠道等等的器官发育畸形。

二、孕妇补充叶酸可以吃哪些食物？

平时孕妇可以通过吃一些食物来补充叶酸，比如说适当的吃一些动物肝脏，因为很多动物肝脏中是含有大量的叶酸的，所以孕妇在怀孕期间可以每周吃一次来保证自己身体对叶酸的需求量，但是需要注意的是很多动物肝脏中还有大量的维生素a，所以进食动物肝脏应该适量。孕妇还可以从一些主食中来进行叶酸的补充，比如说多吃一些糙米大麦，小麦胚芽等等，因为这些食物中也是含有比较多的叶酸，并且还可以起到消食利尿，预防便秘的作用。另外孕妇还可以通过吃一些新鲜的水果蔬菜来补充叶酸，比如说韭菜、菠菜等等绿色的蔬菜中就含有丰富的叶酸，而一些水果中也是富含有叶酸的，比如说草莓，樱桃，苹果，葡萄，石榴等等。

如果准备备孕要吃叶酸的吗，备孕吃叶酸有什么好处，哪种比较好？

在备孕期间，女性是需要吃叶酸的。叶酸是一种非常重要的营养素。叶酸的作用：第一、可以预防宝宝的神经管畸形。第二、吃了叶酸对于促进孕妇的血红蛋白形成也是有帮助的。比较常用的叶酸有两种，一个是普通的0.4mg的斯利安。这个叶酸比较便宜，而且社区还有很多的大医院都是可以免费领取的，每天吃一粒。第二个是经济条件比较好的女性可以考虑吃爱乐维。每一粒爱乐维里面都含有0.8mg的叶酸，还有一些其他的营养素。爱乐维就需要自己购买价格稍微贵。一般叶酸或者是爱乐维可以吃到怀孕的3个月。

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