母乳喂养产后缺乳,通乳的食谱

母乳喂养产后缺乳,通乳的食谱

母乳喂养的好处有很多，而且也有提高婴儿生长发育的作用，对于健康来说起到了很好的作用和效果。母乳喂养如果出现了产后缺乳的话，可以选择一些通乳的食疗方法，下面的这些食疗的方法可以试试，来了解一下。

猪蹄茭白汤

【原料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

【制作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，然后改成小火炖到猪蹄熟烂，然后放入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。对于产后乳汁分泌不足或者是缺乳的问题有改善的作用和效果。

鸡白凤尾菇汤

食谱原料

乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

制作方法

乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，然后蘑菇，加入食盐调味，再煮3分钟即可出锅。

此菜式具有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的功效。适用于产后缺乳，对于出现的少乳或者是乳房发育不良等情况有改善的作用和效果。

母乳喂养出现了产后缺乳的情况，要如何去调理和改善?上面的这些食疗的方法可以试试，这些食疗的方法可以有养血通乳的作用，对于出现的产后缺乳的情况有一定的调理的作用，不妨试试这些食疗方法。

催乳食谱汤

母乳不足喝什么汤
母乳不足可以通过喝汤的方式下奶，前提是汤要足够营养，有下奶的功效才可以。今天小编来为您推荐几款适合哺乳期间缺少奶水的妈妈喝的营养汤。
一、鲫鱼豆腐汤
准备的食材：鲫鱼1条、豆腐、黄酒，葱花、姜片、盐、味精、食油。
制作方法：
1.先将豆腐切成薄片，然后放入装有盐的开水中煮沸，五分钟后捞出来沥干水，放置一旁。
2.把鲫鱼清洗干净，去除鳞片和内脏，抹上黄酒，用盐腌十分钟左右。
3.把油放入锅中，等烧热后先爆姜片，然后把鱼放进去。等鱼的两面煎黄后，加入适量的水用小火煮30分钟左右。最后把切好的豆腐片放入。这时可以加盐、味精，撒上葱花。
二、花生猪蹄汤
准备的食材：猪蹄、花生、盐、味精适量。
制作方法：
把买回来的猪蹄清洗干净，去蹄甲和猪毛，然后把猪蹄和花生放入锅内，加入适量水，用小火煮熟，最后加入盐和适量的味精即可食用。
三、赤豆鲤鱼汤
准备的食材：鲤鱼1条、赤小豆
制作方法：
首先将鲤鱼清洗干净，去鳞片和内脏，用刀切成大块。然后把赤小豆淘洗干净，放入清水浸泡两个小时，把泡好的赤小豆放入锅内，加入适量水煮七成熟后加鲤鱼块，用中火慢慢熬炖煮熟即可食用。
四、鲫鱼豆芽汤
准备的食材：鲜鲫鱼、黄豆芽、通草、精盐。
制作方法：
首先将鱼清洗干净，去鳞片和内脏。最后放入锅内加入适量清水、豆芽和通草。等到鱼汤熟后加入适量精盐即可食用。

产后缺乳吃什么好，产后缺乳饮食调理，产后缺乳食疗法

产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌
产后缺乳饮食调理
1、 产妇产后由于机体消耗过大，而且因母乳喂养需要增加营养，所以加强营养是保健的基础。
2、 合理的营养可以使产后机体迅速的恢复，促进新生儿的生长发育，保持健康，预防疾病。
3、 哺乳期母亲每日需要增加800千卡热量，而且随着婴儿的长大而增加，产妇每天合理的营养可以保持足够的热量来源，足够的乳汁。
4、 每天的营养需要有充足的热量，蛋白质类食物，比如肉，鱼，鸡蛋，豆制品，汤类可以多饮用。
5、 多吃一些新鲜的蔬菜和水果增加维生素，预防产妇产后便秘。
6、 注意补钙，以预防母婴缺钙。
7、 产妇营养充足，可以增加产妇分泌乳汁量，提高母乳质量。
8、 只有充足的营养，足够的休息才能使产妇身体快速恢复，提高身体的免疫能力。
药膳调养
1、 乌鸡催乳方
乌骨鸡一只，当归10克，炮山甲25克，通草，胡椒各6克，陈皮5克，草果4枚，乌骨鸡块放在砂锅中加入适量的水大火煮开后取出，鸡块，中药一起放在砂锅内，加水淹没食材，小火煮大约一个半小时左右，去药袋，加盐调味。一天一剂，连着服用3天，也就是一个疗程，每剂药膳宜温热服用，吃鸡肉喝汤，一个疗程后乳汁仍然不足者，可间隔三日后再服第2个疗程，剖腹产的产妇应于肠道排气，正常进食后服用，阴虚内热，湿热或有切口感染的产妇，暂时不宜服用，功效是补气养血通乳。
2、 催奶汤
当归10克，黄芪20克，生花生米50克，通草2克，猪蹄两个，猪蹄花生米炖烂后把药材放进去，再用小火炖半个小时，一天吃一次，功效是补气养血通乳，当归补血，黄芪补气生血，花生米催乳。
3、 猪蹄通乳汤
猪蹄2个，通草5克，葱，生姜一起放在砂锅内，用小火煮好，加盐调味，一天吃一次，功效是补气养血通乳，主治气血不足型产后乳汁不足。
预防调护
1、 孕期做好乳头护理，产检时若发现乳头凹陷，孕妇要经常把乳头向外拉伸，并常用肥皂清洗乳头，防止乳头皲裂造成喂养困难。
2、 纠正孕期贫血，预防产后大出血。
3、 提倡早期哺乳，定时哺乳，促进乳汁分泌。

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