妊娠高血压推荐的降血压养生食谱

妊娠高血压是一种常见疾病，而且发病率越来越高，和很多的因素都有一定的关系，所以说如果发现了妊娠高血压的话，一些降压的食谱和养生小常识是需要大家去了解和认识的，来看看这些关于妊娠高血压的降压食谱。

(1)菊茉鸡片

食谱材料：鸡脯肉250克，鸡蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶叶15克，菜心200克，清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。

制作方法：

1、鸡脯肉去筋膜，切成薄片，加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净;杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗，沸水冲泡，取花茶汁500克。

2、花茶汁烧沸，倒入鸡片汆熟，捞出;原锅复上火，然后放昂如清水烧开，放入食盐味精和鸡肉片一起煮，放入菜心煮烂，装盘即可。

健康提示：菊花中的有效成分能明显扩张冠状动脉，增加血流量和毛细血管抵抗力，对于有高血压出现的头痛或者是眩晕的问题有一定的改善的作用，而且也可以有降低妊娠高血压的功效。

(2)酸甜三文鱼

食谱材料：三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克

制作方法：

1、将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀。

2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中，同时撒上少许盐及胡椒粉，腌制约10分钟。

3、用橄榄油烧热，放入三文鱼煎至熟，然后放入腌汁一起加热淋上即可出锅。

健康提示：肉质细嫩，口感爽滑，增强血管弹性和韧性，防治高血压。对于有妊娠高血压的情况有改善的作用，而且也可以有保护血管的功效，对于降低妊娠高血压有好处。

妊娠高血压的推荐食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有滋阴润燥的作用，对于降压利尿来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有提高孕妈妈抵抗力的作用，这些食谱可以经常吃。

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