很多的女性都会有月经不调的情况,和很多的因素是有关系的呢,比如说和饮食啊,身体状况啊还有体质有一定的关系。那么如何出现了气血不足啊或者是月经不调的情况如何做呢,下面的这些活血调经是不错的选择,来看看这些具体的介绍吧。
1、南瓜红糖蜜枣汤
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。南瓜和红糖的搭配,可以有补气血的作用,对于调理月经不调有一定的好处。
2、黑木耳红枣饮
做法:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、高丽参乌鸡汤
做法:高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外,各药稍浸泡,红枣去核,洗净;乌鸡宰洗净,切块,置沸水中稍滚片刻,洗净(即“飞水”)。一起放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。
功效:清润可口,具有补血调经的功效,对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效,同时也能改善人的记忆力,并适合阳痿、遗精的人饮用。吃这样的食物可以缓解气血不足,同时也可以有调理月经的效果。
关于吃什么活血调经的这个问题,你都知道了吧,这些食疗方法是不错的选择,要懂得食物的相互搭配很重要,比如说乌鸡、黑木耳、南瓜这些食物懂得如何搭配,这样的话可以起到很好的保健的效果和作用,大家赶紧利用起来吧。
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