孕妇如何预防静脉曲张,四个注意事项

孕妇如何预防静脉曲张,四个注意事项

孕妇很容易诱发一些疾病，因为体质比较差，而且特殊的时期，会出现一些疾病的影响，导致胎儿发育不良。孕妇出现静脉曲张应该如何做?积极的去治疗，采取一些保健的方法，同时预防静脉曲张也是很有必要的，来看看这些注意事项。

对于准妈妈而言,预防孕期静脉曲张还应该注意以下几点:

1、必须要保持适当的体重。孕期需要保证一定的营养摄入，但不可营养过剩，如果体质过重的话也会诱发孕妈妈静脉曲张的发生，所以说保持适当的体重很有必要。

2、保持简单的运动。孕期简单的运动对宝宝及准妈妈都是有利的，可以选择简单的散步，有助于促进你的血液循环。不论是坐还是躺，最好保持双腿抬高，孕妈妈日常生活中一定要多注意锻炼，这样电话可以减少静脉曲张的发生。不要长期跷二郎腿，久站。

3、采用左侧卧睡姿。孕期睡眠质量比较差，尤其是孕中后期，可以采取左侧卧位，用枕头将脚部稍微垫高，这样的方法可以减少下腔静脉的压迫，降低静脉的压力，减少下肢静脉曲张。

4、穿着医疗级弹性袜。刚开始可以试着穿强度20-30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30-40毫米汞柱弹性袜。可以有效的预防和治疗静脉曲张的问题，而且孕妈妈很适合。

孕妈妈如何预防静脉曲张?上面的这些注意事项需要大家去了解和认识，减少疾病的发生。孕妈妈要保持体重，简单的运动，采取适合的姿势，还有一些保健的方法等可以有效的预防静脉曲张的发生。

孕妇静脉曲张怎么办,如何预防静脉曲张,脉活怎么用

1、常抬高双腿：躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
2、快速步行：坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
3、勤做静脉操：睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。
4、下蹲运动：简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

孕妇静脉曲张怎样有效预防呢？请教专家！

所谓静脉曲张就是静脉的回流受阻所引起的，多由于怀孕的因素引起的，我们可以做到一些方法可以使症状得到缓解。比如说要减少长时间的站立或者长时间走动，避免长时间的固定一个姿势坐立。总之，孕妇要坐一会走一会，走一会歇一会，对预防静脉曲张会有一些帮助。其次，在睡觉的时候不妨可以把下肢稍微用东西垫高一点点，促进下肢静脉血液的回流。另外，由于子宫在怀孕的时候通常是一个右旋的位置，所以建议孕妇怀孕之后，尤其到了中后期时，可以采用多左侧卧位的方式来纠正右旋子宫的影响，减少子宫右旋对右侧静脉的压迫，这个也会对于静脉曲张有一定的缓解作用。怀孕后，孕妇子宫会增大，腹部也会逐渐膨隆，这个时候孕妇的腹压是增加的，由于增大的子宫对于静脉的压迫盆腔的静脉，下肢的静脉的回流都会受到一些干扰，这种情况下有些孕妇就会出现静脉曲张。

孕期水肿、静脉曲张太痛苦！6预防秘诀、4减缓方法拯救孕妇的腿

还没怀孕前，体重就快七十公斤，怀孕后数字持续往上升，陈小姐成为胖胖孕妇，站着就觉得负担沉重，胎儿三个月大后，她下肢水肿，静脉曲张越来越严重，睡觉时还会发痒，小腿肿胀，这该怎么办？
孕妇静脉曲张大约占一成，危险因素包括，年纪、体重、多胞胎、需久站、需负重等，如果症状越来越严重，经常出血，就必须考虑手术。
年纪较大的孕妇容易静脉曲张，如果工作必须久站，或是从事劳动工作，必须搬重物，则风险更高，虽然大部分静脉曲张的孕妇，在分娩之后，症状就会好很多，但怀孕期间仍会带来许多不适，影响生活品质。
为何孕妈普遍深受静脉曲张所苦？可从三方面来看：
因荷尔蒙变化引起：女性怀孕时，体内的荷尔蒙亦随之改变，其中的黄体激素因含有血管扩张因子，影响瓣膜无法严守关卡，而使血液容易堆积在下肢，导致静脉曲张和水肿的发生。
来自胎儿的甜蜜负担：随着胎儿一天天成长，压迫到后腹腔静脉，对下肢静脉血液回流的影响日益严重，尤其怀孕周数越大，压迫的情形越严重。孕妇若长时间右躺，将增加影响的严重性，建议不要长时间维持同一姿势。
全身血液量增加：由于孕妈要负担胎儿血液的流量，因此，全身血量会增加约4000～6000c.c.的量，大幅增加心脏血管的负荷，并让多余的水分无法排出，而导致水肿、静脉曲张的情形产生。
怎么改善方法及预防孕期静脉曲张？

1.休息时最好左侧卧，可将下肢抬高，使血液循环较流畅。

2.洗澡时可用冷水冲洗腿部三至五分钟，缓解腿部疲劳。

3.尽量避免长时间泡热水或泡温泉，否则会容易造成静脉更加肿胀而破裂。

4.睡前可将腿举起五至十分钟，促进腿部的静脉血液回流。
至于预防之道，则有六个秘诀：

1. 避免久站，保持下肢温暖，必须站立时经常左右变换重心。

2. 坐着不要翘二郎腿或让脚悬空。

3. 休息时把小腿抬高。

4. 起床前就穿上弹性袜。

5. 避免穿太紧的上衣或腰带。

6. 维持理想体重。
如根据正确使用方法，经常穿戴约束带及弹性袜，确实可以避免静脉曲张，不过，根本之道还是控制体重，不要一下子胖太多，除了容易静脉曲张，对母体及胎儿都可能产生不良影响。

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