中医食疗方帮助女性调经补气血

中医食疗方帮助女性调经补气血

女性出现气血不足，多因为月经不调有一定的关心，所以要解决月经不调的问题还是很重要的呢，你知道女性应该如何调经的吗，下面的这些调经补气血的食疗方法可以试试，具有保健的作用，也可以起到调理的效果。

茴香青皮酒

组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。

用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。每次20克，一日2次。

作用：疏肝解郁，理气调经;适用于女子青春期月经先后无定期，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。这样的食疗方法可以有调经的作用，可以起到疏肝的效果呢。

砂仁荷叶饼

组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。

用法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块，日服2次。

作用：健脾开胃，化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少，经色淡红，质粘腻如痰，胸闷呕恶，形体肥胖3或月经来后又连续停数月，形胖体乏者。砂仁是中药材的一种，可以有去湿气健脾胃的作用，对于出现的痰湿月经不调有改善的效果。

关于适合女性调经补气血的一些食疗方，你都知道了吧，这些中药食疗方法，对于改善体质补血调经有一定的功效，适合女性们，而且还可以有补气血的作用，如果也有月经不调气血不足的情况，这些食疗方法是不错的选择呢。

女人气血不足吃什么好 女人气血不足食疗食谱

1 当归红枣鸡汤女性如果气血不足，就可以喝当归红枣鸡汤，有句话说得好，女人不可百日无当归，当归是一种在日常生活中比较常见的，并且具有很高食疗价值的保健品，尤其是可以调理女性朋友的内分泌，在这上面的效果，当归是非常强的。如果女性可以多吃当归红枣鸡汤，那么就有滋阴补肾的功效，还可以补气色。

2 红枣银耳汤女性如果想要补气血，多喝一点儿红枣银耳汤也是一个不错的选择。众所周知，红枣是一种很常见的补血食物。女性般是红枣对于促进身体健康，有着很好的作用。除此之外，银耳是一种可以清热解毒，滋阴补肾，还可以润燥止咳的保健品营的价格十分昂贵，所以将红枣和银耳一起煲汤食用，就可以起到一个非常好的补气血，去火气的作用。女性如果在日常生活中需要经常熬夜，那么煮这种汤喝是再好不过的。

3 三红堡血汤女性如果想要补气血，多喝一点儿三红堡血汤也是非常有好处的。中医认为红色的食物都具有补血的功效的确，生活中很多红色的食物都会用来补血，比如说经常食用红枣，红糖，以及红薯那么熬成粥是特别好的这种做法，经济，简单，实惠。

4 黄豆雪梨猪脚汤想要补气血多喝黄豆雪梨猪脚汤也是非常有好处的，因为黄豆可以在一定程度上帮助女性补充雌性激素雪丽又具有清热解毒以及去国际的作用，猪脚可以在一定程度上帮助人体补充胶原蛋白，因此女性朋友经常食用黄豆雪梨猪脚汤，对促进身体的健康是十分有帮助的。不仅仅是可以靠喝汤来补气血，黑糯米补血粥也是一个很好的选择，糯米从古至今就是养胃滋脾的好东西，如果利用黑糯米经常熬粥，对促进身体的健康有着非常巨大的帮助。哦，这种汤可以在里面加入一点儿红枣，桂圆，然后再加一点儿白糖，非常适合那些正处在经期的女性食用。

最补女人气血的十大汤

最补女人气血的十大汤

最补女人气血的十大汤，很多女性朋友的身体计较虚弱，气血不足，导致脸色难看，下面我为大家介绍了最补女人气血的十大汤，感兴趣的朋友们一起来看看吧，欢迎阅读。

最补女人气血的十大汤1 1、章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1、章鱼干略浸洗；老姜切片。

2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

3、三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法：相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

4、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效 ：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

5、消肿汤

材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

方法：

首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：

此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

6、猪肝汤

准备好猪肝、酸枣仁、玉竹、川芎、红枣、陈皮、生姜片以及米酒等到，先把材料处理完成以后，熬酸枣仁水，熬好以后把除了猪肝以外的其他材料放进去熬煮一个小时，之后放入猪肝煮熟，煮水以后加入适量的米酒和盐即可。

7、山药鸡汤

准备好鸡肉、莲藕、山药、花生、枸杞以及一定量的料酒和盐等等材料，先把鸡肉处理干净，锅里面倒水以后放入上述材料，炖煮三个小时左右即可服用，鸡汤炖好以后一定要趁热服用，这样才能够确保服用效果更好。

8、薯仔烧鸡

准备好鸡肉、薯仔、番茄、蜜枣、青椒以及红萝卜等等原材料，然后准备好适量的姜片和盐等等调料，先把薯仔之类的原材料处理干净，鸡肉去皮以后切好放姜片水里面焯水，之后放入到清水里面煮开加入原材料进去先用大火煮十分钟，再用小火熬煮三个小时，加上调味品即可。

9、番茄牛肉汤

准备好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗干净切成小块，土豆清洗干净备用，牛肉切成肉末，锅里面放水，加入土豆块煮到熟烂以后加入牛肉末和番茄块在里面，等到牛肉汤开起来以后熄火就可以了。

10 、红枣枸杞乌鸡汤

准备好乌骨鸡、高良姜、枸杞、大葱、陈皮、红枣等等材料，先把乌骨鸡清洗干净切成块，然后把陈皮之类的材料用纱布抱起来，砂锅里面放入鸡肉和调料包进去，加入料酒进去一起熬煮，大火煮开以后用小火炖到熟烂以后服用即可。

最补女人气血的十大汤2 如何补气养血

在补气养血的时候，可以适当的吃一些大枣，大枣本身对于补气血就有着非常不错的效果，平时也可以把大枣切成枣片进行泡水，这样经常喝一些枣片泡水也是非常不错的。还可以吃一些阿胶，阿胶本身对于补气养血就有着很不错的效果。

想要达到补气养血的效果，在平时一定要注意营养丰富的食物摄取。比如可以选择牛奶和鸡蛋这一类的食物，含有丰富的蛋白物质，对于身体补气养血有着不错的帮助。一定要注意，不能经常吃一些垃圾类的食物，否则很容易导致身体出现气血亏的情况。

想要达到补气养血的效果，在平时也要注意适当的进行运动，因为只有运动的`方式才能够提高个人身体的免疫力。运动的方式也是非常多的，比如每天选择晨跑的方式，一般每天坚持在45分钟左右，对衣服进行血液，有一个非常不错的效果。

如何补气养血，上述已经做了详细的介绍，在平时要合理安排自己的饮食方式，一定要注意，不能暴饮暴食，尤其是早餐一定要注意按时吃，有很多人出现气血亏的情况，都是因为不按时吃早餐，或者经常吃一些没有营养的食物导致。并且在平时一定要注意安排自己作息时间，不要经常出现熬夜的现象，因为熬夜这种问题也会导致人的身体健康受到极大的影响，从而导致气血亏的问题。

最补女人气血的十大汤3 补气养血吃什么食物

补气养血的食物之一：桂圆

桂圆是一种具有补气养血功效的食物，桂圆可以用来泡水，熬粥或者做菜，女性经常吃桂圆不仅可以调经养血补气，而且桂圆中含有的特殊营养物质还能抗氧化，经常吃桂圆能够起到延缓衰老的功效，所以每天吃三到五个桂圆是对身体健康非常有好处的，但是前提必须是没有糖尿病和血糖高的情况下。

补气养血的食物之二：红枣

红枣也是一种具有补气养血功效的食物，每天用三个大枣将入一勺红糖泡水喝，就能起到补气养血的作用，如果在放入几颗枸杞子，效果会更好，如果有痛经的女性朋友也可以在水中放入一两片生姜，在月经来临的一周前开始喝，就能逐渐改善痛经的情况。

补气养血的食物之三：动物肝脏

动物肝脏也是具有补气养血功效的食物，如果没有血压高或者血脂高的朋友，平时可以多吃一些动物肝脏，这些食物含有非常高的铁锌和钙，不仅能补气养血，还能增强体质，可以说是非常有益健康的食物。

看了上面的介绍相信大家都知道了，到底想要补气养血吃什么比较好，希望我们的工作可以让更多的女性朋友了解到如何通过饮食来让自己的身体和气色都变得更好，用食物来滋补身体，是比药物更好更健康的方法，千万不要浪费了这么好的健康食物。

女人气血不足食疗方法是什么？

出现气血不足后，不仅仅会导致健康方面的问题层出不穷，还会影响到容颜，皮肤会变得没有光泽并且发黄发暗，这都是爱美的女性无法忍受的，因此出现了气血不足不要拖延治疗的时间，那么气血不足如何食疗调理呢?
气血不足如何调理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒并随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则可以很好的不足身体中的气血。女人气血不足如何调理，这道食谱是一个很好的选择。
3、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡，盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法可很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
4、当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好后放入开水中焯一遍去除血水，在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
5、黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片
做法：将猪脚切块并且放入适量的姜片去味，随后加入去掉果核的雪梨和黄豆，加入适量的清水熬住后大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
功效：女人气血不足如何调理，这道食谱是一个非常不错的选择。
气血不足的表现
气血不足就是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退会引起早衰。气虚即脏腑功能衰退使抗病能力差。气虚会畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚就会形体失养，以神疲乏力、气短懒言和面色淡白或萎黄且头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
出现了气血不足食疗的调理方式，以上为大家进行了介绍，要知道气血不足是非常高发的，所以当身体出现异常的情况时，一定要引起重视，及时发现气血不足的存在。

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