孕妇的禁忌睡姿,这些睡姿要避免

孕妇的禁忌睡姿,这些睡姿要避免

对孕妇来说，在进入到孕期的时候要注意，这时候需要注意的情况是比较多的，特别是在平时的生活中要注意的情况比较多，特别在睡眠上要注意的情况也是比较多的，那么具体对孕妇来说，在睡姿的选择上要注意的情况有哪些，一起看看吧。

忌趴着睡

对孕妇来说，在平时的睡姿选择上要注意，我们是不能盲目睡眠的，在平时我们如果可以健康的选择睡姿，这样才比较健康，首先对孕妇来说千万不要趴着睡觉，这是一种相当严重的问题。趴着睡觉可能会使自身的腰椎向前凸，使得背部肌肉往前拉扯，会导致宝宝出现发育畸形的问题。对于宝宝的健康发育影响非常大，所以我们应该小心。

忌平躺仰卧睡姿

同时孕妇千万不要采取平躺仰卧的睡觉姿势，因为这种睡觉姿势会压迫到自身的下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使自身的下肢发生水肿的问题。还可能会使孕妇妈妈们出现头晕，心慌等症状，尽量选择左侧睡姿效果最好，如果说这样选择睡姿，这样也是不利于我们健康的，所以大家同样应该避免这也的做法才行，这是我们应该谨慎对待的。

忌长时间睡姿不变

除了上面介绍的情况，我们还要注意，左侧睡姿虽然对于孕妇妈妈好处非常多，但是也千万不要长时间保持这个姿势，否则可能会使孕妇妈妈们出现疲惫的问题，偶尔翻一下身对于婴儿的发育也是非常不错的，所以说我们应该注意经常的去替换睡姿才行，如果盲目的选择睡姿，这样反而影响我们健康，所以说孕妇在睡眠的时候要注意这一情况。

孕妇在睡姿的选择上要注意的情况比较多，上面介绍的情况是我们应该谨慎对待的，在睡姿的选择上要小心的情况比较多，上面介绍的情况是我们应该谨慎对待的，在睡姿的时候存在的禁忌比较多，孕妇是应该小心应对的，这样才健康。

如果不想让子宫处于紧张状态，孕妈在孕期要避免哪种睡姿？

很多新手孕妈都会在晚上因为睡觉问题而感到十分困扰，不仅是因为自己找不到一个舒服的睡觉姿势，还怕自己一些睡觉的姿势会影响到胎儿的发育。有孕妈听说左侧卧的睡姿对胎儿好，所以就一直采用左侧卧来睡觉，但是盲目的，长时间的用左侧卧睡姿，其实是有危害的。因为在孕期不同阶段内，睡觉的姿势是不同的。

其实对于整个孕期而言，正确的睡姿是这个，不仅能让孕妈睡得舒服，而且也有利于胎儿的发育。

1、孕早期

在孕早期，也就是前三个月可谓是孕妈最轻松的时候，因为在这个阶段，胎儿还没有发育成型，胎盘还在处于发育阶段，在体型上孕妈是不会有太大的变化，所以在这个阶段内，孕妈是可以好好享受一下最后难得的睡眠时光，因为这个时候大部分的姿势都可以，但是趴着睡觉还是不行。

毕竟肚子里还是有一个宝宝，虽然可以不用太过于拘谨于睡眠姿势，但是该小心的地方还是要多加注意。所以在孕早期的时候，孕妈们不必过于小心翼翼的选择睡眠姿势。

2、孕中期

在孕中期的时候，孕妈会感觉自己的体型慢慢有了变化，肚子也开始慢慢的变大。因为这个时候胎盘开始逐渐成型，孕妈的负担有了越来越重。这个时候，孕妈就需要在生活中，时时刻刻注意保护自己肚子里的小生命，采用的睡觉姿势最好也是侧卧。

因为这样既可以保护肚子里的胎儿，也可以以较为舒适的姿势来睡觉，如果感觉到有不适的情况，那么也可以平躺着，可以将腿部垫高，来促进血液的流通。所以在孕中期的时候，孕妈们还是要多加注意保护肚中的胎儿。

3、孕晚期

在孕晚期也就是孕妈肚子最大的时候，这个时候宝宝已经发育成型，且对孕妈的压力和负担最大，如果这个时候睡觉姿势还是平躺，那么孕妈的腰部会十分辛苦，所以还是建议选择侧卧位，因为在孕晚期，胎盘的不断增长会导致腹部的器官被挤压。

从而会被压迫到右边来减轻对子宫韧带的压力，如果可以选择左侧卧睡觉，就可以减少腰部的压力，当然还可以。垫一个枕头来加强腰部支撑。在最关键的时候一定要更注意生活的一些细节，如果稍加不注意，就很可能就会引起无法挽回的后果。所以在孕晚期的时候，孕妈们还是尽量采用左侧卧的睡姿来睡觉。

其实孕妈在孕期睡觉的时候，还要注意避免一种睡姿，它会使孕妈的子宫处于紧张的状态。

很多孕妈都会觉得侧着睡觉可以缓解自己怀孕时出现的腰酸背痛。但其实随着孕期时间的不断推移，肚子慢慢的变大，脊柱也会受到很大的压力，这时候用侧卧是可以使自己的腰部放松。

但右侧卧的睡姿会带来一定的问题。如果一直采用右侧卧的睡姿，很可能导致子宫血液流通受阻，那胎儿的血液供应会容易出现问题，那对胎儿的发育非常不利。

所以说，孕妈在孕期可一定要注意自己的睡姿，别因为自己的一个小举动就影响宝宝的健康发育。

女人孕期睡姿有哪些“禁忌”，怎样避免缺氧影响胎儿发育？

您好，感谢您邀请我回答问题。有些孕妇习惯在怀孕前蒙着头睡觉，但怀孕后就要换了。为了宝宝的健康，他们必须改变。

睡在被子下会严重影响呼吸。由于蒙头，后头部空间变小，空气难以流通，被子里的氧气量因呼吸而逐渐减少；增加二氧化碳会使脑细胞缺氧，使人头晕。同时，头部周围的二氧化碳越来越集中，因为呼出的二氧化碳很难释放。在被子里，空气不流通，但也充满了二氧化碳，会导致供氧不足，进而导致宝宝缺氧。如果长期持续下去，会影响宝宝的正常生长发育。怀孕期间在蒙头睡觉，有时候会觉得呼吸不是特别顺畅，有时候会对身体有一定的影响。

孕妇合理的睡姿是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，增大的子宫会有不同程度的右转。如果仰卧，增大的子宫会压迫腹主动脉，降低子宫动脉的压力，不仅影响子宫和胎儿的血液供应，还会增加下腔静脉的压力，导致会阴静脉曲张和下肢水肿。侧卧时可降低腹主动脉压力，改善孕妇心、肺、肝、肾血流量，保证胎盘血液灌注和胎儿供血。当然，如果左侧卧位真的不舒服，也可以睡得很舒服。

你现在正处于妊娠中期，此时胎儿生长发育迅速。你应该注意饮食，多吃营养丰富的食物，以满足胎儿生长发育的需要。你现在睡觉很舒服。如果蒙头没有患上抑郁症等不适，可以在蒙头，睡觉，但不能睡太久，以免引起宫内缺氧。

首先，关于睡眠姿势，这可能是很多孕妇关心的问题。通常很多刚怀孕的孕妈妈都会问睡左边好不好？在妊娠的早中期，尤其是早期，睡眠姿势主要是如何睡得舒服。没必要刻意地侧卧，但是不能趴着睡。到了中后期，你要逐渐养成侧卧的习惯。妊娠晚期28周后，应提倡左侧体位，因为左侧体位可以纠正增大子宫的右旋转。可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。当然，这不是绝对的。很多孕妇说左侧不舒服，睡不着，也可以调整睡姿，平躺或者右侧躺，对胎儿没有影响。只是到了孕晚期才提倡左侧位，主要是舒服。

其次，关于睡觉的时间，很多孕妇孕期不上班，空闲时间比较多，所以整天看或者拿着手机或者电视，晚上不按时睡觉。这个习惯很不好。怀孕期间保持良好的睡眠习惯是必要的。保证充足的睡眠有利于胎儿发育，也能提高免疫力。建议每天晚上10点左右睡觉，保证7-8小时的睡眠。不要熬夜。良好的睡眠可以让孕妇感觉更好。希望我的回答能帮到你。祝你健康快乐！

孕妇有哪些睡姿要禁忌

你好，仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧
意见建议:
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，孕妇只能取左侧卧姿

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