产妇坐月子能不能吃麦片

产妇坐月子能不能吃麦片

大家知道在产妇坐月子的时候要注意很多的问题，比如说营养，心理等方面的调理。不同的人群和体质调理的方法也是不一样的，麦片是很常见的一种杂粮类的食物，能不能吃麦片，有什么好处，下面就来具体的介绍，看看应该如何正确使用。

产妇在坐月子时虽然可以吃麦片，但要注意不要犯了相关的饮食禁忌。首先要注意不要过量进食，否则容易造成胃痉挛或是胀气。

1、产妇吃麦片的时候，要多喝水

麦片的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。特别是想吃燕麦来缓解便秘症状的产妇，产妇食用麦片以后一定要注意多喝水，这样的话可以减少便秘发生。

乌梅、莲子、柿子、南瓜等属于酸涩收敛类食品，孕妇产后，淤血内阻，如果吃了这些食物再吃麦片的话就会出血恶露不利于排除的作用，而且也会诱发一些产妇身体不适，所以不要这样搭配。

2、产妇吃麦片，不要过量进食

产妇要注意最好不要吃太多麦片，每天摄入量以40克为宜，否则会造成胃痉挛或是胀气。而且如果产妇平时是以肉食为主的话，为了帮助肠胃适应，所以说在食用的时候一定要循序渐进的，不能一次性吃的太多，以免难以消化。

3、产妇饮食不宜过重口味

妈妈吃麦片的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以防导致自己和宝宝上火的问题，所以说麦片不要高温烹饪。

产妇适合吃麦片，应该怎么吃，搭配还是很重要的，上面的这些搭配方法大家都需要知道，以免吃了不该吃的东西就会诱发一些不适的情况出现，而且也会导致身体不适，影响宝宝的健康，这些小常识大家都知道。

哺乳期坐月子可以喝麦片吗

燕麦是一种很受女性欢迎的食材，由于它低脂高营养，很多女性在减肥的时候都会选择吃燕麦片。不过坐月子的产妇跟普通女性的饮食有很大不同，很多普通女性随意吃的食物产妇都不能吃，那坐月子里能吃燕麦片吗？
坐月子的时候是可以吃燕麦片的，燕麦片不寒不燥，很适合产妇食用。燕麦片的营养价值极高，富含多种人体必需的赖氨酸，还含有其它食物中缺少的亚油酸，可以让产妇的身体更健康。这些营养物质还能提高产妇的乳汁质量，通过乳汁进入到宝宝体内，也能让宝宝成长的更健康。
燕麦片不仅营养种类比较齐全，它还有促进乳汁分泌的功效。因为燕麦片含有一种皂苷物质，这种物质可以促使产妇的身体分泌更多的泌乳素，从而让产妇的乳汁更充足。还有葡聚糖也是燕麦片中很重要的营养成分，同样也有催乳的功效。
燕麦片的食用方法也很多，产妇可以用牛奶冲调食用，也可以用燕麦片和其它食材来煮粥。如果产妇的身体比较虚弱，那在用燕麦片煮粥的时候，还可以加入一些红枣、紫米、红豆等补气血的食材。

坐月子吃燕麦片回奶吗

燕麦片有回奶的作用，但是比较慢，效果不是很明显，如果产妇在哺乳期，建议最好不要过多服用，这会有影响乳汁的分泌，在哺乳期尽量多吃点高蛋白质的汤汤水水的饮食，比如鲫鱼豆腐汤，排骨汤，豆浆，鸡蛋等等，尽量不要吃苦瓜，茄子，豆角，燕麦片，炒麦芽，韭菜等等，这些不利于乳汁的分泌，在哺乳期尽量让孩子多吸吮，排空乳房，防止乳汁淤积，如果其他特别原因要求回奶，建议可以服用炒麦芽，回奶宝等等。
燕麦片具有一定的回奶作用，所以哺乳期间不建议食用，这时可以多给产妇喝一些鱼汤，鸡汤，排骨汤等，帮助乳汁分泌，尤其是乌鸡汤，对于产后补气补血的效果是非常好的，除此之外，还可以多吃一些富含蛋白质多的食物，但是切记不要吃刺激性很强的食物，避免导致宝宝出现不适的感觉。
坐月子，偶尔吃点燕麦片，不会引起回奶的，但是不要吃的太多，吃的太多，就有可能会出现回奶的情况，可以喝牛奶，相对更为合适一些。在哺乳期间多喝各种汤水，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等等，这些都是有助于乳汁更好的分泌，也可以喝生乳汁，酒酿烧蛋等。

女人生产后吃什么水果，女性生产后可以吃麦片吗

水果是日常生活中非常常见的，水果美味且多种多样，而且不同水果含有的营养物质也不同，但是也有很多水果是属于凉性的，产后月子期间是不能吃的。那么女人生产后吃什么水果？产后吃水果有哪些好处呢？我们一起看看吧。

女人生产后吃什么水果？
1、橄榄。孕妇及哺乳期妈妈经常食用橄榄，可以让宝宝更加的聪明。

2、奇异果。奇异果就是我们所说的猕猴桃，坐月子是可以吃的。奇异果含有丰富的维生素C，可以帮助妈妈通乳，经常食用还能提高免疫系统。

3、葡萄。月子里的妈妈是可以吃葡萄的。葡萄含铁量较高，可以起到很好的补血效果。很多女性产后失血过多，都是可以食用葡萄或者葡萄干的。

4、木瓜。木瓜含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。月子里的妈妈乳汁稀少或乳汁不下，可以喝木瓜鱼汤，对催乳很有帮助。

5、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇很容易患有便秘，这个时候就可以食用一些香蕉来缓解便秘症状。

6、苹果。月子里的妈妈是可以吃苹果的。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。除此之外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

产后坐月子能吃麦片吗？
月子里的产妇是可以吃燕麦的，不但有利于摄取更多的营养，还能有助于产后减肥。怀孕为了孕育宝宝，很多妈妈都会胖个二三十斤，所以产后适量吃点燕麦粥，有利于瘦身减肥。还能促进消化，缓解或预防产后便秘的问题。

1、燕麦含有大量的维生素B1、维生素E、钙、磷等营养物质，有催乳下奶的功效，尤其适合产后母乳喂养的妈妈。另外，燕麦对缓解产后身体浮肿有一定的辅助功效。

2、燕麦含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，对产后身体恢复有很大的帮助，尤其是产后缺钙的妈妈。不但可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、还能防止产后贫血。

3、燕麦中大量的抗氧化成分，有美白祛斑的功效，这对于爱美的产后妈妈来说，可以有效减少色斑的产生，淡化色斑，保持美白的肌肤。

4、产后如果出现大便干结的便秘症状，可以适量食用燕麦，有利于促进肠道蠕动，消化吸收，起到润肠通便的功效。

1、燕麦不能和菠菜一起食用，因为燕麦中的钙质会和菠菜中的草酸形成化学反应，会降低营养价值，影响钙质吸收。

2、燕麦虽然营养丰富，但是产妇不能过量食用，也不要用高温过久的烹饪方式。建议食用燕麦的时候，多喝水更有利于缓解便秘的症状。

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