孕妇可以吃燕窝吗

目录孕妇可以吃燕窝吗孕妇吃燕窝的好处孕妇吃燕窝做法孕妇吃燕窝注意事项燕窝对孕妇的功效孕妇什么时候吃燕窝女人怀孕时是公主，吃各种营养补品，也不用干家务活，家里人还都得顺着她的心意。而这一切的准备都是为了十月怀胎，生下一个健康的宝宝。说到补品，大家一定觉得燕窝是首选的滋补珍宝。那么孕妇在怀孕期间吃燕窝有什么好处呢?

孕妇可以吃燕窝吗

孕妇当然可以吃燕窝。燕窝常见的功效是滋补养颜，而孕妇吃了之后可以安胎，使肚子里的宝宝免疫力增强，帮助胎儿更好的发育。但是在买燕窝时要学会鉴别燕窝的真假，假燕窝含有添加剂等化学成分，对孕妇和胎儿百害而无一益。

孕妇吃燕窝的好处

1、补充孕产期所需营养物质

大多孕妇在怀孕初期都有恶心呕吐、吃不下饭的症状，这样会使孕妇身体内的营养缺失。而燕窝只需每天吃一到两次，就相当于孕妇吃一日三餐所摄入的营养。可见燕窝的营养含量是非常之多。

2、补充胎儿所需的“燕窝酸”

燕窝中含有一种燕窝酸，这种燕窝酸非常珍贵，只有母乳中的初乳和燕窝才有。而燕窝酸恰恰是促进胎儿在母体中成长发育的最佳营养物质。孕妇在怀孕初期，是胎儿在母体中神经发育和骨骼发育的最关键的时期，因此，燕窝可以补充胎儿所需的燕窝酸。

3、预防妊娠纹

许多孕妇在怀孕时会长妊娠纹，严重的话可能终身都有。燕窝中含有一种表皮生物因子物质，能够有效预防妊娠纹，修复受损的皮肤。

孕妇吃燕窝做法

1、冰花甜官燕

先将燕窝用水浸泡，沥干盛在碗里，然后把碗放在锅里，隔水干蒸十五分钟。接着另起一个锅烧水，水开时加入冰糖，随后放入蒸好的干燕窝。等锅内翻滚即可。

2、木瓜炖燕窝

先把木瓜洗干净切开，把里面的籽和瓤都去掉清干净。起一个锅，加适量水放入银耳莲子冰糖，大火煮至浓稠再加入准备好的燕窝，拌匀后再灌入木瓜内，上笼蒸15分钟就好了。

孕妇吃燕窝注意事项

燕窝虽然对孕妇有很好的功效，但是在做燕窝时也需要注意一些事项。小编给大家整理出了三个煮食燕窝的时所需要的注意事项，快来看。

1、注意烹饪方法

做燕窝一般是用火隔水炖。首先用清水把燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时。最后，连浸泡之水一起用火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

2、注意食用时间

孕妇最好是早上五点到早上七点吃燕窝，这个时候吃燕窝是营养吸收最佳的时期，需要注意的是，孕妇最好是空腹吃。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，不仅有助于睡眠，还能够滋补养颜，补充营养。

3、要根据体质吃燕窝

每个人的体质都不同，有的孕妇体寒，有的孕妇体热。这都是由先天因素决定的，无法改变。所以体热的孕妇适合吃燕窝，而体寒的孕妇不适合吃燕窝。还有需要注意的是，燕窝珍贵稀有、价格较贵，很多孕妇难以长时期的负担，即使负担不起，也不要贪便宜的燕窝。

燕窝对孕妇的功效

1、燕窝能够提高孕妇的免疫力，让她们少生病、不生病，身体更加健康。燕窝中含有一种促有丝分裂原的物质，能够有效提高孕妇的免疫功能。

2、燕窝还有安胎、保胎的功能。这曾经在我国的历史上有所记载，况且现如今，孕妇孕期吃燕窝成了一种流行时尚，许多东南亚地区的绝大多数孕妇都在孕期食补燕窝。

燕窝中含有的燕窝酸，不仅能够提高孕妇的免疫力、抗疾病能力，还对胎儿的发育起着至关重要的作用。它能够提供胎儿在母乳初中所需要的营养元素，对胎儿的神经发育、骨骼发育及视觉发育都非常重要。正所谓，一人吃，两人补。

3、燕窝还能有效减少和预防孕妇的妊娠斑纹，而且对面部晦暗阴沉的孕妇有增强面容血色的作用。这是因为燕窝中含有一种物质，可以修复人的受损伤的皮肤。

4、燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA，能够提供胎儿在母体中发育的必要营养元素，这些成分对孩子的脑部发育、视觉发育和神经发育起着至关的重要作用。

孕妇什么时候吃燕窝

最好在孕期前三个月或者产后的三个月食用燕窝，因为这个时期是孕妇最需要营养的时期，也是吸收最佳的时期。在怀孕前三个月如果不注意营养，导致胎盘不稳定，再加上其他的外部因素，孕妇很容易流产。有些孕妇甚至因此患上产后抑郁症。所以，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。连着吃三个月，这样不仅可以弥补孕妇身体的营养，也能促进胎儿的成长发育。

燕窝虽补，但是在吃时也要留心一些注意事项，这样孕妈妈和肚子里的宝宝才会健康。在得知燕窝有这么多的功效后，是否有着小心动呢。在此告诫大家，挑选燕窝要学会鉴别其真假，因为假的燕窝不仅各种功效，而且还含有各种添加剂和化学成分，对孕妇身体和胎儿有害处。看完这些，快点动手给准妈妈做一份可口、营养滋补的燕窝。