孕妇吃海苔补碘吗,有哪些食用注意事项

孕妇吃海苔补碘吗,有哪些食用注意事项

相信我们许多的朋友们日常生活中都是吃过海苔的，当然，海苔的味道不错，并且营养价值也是比较高的，那么孕妇朋友们日常生活中食用海苔能不能补充碘元素?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来详细的了解一下。

孕妇吃海苔补碘吗

孕妇朋友们适当的食用海苔是可以补充碘元素的。因为海苔的营养价值是非常高的，并且含有丰富的碘元素，孕妇朋友们适当的食用海苔，补充碘元素的效果是非常不错的。碘是维持人体正常生长发育不可缺少的元素，尤其对于胎儿的大脑发育尤为重要，孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿，更为严重的是影响胎儿大脑的正常发育。孕期可以多吃些含碘量较高的海产品。

孕妇吃海苔注意事项

1、但是我们孕妇朋友们日常生活中食用海苔的时候，一定更要注意控制好量，如果大量的食用海苔，那么也是有着很大的危害的。海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。另外，我们大家还需要知道，海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品，如果我们孕妇朋友们患有高血压的症状，那么日常生活中就最好不要食用海苔了，以免加重病情。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，孕妇朋友们适当的食用海苔，也是可以起到非常不错的补充碘元素的作用的，并且还可以补充其他的一些营养物质，但是大家需要多重视这些食用海苔的注意事项的，千万不要大量的食用海苔。

孕妇能吃海苔吗 晚期

孕晚期吃海苔对胎儿好，因为海苔里不仅有含有丰富的维生素A、B、C，而且还含有多种营养物质，比如碘、磷、钙等，而这些物质都在孕期胎儿发育的必要营养物质，如果孕妇可以适量的吃海苔是可以促进胎儿发育的。比如海苔中含有的钙对胎儿的骨骼发育极好，而海苔中含有的铁能够起到预防胎儿贫血的作用。
孕妇吃海苔不仅对胎儿好，对自身也是非常有利的，因为海苔中含有的物质，不仅能够增强孕妇的免疫力，还能起到消除水肿的作用，也能促进孕妇肠胃的消化和吸收，缓解便秘。
这里提醒下孕妇，虽然孕妇吃海苔对自身和胎儿都好，但是不能多吃，需适量。因为海苔中含的碘和雌激素都非常多，这容易引起甲状腺癌，因此孕妇不可多吃。另外如果孕妇对海鲜过敏，也不要吃海苔，以免引起过敏。
孕晚期分娩症状注意事项：
1、假性宫缩：孕晚期准假性宫缩开始频繁出现，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
2、见红：一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。
3、破水：胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就会流出来。如果突然破裂，破口较大，准妈妈会感到突然从阴道流出一股液体，以后持续不断，站立、向下用力（如咳嗽）会流得更多。如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，内裤被浸湿。如果怀孕胎膜破裂，应马上平卧，并迅速赶往医院诊治。

孕妇缺碘，多吃哪些食物可以起到巧妙补碘的作用？

生活中，我们消耗碘的方式有很多。最直接最常见的方式就是我们每天吃的碘盐。碘盐是加碘的盐。除了我们每天吃的碘盐，我们还可以通过吃一些食物来补充碘，以维持我们的身体机制。

第一，补碘食品

1.海带

海带无疑是碘的冠军。除了含有大量碳水化合物和蛋白质外，其碘含量在所有含碘食物中排名第一。经常食用海带有助于美容、乌发和减肥。

2.海藻

海藻类食物含碘量较高，尤其是紫菜，这一点我们都很清楚，被誉为补碘专家。经常食用可以提高身体的免疫力。还能有效帮助身体补充必要的碘。

3.加碘盐

碘盐是根据人体的需要制成的，专门为人体补充碘。经济、简单、有效。与其他食物相比，碘盐可以保证碘的日摄入量在可控范围内，有助于避免过量碘化造成的身体伤害。

4.淡水鱼

淡水鱼是我们通常吃的一种鱼。淡水鱼与海鱼相比，腥味较轻，种类较多，如鲫鱼、鳊鱼、黄花鱼、白鱼等。这些淡水鱼也含有大量的碘，所以我们吃这些鱼的时候其实是在补碘。所以可以多吃淡水鱼补碘。

5、鸡蛋

除了上述高碘含量的海鲜外，陆地菜中的鸡蛋也算是一种高碘含量的食物。每100克鸡蛋含有约27毫克碘。

二、人什么时候最需要碘？

怀孕的前三个月是胎儿大脑发育的时期，而0-2岁的新生儿是脑细胞发育最快最好的时期，占人一生智力发育的90%以上。此时碘营养是否正常，决定了智力发育的关键。如果这个时候缺碘，哪怕稍微缺一点，都会造成不同程度的精神损害，但这种损害是终身不可逆的。怀孕时对碘的需求会增加50%左右，要多吃海鲜来补充。但不是越多越好。孕妇补碘时，如果尿碘含量低于100 μ g/L尿，应增加碘盐的摄入量或服用碘片。但在医生的指导下，应使用正确的剂量补充碘，以防止碘摄入过量。

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