妊娠高血压吃什么,需要补充的营养素

现在的人们生活水平提高了，食物的选择多了，所以很多人病从口入，很多疾病都是和饮食分不开的，妊娠高血压是一种常见性疾病，而且发病率比较高奥，孕妈妈在孕期应该如何降血压你知道吗?下面的这些关于妊娠高血压吃什么的问题，一起来了解一下。

1、增加优质蛋白质。

如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

2、补充足够的钙、镁和锌。

牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，吃深海鱼或者是海产品的话，可以有补充丰富锌元素的作用，对于补充钙质预防妊娠高血压有好处。

3、减少饱和脂肪的摄入量。

宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。这些低脂肪的食物对于降低脂肪和胆固醇来说起到了很好的作用和效果。

4、宜多吃黄鳝。

鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。此外，黄鳝对糖尿病有较好的辅助治疗作用。从黄鳝中可以提取分离出黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B，两者共同作用，可起到双向调节血糖的作用。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，不要吃死亡的黄鳝或者是海产品，以免导致病毒滋生，出现一些疾病的情况，所以要注意。

妊娠高血压吃什么食物比较好，上面的这些食物营养摄入的方法，给大家介绍了相关的内容，这些食物的选择是健康的，可以有降低血压降低胆固醇的作用，对于增强孕妇免疫力来说也起到了很好的作用和效果，大家可以试试这些食材。

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