孕妇喝水的注意事项

目录孕妇喝水的注意事项孕妇喝水的四大误区怀孕喝什么好孕妇喝水能泡什么东西孕妇喝多少水合适孕妇喝水多对胎儿的影响都说水是生命之源，我们每个人每天都需要喝足够的水来维持身体机能的正常，但是孕妇这个特殊的人群，对水的需求是不是有所不同呢?孕妇喝水有什么注意事项吗?下面，让我们一起来看一看。

孕妇喝水的注意事项

一、不能喝反复煮开的水

水在反复煮沸的过程中，水中含有的亚硝酸根离子、亚硝酸银和砷等有害物质的浓度都会大幅度上升，这种水喝过之后，会降低我们血液中血红蛋白的数量，因为这些有害物质会和血红蛋白发生反应结合，长此以往，会造成血液中毒。

二、不要喝没有烧开的自来水

没有烧开的自来水中含有氯元素以及残留的有机物质，这两种物质能够发生反应，产生一种有害物质，被称为“三羟基”，“三羟基”是一种致癌物质。另外，不建议孕妇喝在热水瓶中存放了超过一天的开水，因为随着热水瓶中水的温度逐渐地降低，水中含氯元素的有机物会发生分解反应，产生亚硝酸盐，亚硝酸盐对孕妇身体的伤害非常大，很有可能对孕妇的身体造成严重影响。

三、不要喝保温杯中的茶水

茶水中含有丰富的鞣酸、茶碱，芳香油以及维生素等，但如果把茶叶放在保温杯里，茶叶中的维生素会被破坏，导致茶叶的营养含量降低，并且茶叶会呈现苦味，茶叶中的有害物质也会逐渐增多。如果孕妇饮用了，会导致其消化系统和神经系统的紊乱。并且，孕妇千万不要喝被工业生产中的废水、废气或废渣等污染排放物所污染过的水，这些水中的有毒物质在高温煮沸过后仍然不能被去除。

孕妇喝水的四大误区

一、到口渴的时候才喝水

很多的孕妇只有口渴的时候才会想起来喝水，其实这是非常错误的行为。口渴说明身体里已经缺水了，而不是刚刚开始缺水，如果孕妇口渴的时候才开始喝水，会不利于胎儿的发育。

二、孕妇以茶代水

有些孕妇以为喝茶就是喝水，这种想法是错误的。建议孕妇在怀孕的时候不要喝茶，可以少喝一些淡淡的茶水，茶水中含有丰富的锌元素，锌元素通过胎盘可以被胎儿吸收，补充胎儿的锌元素。如果孕妇喝浓茶，会影响孕妇的睡眠，对胎儿不利。

三、孕妇喝水太急

如果孕妇喝水过快，或者孕妇大口喝水，会导致很多空气进入肠胃，这会引起孕妇出现打嗝或者腹胀的情况，所以，最好先在口中含着水，然后再慢慢地咽下。

四、孕妇把果汁等饮料当成水喝

很多的孕妇都喜欢喝果汁等饮料，她们认为果汁中含有很多的水分，喝了果汁之后就不需要再喝水了，其实这是错误的想法。首先，工业加工的饮料中大多含有很多的添加剂和防腐剂，这些化学物质对于胎儿是不利的;其次，果汁中含有很高的糖分，果汁喝多了会对加重孕妇肾的负担。

怀孕喝什么好

一、怀孕期间孕妇可以多喝一些牛奶

纯牛奶的营养非常丰富，其中含有丰富的蛋白质、无机盐、矿物质等成分，对于补充妈妈和宝宝的营养都有帮助。

首先，牛奶能补钙。钙元素是人体中非常重要的元素，骨骼和软组织都需要钙元素来构成，如果缺钙，会引起骨质疏松症以及佝偻病。

其次，牛奶能够补充蛋白质，牛奶是补充蛋白质的优质的来源，牛奶中所含的蛋白质比面包米饭多得多，并且牛奶还容易被吸收。

再次，牛奶中还有大量丰富的氨基酸，氨基酸能够改善机体的微循环。

牛奶还可以有助于孕妇的睡眠，怀孕期间，睡眠充足很重要，建议孕妇晚上喝适量的牛奶。

二、孕期间孕妇可以多喝一些酸奶

酸奶喝牛奶虽然都是奶制品，但其实不太一样。酸奶在牛奶的基础上添加了益生菌，是经过菌类发酵之后产生的。目前市面上的酸奶有三种：分别是凝固型、搅拌型和果汁型。这些种类的酸奶都能够有效地保留牛奶的成分，并且也非常容易被人体吸收，酸奶是一种营养含量丰富的保健品。酸奶能够缓解痘痘，帮助消化。酸奶中所含有的高活性无机矿物质和维生素可以改善孕妇的机体，促使孕妇机体内的毒素发生转化，并且能有效地提高孕妇抵御辐射和损伤的能力，对于缓解孕妇的心理压力，促进孕妇的胃肠吸收都具有非常大的帮助。

孕妇喝水能泡什么东西

为了让孩子的免疫力和皮肤变得更好，孕妇可以经常用新鲜的柠檬片泡水喝。柠檬中含有非常丰富的维生素C，具有非常好的抗氧化作用，能够使婴儿的皮肤变白。

孕妇喝多少水合适

孕妇在不同的孕期里对于水的需求量也不同，孕妇在刚怀孕期间，每天喝水量最好在1000-1500毫升之间，在怀孕的晚期，孕妇每天喝水最好在一千毫升之内。孕妇最好每两个小时就喝一次水，保证每天能喝八次水。当然，具体的饮水量孕妇可以根据自己平时每天饮食中的含水量来调整。

孕妇喝水多对胎儿的影响

有些孕妇觉得喝水多羊水就多，其实喝水量和羊水之间没有太大的关系。但是，怀孕早期，羊水主要的来源就是孕妇的血液，所以，孕妇在怀孕初期多喝一些水对羊水的产生是有好处的。孕妇喝水多对胎儿总的来说没有太大的影响，但还是建议孕妇适量喝水。

怀孕期间补水对于孕妇来说是非常重要的，孕妇早晨起床喝杯大约300ml左右的水就可以，然后吃午餐后1小时喝一杯水，晚上睡觉之前1小时再喝半杯水，其余的时间孕妇自己可以合理分配，这样可以有效保证孕妇一天24小时都不缺水。