目录孕妇可以吃草莓吗孕妇吃草莓的好处孕妇吃草莓有营养吗孕妇可以多吃草莓吗草莓吃多了会发胖吗适合孕妇的草莓食谱推荐草莓怎么洗草莓不仅长得好看，能够勾起人们的食欲，而且本身所具有的营养价值也比较高，受到很多的喜爱。那么作为孕妈妈这样的特殊人群可以吃草莓吗?孕妈妈吃草莓都有哪些好处?孕妈可以多吃草莓吗?草莓又该怎样进行清洗呢?这恐怕是很多孕妈的疑惑。那么今天就带着大家一一解答这些疑惑。
孕妇可以吃草莓吗
孕妇在怀孕期间可以吃草莓，主要有以下几点好处：
1、对妈妈的好处
孕期经常吃一些草莓能够补充维生素，草莓中含有很多的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的作用。孕妈妈怀孕后胃口可能比较差，这时食用一些草莓，能够增强胃口。另外，草莓中含有丰富的的维生素C，能够预防孕期牙龈出血，同时能够补充铁质。
2、对胎儿的好处
孕妈在孕期吃草莓有利于宝宝健康，草莓的滋味比较酸甜，胎儿在发育的时候，骨骼需求较多的微量元素，钙盐要堆积下来构成骨骼就离不开酸味食物的供给，因而孕妈妈经常吃一些草莓能促进宝宝的发育呢。
孕妇吃草莓的好处
食用草莓好处多多，今天主要罗列以下几个有点以供大家参考：
1、能够明目：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，因此使得草莓具有明目的作用。
2、能够防癌：草莓中有丰富的鞣酸，能够阻止癌化学物质的吸收，具有很好的防癌作用。
3、能够补血：草莓在保护胃肠道的同时还具有预防贫血的作用。
4、能够通便：草莓中的果胶和纤维素是通便的利器。
5、能够润肺：草莓具有润肺功能，让呼吸增加畅通。
孕妇吃草莓有营养吗
1、草莓中的胡萝卜素是组成维生素A的重要元素，具有明目、养肝的效果。根绝国外的一项调查研究草莓对医治白血病和再生障碍性贫血有很好的功效。
2、草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，苹果和梨只能望尘莫及了。另外草莓的中的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等对不仅能够促进宝宝的成长对于老年人来说也有很好的作用。
3、草莓重要的营养价值表现在其维生素C含量十分高。维生素C能够防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。同时对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病都有积极的预防功能。
孕妇可以多吃草莓吗
答案肯定是否定的。什么东西一旦不把握好度就会取得适得其反的作用。多吃草莓也是同样的道理。但是可以适量的食用。
值得注意的是在挑选草莓的时候一定要注意那些个头比较大，颜色比较鲜艳，因为这样的草莓很可能掺杂了过多的人工因素，例如喷洒了膨大剂。而且提前上市草莓也要引起足够的重视，因为很可能是用了某些化学物质进行了催熟，长期食用这样的草莓会对人体的肝脏造成很大的影响。
另外孕妈应该对自己的体质要有清楚的了解，因为当有腹泻的时候最好就不要食用草莓了，以免腹泻的情况加重。同时生的草莓最好也不要食用，尽量食用熟透了的草莓，因为生草莓对身体有害。
草莓吃多了会发胖吗
人体发胖的很大的原因是因为摄入的热量比较高，而草莓中的热量是比较低的，所以多吃草莓并不会引发肥胖，这点孕妈妈可以放心。
相反草莓中不仅热量低同时纤维、碳水化合物的营养也不高，而维生素C的含量却是比较高的。普通人食用草莓尚且无需担心会长胖，作为孕妈这样的特殊人群更是不需要担心。
适合孕妇的草莓食谱推荐
1、草莓果汁：将草莓进行榨汁，再放入少许的冰糖进行饮用美味又营养，尤其在夏天更是受孕妈妈的青睐。草莓汁适合孕妈妈在怀孕初期食用，具有改善脾胃虚弱头晕的作用，同时也是很好的补血来源。
2、搭配粥食用：将绿豆提前浸泡，先煮绿豆，过一段时间放入大米，等到快熟的时候放入锅中，稍微煮一会就行了。这道饮食营养价值较高，不仅蛋白质含量高同时还富有钙、磷、铁、锌、维生素C等微量元素，孕妈食用可以增加食欲，减少孕期中的不适反应，而且同时满足自己和宝宝的营养需要。
草莓怎么洗
草莓的清洗主要有以下几个步骤：
1、准备好一盆清水，水中放入少许的盐，这是因为盐可以杀死附着在草莓表面的昆虫及其虫卵。
2、不要去除草莓蒂，这样的目的是为了防止在将草莓放入盐水清洗的过程中农药等一些物质通过这个入口进入到草莓里形成二次污染。
3、去除草莓叶，然后放在自来水下面进行冲洗，这样做是第一步清洗，可以将草莓表面大部分的细菌清洗掉。
4、除了用盐水进行清洗之外，日常生活中我们也可以使用淘米水进行清洗，因为淘米水也有很好的杀菌作用。
草莓营养价值高，孕妈妈在孕期都可以适量的补充，不仅能够帮助自己补充营养，还能够让宝宝得到营养的摄入，是一件一举两得的事情。在孕期了解食用草莓的一些小常识可以帮助孕妈科学的食用草莓。
2、常吃草莓能使神经细胞构造牢固，对脑和智商的成长很有协助。
3、草莓带有多种多样有机物、果酸换肤和阿拉伯胶类化合物，能溶解食材中的人体脂肪，推动胃口，帮助消化，还能推动胃液代谢和肠胃肠蠕动，清除不必要的甘油三酯和有危害的重金属超标，协助人体排毒，增强免疫力。
4、怀孕期间许多母亲都是会有牙龈肿痛出血的病症发生，这也是维他命C的欠缺。每豪克草莓含维他命C50-100mg，比iPhone、红提高10倍以上。维他命C能清除体细胞间的松散与过度紧张，使神经细胞构造牢固，肌肤细嫩有延展性，对脑和大脑发育有关键危害。餐后吃一些草莓，更可以溶解食材人体脂肪有益消化吸收。
2、孕妈妈食用草莓要留意适当，小量食用问题不大，但不可以很多食用。
3、草莓的拣选必须整平的，样子古怪的不必挑选。一切正常生长的草莓外型呈爱心图，但有一些草莓色鲜个大，颗粒物上面有畸形突起，咬开后其中有中空。这类畸形草莓通常是在栽种历程中乱用生长激素导致的，长期性很多食用那样的果子，有可能危害身体健康。尤其是孕妈妈，不可以食用畸形草莓。
4、由于草莓是偏矮的草茎绿色植物，即使是在农用地膜中培养生长，在生长全过程中或是非常容易遭受沙土和病菌的环境污染，因此，草莓通道前应清理整洁。最好用饮用水持续清洗，流动性的水可防止化肥渗透到果子中。
5、刚洗干净的草莓也不必立刻吃，最好是再用生理盐水或淘米水泡浸5分钟。盐水可以消灭草莓表层残存的有毒微生物菌种。淘米水呈偏碱，可增进偏酸的化肥溶解。
6、洗草莓时，留意千万别把草莓蒂拿掉，去蒂的草莓若放到水里泡浸，残余的化肥会随水进到果子内部，导致更明显的环境污染。
7、不能用洗衣粉等清洁液泡浸草莓，这种成分难以清理整洁，非常容易残余在果子中，导致二次污染。
8、草莓性凉，脾胃虚弱、非常容易拉肚子、胃酸反流的孕妈妈，吃草莓每一次食用10颗就可以。
草莓是我们日常生活中非常常见的一种水果，草莓是起来吃酸甜甜的，很多人都喜欢吃，孕妇在怀孕的时候也特别喜欢吃。草莓的营养价值是非常高的，里面的维C含量非常高，能够有效的预防牙龈出血，还能够促进伤口的愈合，让皮肤保持弹性。孕妇在怀孕期间是可以吃草莓的，因为草莓对孕妇的身体好处非常多。
2、很多孕妇在怀孕前三个月的时候都会出现妊娠反应，经常恶心呕吐想吃酸的东西，而草莓就是一种酸性的食物，能够有效的促进肠道里面铁元素的吸收。草莓自身也是含有铁元素的，所以适当的吃一些草莓，能够有效的补充身体里面的铁元素，防止孕妇出现缺铁性贫血的现象，对于宝宝和孕妇的身体都非常有利。
3、帮助消化。草莓是一种富含果胶和膳食纤维的水果，孕妇吃到身体里面之后，能够促进身体的肠胃蠕动促进消化，所以适当的吃一些草莓，能够起到润肠通便的作用。
4、促进宝宝的骨骼发育。宝宝在孕妇的身体里面发育是需要大量的矿物质的，而且宝宝的骨骼生长也离不开酸味食物的帮忙，所以草莓作为一种酸酸甜甜的水果，对于孕妇起到一定的滋补作用，对于宝宝的骨骼发育也有好处。
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