应对每月痛经的食物不能少

应对每月痛经的食物不能少

很多女性都很苦恼，每个月来月经的时候都会饱受痛苦，出现痛经的问题，比如说腰酸背痛啊或者是腹痛头痛等等的一些情况出现哦。那么如何应对痛经的问题呢，吃一些缓解痛经的食物就是不错的选择了，还可以补充能量，来看看这些食物的介绍吧。

一、红豆

想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。经常吃些红豆，对于女性补气血有好处，而且还可以缓解水肿，缓解痛经的问题。

二、葡萄干

葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。

三、黄芪当归汤

黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。

四、红糖姜茶

生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。姜糖茶可以有缓解痛经的作用，对于出现方腹痛症状有改善的效果。

五、吃些香蕉

香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。吃香蕉的话可以有改善痛经的作用，还可以帮助促进睡眠。

如何应对痛经的问题呢，上面的这些食物就是不错的选择了，食物也有神奇的魔力哦，通过饮食可以起到很好的改善体质的作用，而且还可以有促进代谢的作用，如果经常痛经的话，除了这些饮食，也要注意适当的锻炼身体，加强体质，减少身体不适的危害。

女性来了月经, 不妨多吃这些食物, 有效缓解痛经, 远离妇科疾病

相信每个女人每个月都会有那么烦躁的几天，就是来月经的时候。不仅会腰酸背痛，还会因为经血流失过多给身体带来诸多影响，经常感到头晕、疲乏等。女性来了月经，不妨多吃这些食物，有效缓解痛经，远离妇科疾病！

榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。

桑葚中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白藜芦醇等，具有防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等功效。此外，桑葚还对睡眠有一定帮助，还可以有效的扩充血容量，缓解身体出现其他疾病。

痛经吃什么好 有助于改善痛经的4种食物

如果是原发性痛经，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，酸味食品有缓解疼痛作用。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
如果是子宫内膜异位症和盆腔炎症导致的痛经，需要手术或者药物治疗。
不管何种原因导致的痛经，平时都应避免生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。尽量保持大便通畅。避免受凉，不要使用冷水洗脸、洗手脚。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/10777.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇吃娃娃菜要先挑选

下一篇: 通过饮食能够水嫩肌肤,女性别错过