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乌发药膳帮你改变发质

绿色饮食在行动 2023-04-25 16:03:14

乌发药膳帮你改变发质

乌发茶

何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣2两、冰糖20克、生地20克。所有材料放入壶中,用开水冲好。每天代替茶水饮用,长期坚持饮用,可以收到意想不到的效果。

乌发奶

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤,用石磨碾成末之后,装入消过毒的瓶子中,每日早晚各冲服50克,长久坚持下去吗头发会变得光泽、乌黑。

乌发油

新鲜鸡、鸭1只,宰后将其内部的脂肪(3~4两)取出,放入干净的碗中,加入20毫升的水,上锅蒸10分钟,过滤后,将新鲜的油汁留下来,放入一个瓶子中,早晚各服一汤匙。长久下去,会使透发回复往日的“青春”。

乌发蛋

何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油各适量。将何首乌洗干净,切成长条,与鸡蛋一起放入锅内,加入适量的水,再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后,专用小火慢煮10分钟,取出后去蛋皮,再放入小锅内小火煮3分钟即克。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉。

乌发粥

大羊脊骨一具,羊肾一具,芝麻50克,糯米50克,大红枣10个,红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开,用温开水煮20分钟,捞出羊骨留下原汁,加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖,温火煮熟,早晚各吃一碗,能使头发变得光泽、发亮。

乌发糖

核桃仁50克,红糖500克。将红糖放入铝锅内,加水适量,用武火烧开,移至文火上煎熬至稠厚时,加炒香的黑芝麻、核桃仁,搅拌均匀停火。将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平,晾凉,用刀切成小块,装糖盒备用。早晚各食3块。健脑补肾,乌发生发,适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。

本文解释权归中药大全18LADYS.COM所有,本文地址:/mulu1/post/124.html

头发发质不好,怎么办?

头发发质不好,有以下几点做法和注意事项:

1、洗头后不能立即梳头

最伤发质的行为之一,刚洗完头发,毛鳞片还处于张开状态,这个时候如果梳头发次数过多,会造成明显的毛鳞片受损,发质就是这么变差的。

2、不要湿着头发吹空调

头发也会热胀冷缩,刚洗完头发,头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态,这个时候吹冷空气会快速收缩,这么一冷一热的刺激,头发的弹性就会发生一些形变,难以恢复到之前弹性的状态,发质也就受损了。

3、多吃黑芝麻

黑芝麻改善发质有充足的依据。中医和西医都认为,黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长,还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效,实验结果还证实黑芝麻提取物可以显著增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成,可以促进白发变黑。

4、每天一杯豆浆

大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素,可以略微降低人体雄性激素的代谢水平,对于预防前列腺疾病,降低DHT含量有积极的作用,而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维,可以减少头油分泌和抗衰老。

5、洗发水先揉出泡沫再使用

洗发水必须先倒在手心里,揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留,而且清洁效果也不理想(不利于起泡沫)。

6、去油补水滋润的洗发水

如果头发感觉油腻、厚重,总也洗不干净,可以考虑用不含硅的洗发水,可以减轻头发负担。但是如果头发比较毛躁、干枯,那么就应该使用滋养补水性的洗发水或者护发素,头发干的人最需要。

7、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子

梳子的材质很重要,首选梳子是牛角梳和羊角梳,因为动物角质是不含静电的,而且光滑不刺激。木梳子质量差别太大,只有那种打磨特别光滑的木梳子才不伤发,廉价的木梳子很可能粗糙不堪,会伤头发。最差的选择就是塑料梳子,静电太大,梳头时间长了发质肯定受损。

8、用负离子吹风机吹发

负离子吹风机有一个负离子发生器,可以吹出带有负离子的风,中和头皮中的正电荷,从而抚平乱发。电荷的存在是头发毛躁的一个重要原因,如果想要又柔顺又平滑的头发,一个负离子吹风机或者一个负离子梳子是必备的好工具。

9、擦干头发再睡觉

湿着头发睡觉,毛鳞片还没闭合,睡觉过程中的摩擦头发会加速毛鳞片磨损和变形,早上起来你看自己头发奇形怪状的、还很毛躁,这就是毛鳞片严重受损的证据。另外湿着头发碎觉很容易感冒和扯掉头发,如果每天都这样,不出一个月你的头发就完全损坏了。

10、每天按摩头皮10分钟

按摩头皮是改善发质最好的方法,可以用梳子、也可以用指腹按摩,只要你能坚持。头上经络众多,经常按一按能促进局部血液循环,增强头发营养,让细软的头发变得粗硬。此外,按摩头皮过程中还能促进油脂分泌,头发油腻的人,洗头之前按摩,可以让清洗头皮更干净彻底。

扩展资料:

秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年,尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因,头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。

参考资料:

保护秀发 从日常做起  人民健康网

哪些饮食帮你改变遗传基因

哪些饮食帮你改变遗传基因

哪些饮食帮你改变遗传基因,在日常生活中,我们都知道孩子再出生的时候是会遗传到父母的一些因素,但是有些遗传的基因是可以通过饮食来改变的,下面我分享哪些饮食帮你改变遗传基因,一起来看下吧。

哪些饮食帮你改变遗传基因1 益脑、补脑、健脑

相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的`浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

哪些饮食帮你改变遗传基因2 培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

这类食物有:

瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

促进骨骼发育,让宝宝长高

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

这类食品有:

虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤会变得白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有:

番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

这类食物有:

如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

头发毛躁怎么办才好

头发毛躁怎么办才好

头发毛躁怎么办才好,生活中很多人都会出现头发干枯毛躁的问题,头发干枯毛躁很影响人们的外观,头发毛躁是一种由于营养物质供应不足导致的现象,以下了解头发毛躁怎么办才好

头发毛躁怎么办才好1 错误1:洗发水直接在头发上打泡沫

正解:洗发水一定要在手心打泡沫。

解析:洗发水是一种高浓度的清洁产品,丰富泡沫才能溶解污垢。直接抹上头发接触头皮,会对头皮产生刺激,也会让头发相互摩擦,进而出现发尾干燥,头皮油腻及头屑等问题。

错误2:头发还在滴水,就用护发素

正解:用护发素前,一定要擦干头发。

解析:事实上,多余的水分只会让护发素的效果变得很差,而不会帮助我们的保养秀发。所以如果你希望最好的发挥出护发素的作用的话,那就应该在擦干头发之后再涂抹护发素。而且越是浓缩的护发产品对于头发的干燥程度就有着更高的要求哦!

错误3:洗发水温一成不变

正解:洗发时水温要由高到低。

解析:洗完头发最后冲水时,温度稍微调低,这样会让毛鳞片闭合的更好。头发摸起来会非常柔顺。之后吹风做造型,更容易出效果,头发也会更加光泽。

错误4:吹头发尽量吹发丝不吹头皮

正解:迅速吹干头皮,减少热风伤害。

解析:有人觉得头皮敏感容易受伤害,不吹头皮,其实恰恰相反。头皮吹干了,发丝也容易变干,这样会缩短吹发时间,减少对头发的损害。

错误5:用橄榄油护发

正解:要用添加橄榄油的复合产品。

解析:橄榄油护发只能通过橄榄油的相关产品,而不是直接的使用橄榄油。这是因为橄榄油的分子比较大,使用在头发上并不能被头发吸收,而橄榄油的相关产品却已经通过加工变成了头发可以吸收的产品,所以橄榄油护发最好使用相关的产品。

其实对于头发的护理,最基础也是最关键的一步就是头发的清洗了。只要你能够正确的洗发,并且做好相关的护发工作,那么就能够轻松的养出健康柔韧的秀发,摆脱多种头发问题的困扰哦!是不是很心动呢?那就赶紧一起来了解下吧!

护发妙招

1、征服自然卷

如果你想捋顺你的自然卷,可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上,从发际线开始向下梳理头发,头发就可以保持直顺了。

2、妙用油脂

如果头发受损严重,在做深层护发之前的晚上,可在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。

3、驯服毛糙发

刚洗完头,用两份发蜡混合一份不含酒精的定型啫喱抹在头发上,这种混合物能让头发干后不再因为毛糙而乱翘。

4、制造蓬松

用吹风机吹干头发的时候,可以向着侧后方梳理头发,而吹头顶的头发时,最好弯下腰让头发垂直冲下,这样吹出的头发会有蓬松的.质感,不会再无精打采地贴在头皮上了。

5、发胶新用法

在你想要夹上发夹的地方喷一点发胶可以防止发夹动,但在夹上发夹之前,要先用吹风机吹干一下这里的头发。

6、保持发型

要保持做好的直发发型,可以在洗澡前用发夹把头发高高扎起,戴上浴帽。洗完澡以后,等脖子周围沾到水的头发干了以后再把头发放下,头发就不会变型了。

头发毛躁怎么办才好2 养发护发的药膳

1、乌发汤

熟地黄、淮山药、侧柏叶、大枣(去核)、生姜、葱白各10g,丹皮、泽泻、天麻、胡椒各5g,制何首乌、黑芝麻各15g,当归、红花各3g,菟丝子20g,黑豆60g,桃仁5个,羊肉150g,羊骨500g,味精、盐各适量。制法:将熟地黄、丹皮等13味药用纱布袋装好,扎口;将羊肉洗净切片,氽过,与羊骨、药袋一起放人锅中,加清水适量,放人生姜、葱白、胡椒粉,用武火烧沸,撇去浮沫,改用文火炖l小时,捞去药袋即可。空腹喝汤食肉,每周2剂,连食15剂。

有滋补肝肾,乌须黑发之功。

2、黄鳝汤

黄鳝500g,何首乌、花旗参各10g,黄精、生姜片、大葱段各6g,米酒、汤汁、盐、花生油各少许。制法:将何首乌、花旗参、黄精放人锅中,加清水适量,煎50分钟,去渣取汤汁,备用;锅中加入花生油、盐、炒香姜片、大葱,倒人切段的黄鳝爆香,加入米酒及汤汁,再炖20~30分钟即可。食鳝鱼喝汤水,隔日l剂,连食20剂。

有补脾益气,补肾行血,生发黑发之功。

3、桃酥豆泥

扁豆150g,黑芝麻10g,桃仁30g,白糖100g,熟猪油60g。制法:将扁豆放入锅中,加清水适量,煮20分钟后,捞出去皮,放入笼屉蒸约2小时,待扁豆烂熟后取出捣成泥;将黑芝麻炒香,研细;锅中放入猪油,用武火烧至热,放入扁豆泥翻炒,炒至扁豆泥将干时,放入白糖同炒,炒至不粘锅为度,再放入黑芝麻、桃仁混合炒匀即可。当早点食用,每日1剂,1次食完,连食60日。

有健脾胃,补肝肾,乌须发之功。

4、核桃肉丁

鲜猪肉300g,桃仁150g,豆瓣葱、花生油、盐、味精、鸡蛋清、水淀粉、醋、香油各适量。制法:将猪肉切成丁,放入碗内,加盐、味精、鸡蛋精、水淀粉搅拌均匀;将桃仁放入温水中浸泡,去皮,切成玉米粒大小的块丁;将盐、味精、水淀粉、香油及清水适量j周l汁;锅中放油,分别炸透桃仁、炒熟猪肉丁,起锅,下豆瓣葱爆香,加入醋,倒入肉丁、桃仁及调好的汁水,快速翻炒至汁水包匀原料即可。当菜常食。

有滋阴养血,黑发亮发之功。

5、香焖带鱼

鲜带鱼1条(约750g),植物油、醋、面酱、盐、味精、花椒、葱段、香菜段、香油各适量。制法:将带鱼去内脏、鱼头、尾尖、鱼鳍,切成约5cm的鱼段,用盐、醋腌渍;锅中加入植物油少许,将植物油烧至四五成热时,放入葱段、姜片、花椒,炒片刻,加入面酱、醋,再加清水适量(刚淹过原料为好),倒入带鱼段,用武火煮沸,撇去浮沫,改用文火焖约20分钟,待汤汁浓稠后,加味精、香菜段、香油拌匀装盘即可。每周2剂,连食5周。

有补益气血,长发乌发之功。

6、黄子乌鸡汤

乌骨鸡1只,黄精60g,枸杞子15g,生姜2片,盐少许。制法:将乌骨鸡宰杀,去毛及内脏;黄精、枸杞子洗净,生姜去皮,洗净;在瓦煲中加清水适量,用武火煮沸后,放入鸡肉、黄精、枸杞子、生姜,改用中火煮约3小时,加盐调味即可。食肉喝汤,每周2~3剂,连食1个人月。

有滋补肝肾,乌须黑发之功。

7、首乌猪心汤

何首乌、枸杞子各50g,猪心1个。制法:将猪心洗净,放入锅中,加入何首乌、枸杞子及清水适量,用文火煮1小时后,加盐调味即可。食时将猪心捞出切片,食猪心喝汤,可常用之。

有补肾益精,养发生发之功。

8、首乌黑豆汤

何首乌30g,黑豆60g,熟地黄25g,党参18g,大枣6枚。制法:将何首乌、黑豆、熟地黄、党参、大枣放人锅中,加清水适量煮汤即可。当茶分次饮用,连饮100日。

有补气血,黑须发之功。

预防脱发的方法

1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。

2、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过治疗疾病,恢复正常激素水平,就能有效治疗脱发。

3、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁的摄入,防治贫血性脱发。

4、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。

5、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备,做好让头发自然风干。

6、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

7、戒烟、少饮酒。吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。

8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

9、防晒。尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

10、慎选化妆品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水,如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。

11、及时求医治疗。一旦出现病理性脱发,应该及时就医,让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。

头发毛躁怎么办才好3 精油护发的简介:

我们都知道精油是从植物中蒸馏萃取得到的“液体黄金”,精油的功效很多,舒缓安眠镇痛等,而精油的护发功能也越来越被大家重视,从最初精油搭配洗发水的DIY用法,到如今洗护产品中添加精油成分,修复受损发质。

精油作用于头皮,通过对皮脂的调节,抑制脱发,促进毛发生长,所以一大部分精油是在洗发之前使用的,均匀涂抹发根,即可有改善发质的作用。也有一部分精油可以混合在发膜内,在洗发之给予滋养。

精油护发的使用方法:

1、使用精油前先将头发半湿,倒几滴精油在手心,从前面头发往后抹,然后同样也用几滴精油,由后往前抹,精油抹在发根部位,并轻轻按摩发根头皮,过一刻钟左右再用洗发液洗发冲洗干净就可以了。

2、精油作用于头皮,通过对皮脂的调节,抑制脱发,促进毛发生长,所以一大部分精油是在洗发之前使用的,均匀涂抹发根,即可有改善发质的作用。也有一部分精油可以混合在发膜内,在洗发之后使用。

精油护发的作用功效:

1、尤加利精油:拥有超赞的护发功能,可平衡头皮油脂,尤其适合在盛夏使用。

用法:让头发活力弹性再生,香气迷人,会让秀发看上去更具动感魅力。

2、檀香精油:不仅能舒缓头部神经,还促进细胞再生,对消灭头屑效果显著。 用法:阳刚味十足,不妨让你的男朋友尝试一下。

3、迷迭香精油:可以治疗神经痛、头皮屑,皮炎、 湿疹等,能帮助头发生长,调节皮脂分泌。

用法:脱发、头皮屑、头发稀疏者适用。

4、葡萄柚精油:提神醒脑, 舒缓抑郁,促进血液循环、减低头皮过敏,均衡油脂分泌。

用法:能促进头发生长,预防毛囊发炎和发质过油。很适合在粘腻的夏季使用。

5、薰衣草精油:具有广效性护发清洁功效,能促进细胞再生,并且平衡皮脂分泌。同时能安抚神经,舒缓你的紧张情绪。

用法:恬静清香,每次使用少量可促进睡眠,让你的夜晚拥有美丽身心。

6、玫瑰精油:能净化、滋养,强化细胞再生,对脑细胞与脑部皮肤给予充分养护。

用法:对干性、敏感性及老化头部皮肤有超好的温和疗效,能及时唤醒秀发活力。

7、松木精油:具有抗菌、排毒功效,还能促进血液循环,激发毛发再生,滋养头皮。

用法:能抑制发质过油,油性发质者可使用。

8、佛手柑精油:可以舒缓头部神经,能促进细胞再生,对秃头和掉发有很好的帮助。

用法:适用于发质偏油,紧张焦虑的人。

9、茅草花精油:具有杀菌功效,属于原野草香,轻快活泼。

用法:可以平缓烦躁感,加强秀发清洁效果。

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