对付经前紧张综合征的饮食

对付经前紧张综合征的饮食

你有过经前紧张的情况吗，很多的女性都会有月经来临前的身体不适，出现一些不良的症状，比如说烦躁啊或是腹痛等等的情况，这是属于经前紧张综合征的表现，那么如何调理呢，试试这些食材吧，可以有保健的作用哦、

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效好。

萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。萝卜可以有顺气的作用，对于清热祛湿有好处，这样的食用方法可以有缓解经前紧张的作用。

山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。山楂可以开胃消食，对于经前紧张出现的食欲不振有调理的作用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。吃柑橘的话可以有通络的作用，对于止咳化痰是有好处的，还可以调理体质。

经前紧张适合的一些食物，你都知道了吧，这样的食物具有保健的作用，对于舒筋活血有好处，适合女性经期前和经期食用，可以有保健养生的作用，对于缓解紧张以及不适的症状有一定的好处和作用，大家可以试试这样的养生食材。

经前紧张综合症要如何治疗？

对这种疾病的治疗方法主要是服用利尿剂，纠正水钠潴留；服用安定等控制精神症状；或用激素治疗，抵消过量的雌激素。中药治疗本病效果也不错，对于以情绪问题为主并伴有乳房胀痛者，可服用加味逍遥丸或舒肝丸；水肿明显者可服用济坤丸或济生肾气丸；经前身痛、头痛明显者可服用正天丸或血府逐淤丸。

如何治经前紧张症？

我今年已经29岁了，自从两年前换了个有夜班的工作，以往良好的作息习惯被打乱，身体变的越来越遭。夜班可以换班休息，但是即使是凌晨3点我躺在床上也睡不着，到了第二天晚上正常休息也还是睡不着，每天晚上听着老公的鼾声，辗转反侧难以入眠；大便不通畅，有时两天甚至3天才有一次；屁特别多，还特别的臭，冬天的时候在温暖的被窝里特别忍不住要放屁，但是往往会遭到老公的责怪；严重的掉发，每天梳头都会掉20、30根头发，洗头的时候掉发更加严重，特别是连续2天晚上都睡不着的话，头发会掉的更多；最严重的是，我的YJ周期也不正常，一般都在40天左右，这样我怀孕的机会就比别人少了很多；我已经结婚2年了，备孕也已经有1年了，中药吃了很多付，但是我的卵子始终是长不大，始终怀不上孩子；而这一切都是由于我体内的黄体激素减少而导致的黄体萎缩，而黄体萎缩不仅仅会导致经前紧张症，还会引起不孕。
一个偶然的机会，我从一个朋友那里听说，黑豆豆浆气味香醇、口感温和，黑豆不仅具有豆类所具备的植物雌激素，而且它还有“乌发娘子”的美誉。这里，我要跟大家好好说说黑豆中含有的植物雌激素，黑豆中含有的植物雌激素是世界上补充女性黄体最安全、最温和的，很多补充女性雌激素的药物都是从豆类里提取的。而女性衰老的象征就是雌激素下降，导致的黄体功能不足，从而引发的经前紧张症。
我就从超市买了些黑豆、大枣自己打豆浆喝，刚开始还能每天早上坚持6点多起床打豆浆，随着天越来越冷，或者上夜班睡眠不足，我起床的时间越来越晚，早上也就没有时间自己打豆浆了，而我由于工作比较忙，晚上回家时已经很晚了，每天就错过补充雌激素的机会。
有没有像豆奶粉那样的产品，能直接冲泡的纯天然熟黑豆粉呢？这样就可以随是冲泡。我抱着试试的心态到网上搜索，终于，我搜到了一个叫做张润州黑豆散的产品，是河南驻马店的一个厂家生产的。经过和掌柜的仔细询问后，得知这个黑豆散已经有160年的历史了，从清朝道光年间就有了，其工艺现在已经是当地的非物质文化遗产项目。掌柜态度诚恳认真，给我详细介绍了黑豆散这个产品，张润州黑豆散主要原料是药用小黑豆，配以黑米、黑芝麻、山药、芡实，经过九蒸九晒的传统工艺，最后磨粉而成，都是食材，没有任何添加剂，经常食用能通过补肾益气改善睡眠，防止脱发、白发，张润州黑豆散还获得了全国农产品加工博览会创新奖和优质产品奖。听掌柜的介绍当然是很好了，但到底怎么样，我还是很犹豫的，毕竟现在的食品安全问题......
还好，我有河南的朋友，打电话问问最放心。问朋友听说过张润州黑豆散吗，朋友说当然听说过了，而且经常吃，办公室、家里放的都有，随时吃随时冲泡，朋友的介绍和掌柜介绍的差不多，而且这个产品在当地还是小有名气的，张润州本人是中医世家，医术也小有名气。
这下我基本上是放心了，先买袋试试，好与歹、真与假只有自己试了才知道。先买两袋，有糖型的和无糖型的各一袋。很快，产品就到了，因为我找到的是张润州黑豆散的厂家直营网店，产品的生产日期是最新的，看包装还是很不错的，我还专门到网上查了查他们的QS号，一切确定无误后，我打开包装准备尝尝。
大包装里面是分小包的，每袋12小包（很方便携带），把粉粉倒在碗里，冲上开水，哇，马上就能闻到一股香味了，冲泡后汤色很黑，很像自己打的黑豆豆浆，不顾烫嘴，自己忍不住去喝了一口。恩，味道香尔醇厚，纯天然的味道，没有任何的添加剂的成分，比起以前喝过的黑芝麻糊，口感纯正多了，而且颜色比黑芝麻糊黑的多。
我开始每天早饭前喝一袋“张润州黑豆散”（饭前喝有利于消化吸收），每天晚上睡觉前喝一袋（雌激素有利于睡眠）。经过一个月尝试，不值夜班的时候，晚上9点多我就能安然入睡了；每次梳头的时候，我基本上不掉头发，掉也就是1、2根，不论是阳光还是灯光照在我的头发上，都能看到头发反射出的光泽；最重要的是，我40天的经期也慢慢的提前了5天，已经是35天了，每个月我多争取了5天，感谢老天，我相信随着我体内雌激素的上升，不久的将来我一定会怀上我的小BABY。
写到这里，大家肯定是以为我在给这个产品做广告了，不管怎样吧，我只是把我的真实感受写出来。女性真的不能缺少了雌激素，而现代社会中女性伴随着巨大的工作压力、家庭压力和不规律的作息、不安全的饮食，黄体早衰和黄体不足的情况越来越多，如果大家对这个情况不加以重视的话，将会演变成不孕。年轻的时候，我不觉得不孕时很大的事情，我也曾幻想过过“丁克”的家庭，甚至孩子对我来说是个莫大的负担，但是当我真正走进了“围城”时，才真切的感觉到，如果这辈子我都不能有个孩子，我这辈子该怎么办！奉劝各位MM，千万别不拿自己的身体当回事，一定要好好爱惜自己。
但是黑豆散并不会一喝下去就所有病症全没有了，请和我情况一样的MM不要把它神奇化。天然的东西，是缓慢中见实力的。
我要把喝黑豆散变成这辈子必不可缺的饮料！写这篇文章就是建议各位MM长期食用，食用黑豆散替代咖啡和各类茶饮，虽然不时尚有点土气，但是为了咱们这易逝的容颜，咱们不仅仅要注意外修，也一定要注意加强身体内部的调养啊。只有真正达到由内而外，才能真正散发女性独有的魅力。

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