怀孕一个月吃什么好

怀孕一个月吃什么好

目录怀孕一个月吃什么好怀孕一个月饮食原则怀孕一个月的饮食方案怀孕一个月的营养需求怀孕一个月生病吃什么好怀孕一个月孕妇不能吃什么怀孕一个月注意事项孕妇在怀孕一个月应该保持充足的营养摄入，不可以偏食。要及时补充营养，毕竟女性在怀孕一个月的身体比较需要大量的营养，因此怀孕早期要注意多摄取营养物质，以便供给身体所需。并且怀孕早期应该以保胎为原则。

怀孕一个月吃什么好

在怀孕第一个月，孕妇吃得要好。只要保证吃的食物营养均衡，饮食可以根据自己的食欲而定。

怀孕一个月补充营养要点：叶酸。叶酸有很多作用，不仅仅对孕妇有好处，它可以预防孕妇贫血、预防孕妇患先兆子痫;还对宝宝有很大益处，可以预防宝宝先天性畸形、预防宝宝神经管缺陷，促进胎盘发育。

怀孕一个月饮食原则

因此孕妇早期的饮食原则是补充额外的营养物质，不必勉强吃下去对于油腻、抑制食欲的食物。孕妇在怀孕一个月的时候，一定要补充足够的营养物质，可多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些工厂精加工的食品，例如饼干、巧克力等等。

适合孕早期的饮食：

可以多吃富含钙的食物;也要多摄取蕴含丰富蛋白质的食物(奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉;豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干);多食用维生素及矿物质;含铁量丰富的食物也要多补充;中性水果。例如苹果、桃、杏、菠萝也必不可少。也就是说，怀孕初期要保证均衡地摄入营养，不能偏食、挑食。

怀孕一个月的饮食方案

孕妇在怀孕一个月的时期，主要是补充额外的营养物质，可以多吃一些水果、豆类、牛奶等食物，不需要强迫自己吃油腻的食物。在怀孕一个月的阶段，主要还是摄取充足的营养物质。来供给孕妇的日常活动的需求以及宝宝生长发育的需要。

怀孕一个月饮食方案：

不可以吃：

1、减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。

2、蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用。

3、在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具。

4、逐渐远离咖啡因汽水。

5、停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。

6、如果吸烟，那么要戒烟。

怀孕一个月的营养需求

一般来说，怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素.在怀孕第一个月，孕妇吃得要好。只要保证吃的食物营养均衡，饮食可以根据自己的食欲而定。

总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。

怀孕一个月生病吃什么好

一般来说，怀孕一个月的准妈妈生病要以调理为主，可以适当吃药，但是最好不吃药。在用药的时候，要咨询妇产科医生，不能随便服药。在怀孕期间，孕妇可能会得一些孕期常见的疾病，孕妇可以向医生咨询，如需用药，可以在医生指导下合理用药。如果可以不用药，尽量不用药。可以进行一些食补，毕竟是药三分毒。

怀孕一个月孕妇不能吃什么

孕妈妈不宜吃容易引起流产的5种食物：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。

1、芦荟：怀孕一个月的妇女若饮用芦荟汁，可能会造成流产。

2、山楂：怀孕一个月不能吃山楂，有引发流产危险。

3、西瓜：寒凉食物，刺激子宫，对胎儿有严重影响。

4、甲鱼：咸寒食物，食用可能导致堕胎。

5、螃蟹：尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。尽量就不要去吃了。

6、薏米：薏仁可促使子宫收缩，因而吃多了容易流产。

7、马齿苋：齿苋汁能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产

8、黑木耳：不利于胚胎的稳固和生长。

怀孕一个月注意事项

在妊娠第一个月，大部分孕妇没有什么反应。正在备孕的女性要注意，怀孕一个月就是会停经，一旦发现没来月经，就要测试一下自己是否怀孕了。如果怀孕了，那么就要为孕期做好相应的准备了，注意休息，不要熬夜，搭配好饮食。

1、一般来说，怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素。在怀孕第一个月，孕妇吃得要好。只要保证吃的食物营养均衡，饮食可以根据自己的食欲而定。总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。

不可以吃：

1、热性水果。会导致孕妇上火。

2、寒性食物。可能会造成滑台。

例如

肉类中不可以吃：螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜中不可以吃：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果中不可以吃：龙眼、木瓜、山楂

2、不要到人群集聚的地方，避免流行病患者接触。

3、尽量不用药。

4、远离电磁污染。

5、避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料。

6、怀孕初期，孕妈妈为了避免流产，应多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、土豆、水果、西红柿、鱼、牛奶、动物肝脏等，孕妈妈在孕早期可以多吃。

孕妇在怀孕一个月要及时补充营养，因为女性在怀孕一个月的身体比平时需要比较多的营养，因此怀孕一个月要注意多摄取营养物质，以便供给身体所需。并且怀孕一个月应该以保胎为原则。孕妇摄取的食物应该满足孕妇自身的需求以及宝宝生长发育的需求。

刚刚怀孕才一个月，吃什么东西比较好，哪些东西不能吃？

刚刚怀孕才一个月，吃什么东西比较好，哪些东西不能吃？

1.粗粮比较好，黑米、红豆、高粱、红薯、土豆等。，生活中常见，属于粗粮。孕妇因为新陈代谢慢，孕期容易便秘，体重突然增加。粗粮可以改善消化系统功能，改善便秘，控制体重。

2.优质蛋白质比较好。妊娠早期是胚胎发育的关键时期，蛋白质和氨基酸的缺乏会导致胎儿生长缓慢，甚至引起畸形。早期胚胎缺乏氨基酸合成酶，不能自己合成氨基酸，要靠母体供给。因此，在孕早期，她们必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，吃蛋、肉、鱼、虾等。适量，还有豆制品、干果、花生酱、芝麻酱等蔬菜类食物。要保证每天至少摄入40克优质蛋白质(鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶中的蛋白质)和70克总蛋白质，才能满足母体和胎儿的需要。

3.富含铁的食物比较好，女性怀孕后血量可能翻倍。如果他们不注意铁的摄入，可能会导致孕妈妈孕期缺铁性贫血，也会影响胎儿的发育。孕妈妈每天可以吃70~100g红肉。红肉是指纯瘦肉，不含骨头、脂肪和皮。它不仅能提供蛋白质，还能提供B族维生素和血红蛋白。也可以每周吃一次猪肝。

4.腌制食品不能吃，腌制食品是我们吃饭时最好的辅助食品，但它含有压线酸盐、苯并芘等成分，不利于孕妇健康。孕妇还是应该以新鲜蔬菜为主，这样怀孕后期水肿的概率就比较小。

5.咖啡不能吃，有些孕妈妈在没怀孕的时候每天都喝咖啡。怀孕后，如果你要求她不要马上喝咖啡是不现实的，但也建议控制咖啡因的摄入量。一般建议咖啡因的日摄入量在200mg以下。如果孕妇之前没有喝咖啡的习惯，不建议怀孕时再喝咖啡。需要注意的是，除了咖啡中的咖啡因，我们每天喝的奶茶或茶也含有咖啡因，所以怀孕时最好不要吃。

第一个月怀孕吃什么好？

（刚怀孕一个月吃什么最好，怀孕初期要吃叶酸吗？必看哦)

怀孕第一个月吃叶酸最好。

怀孕第一个月是胎儿发育的关键时期，建议孕妇可以口服叶酸，爱乐维或者是斯利安都可以。如果有叶酸代谢基因的障碍，可以吃一些活性叶酸，或者是增加叶酸的含量。在怀孕早期，不要吃寒性特别大的食物，比如螃蟹等等。可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋。另外，在停经50天左右，建议做盆腔三维彩超，注意宫腔内是否有胎心和胎芽。如果在怀孕早期出现腹痛或者是阴道流血的现象，建议及时去医院做检查，除外宫外孕。

妇服用叶酸主要是预防胎儿发生神经管缺陷的可能，尤其是孕早期，这是胎儿神经系统发育时期，所需要叶酸含量非常大，如果出现缺乏就容易导致发育异常的可能。所以，目前建议备孕期间以及孕早期前三个月每天规律服用叶酸，以防出现发育异常情况。

备孕期间以及孕期需要注意戒烟、戒酒，饮食清淡、卫生，避免过度劳累、熬夜。尽量避免受凉感冒，因为感冒大部分属于病毒感染，很容易透过胎盘屏障，从而（刚怀孕一个月吃什么最好，怀孕初期要吃叶酸吗？必看哦)

导致胎儿感染的可能，就可能会影响胎儿的生长发育，导致发育异常。

专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？

首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡

1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的升血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。孕妈专用营养含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。

2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等，孕妈专用营养包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。

BNSWHO【胞源】营养是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐，孕妈专用营养已经悄然进入维蜜圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，灰复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，孕妈专用营养就被荷兰皇家花园列为专供营养。

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孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：

孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】，

孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】、

孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】、

孕产期提升免疫力、抵抗力【】

产后修复专用营养PWRH【产美盾】、

产后弹性恢复专用营养ACMETEA【紧美】、

产后母乳专用营养FIBICI【母乳营养】、

产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，

产后抗衰专用营养【解码二十一】、

产后调经营养CM FERE【迈苛妃】，

产后宫巢养护营养CSEWHO【新巢精皇】、

备孕营养DHEA AMH【育巢】

（刚怀孕一个月吃什么最好，怀孕初期要吃叶酸吗？必看哦)

专家为什么建议在孕期通BNSWHO【胞源】来补充叶酸？

孕期专用营养，是专门针对于孕妇的营养补剂。每一个营养成分DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙都是针对于孕妇设计的黄金配比，并且富含的所有营养全部都是孕期专用营养符合孕期妈妈的吸收，对胎儿安全又温和。不仅是胎儿健脑营养，还是胎儿保护神经系统发育的营养，同时富含大量的血红蛋白，有效预防孕期贫血。孕妇在孕期可通过摄入BNSWHO【胞源】补充叶酸，输送到胎儿大脑和神经系统，使神经细胞成熟度提高。在大脑皮质中，叶酸和DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份.

（刚怀孕一个月吃什么最好，怀孕初期要吃叶酸吗？必看哦)

孕妇在吃叶酸时要注意配比，不仅是用量的配比，还有和叶酸相匹配的孕期其他的营养成分，这一点至关重要。这孕期孕妇不仅需要叶酸的补充品质，在孕期妈妈一定要选择孕期专用的营养，如果孕期口服营养的配比不得当可能会影响孕妇的胃肠道的消化和承受能力，大部分的营养不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于叶酸和DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。也可能会引起胎儿的负担过重，甚至有可能引起胎儿发生早熟的状况。BNSWHO【胞源】是孕期专用的营养不仅有黄金的配比而且所有的成分既安全又温和专门针对于孕期妈妈和胎儿设计。

怀孕一个月应该吃什么

第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。那么让我们一起来看看，怀孕一个月应该吃什么?

怀孕一个月应该吃什么? 1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。

3、叶酸。需摄入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

4、维生素C。需摄入130毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。

5、铁。需摄入25毫克/天，食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

怀孕一个月饮食原则 饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

在此期，孕妇常常在饮食嗜好方面会有轻重不同的改变，如怕闻油腻味，喜食酸味食物等，所以在饮食上应注意搭配，少量多餐，少吃腥腻食品，以清淡口味为主，并注意吃适量的带酸味食品，以增进孕妇的食欲，但应避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，白开水是最理想的。许多初孕者晨起呕吐，常常是空腹造成的，在床头放些食物，早上醒来食用可缓解恶心症状。如频繁呕吐要注意补充水分，防止脱水，可多饮水或吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类等食物。

怀孕一个月内吃什么好

只要从刚刚怀孕开始，准爸爸准妈妈们就要开始做好生产前的准备了，除了各种禁止吃的东西和禁止做的事情以外，还有就是要给准妈妈的身体进补，让准妈妈和孩子都有充足的营养。因此，怀孕一个月吃什么好呢?

怀孕一个月内吃什么好 怀孕一个月饮食方案：怀孕一个月饮食方案:减少人工甜味佐料,尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺,应避免食用。蔬菜应充分清洗干净,水果应去皮后再食用,以避免农药污染,在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。逐渐远离咖啡、汽水，停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟,那么要戒烟,以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。胎儿发育,孕妇子宫要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等。

孕妇应该少吃什么? 1.辛辣热性作料，容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少,造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘。2.甜食、巧克力糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。3.味精味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。4.油条油条在制作过程的添加明矾,明矾含铝,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育,因此改变吃油条的习惯,多吃些全麦制品。5.冷饮怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。6.巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,致使必需的营养素缺乏。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过量食用会使子宫收缩,有引起流产的可能,故要少吃或不吃