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西瓜子

吃出健康 2023-05-13 23:10:11

西瓜子的功效与作用

食材简介

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一,是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

营养价值

1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;2. 西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;3. 含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。

食用功效

清热除火、化痰止咳、祛脂降压、通便、和胃。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

不宜给婴幼儿吃,以免掉时气管发生危险。

选购技巧

优质瓜子中间是黄色的,四周黑色,劣质瓜子表面颜色模糊不清,一些加了滑石粉、石蜡的瓜子表面还有白色结晶。

储存简述

常温储藏

其他相关说明

1. 食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃,咸瓜子吃得太多会伤肾;2. 长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮;3. 西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利;4.不宜给婴幼儿吃,以免掉时气管发生危险。

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