西瓜子的功效与作用
食材简介
西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一,是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。
营养价值
1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;2. 西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;3. 含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。
食用功效
清热除火、化痰止咳、祛脂降压、通便、和胃。
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
不宜给婴幼儿吃,以免掉时气管发生危险。
选购技巧
优质瓜子中间是黄色的,四周黑色,劣质瓜子表面颜色模糊不清,一些加了滑石粉、石蜡的瓜子表面还有白色结晶。
储存简述
常温储藏
其他相关说明
1. 食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃,咸瓜子吃得太多会伤肾;2. 长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮;3. 西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利;4.不宜给婴幼儿吃,以免掉时气管发生危险。
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