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冬枣

吃出健康 2023-05-13 22:48:48

冬枣的功效与作用

食材简介

冬枣(亦称庙上福、苹果枣、冰糖枣、山西冬枣、庙上冬枣)是华北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科,枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。分布于 山东、山西、河北,等地。

营养价值

冬枣含有丰富的糖类、蛋白质、维生素A、C、E及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,其中维生素C的极高,是苹果的70倍,柑橘的16倍,营养为百果之冠,素有“活维生素丸”的称号。具有美容养颜、健脾养胃、自养肝脏、防治心血管病、调节免疫、解酒等功效。

食用功效

1、滋润肌肤,益颜美容。2、减少老人斑。3、保肝护肝、防止落发、健胃补脑、可补气养血、可以促进睡眠。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

选购技巧

1、看外形:优质的冬枣果皮色泽自然过渡,青-黄-红三色间杂分布,且表面红色面积大。果实饱满,呈圆形,无虫洞,无损伤。劣质的冬枣颜色发青,或青红两色界限特别分明,外形呈长条形,表面有损伤,有虫洞。查看冬枣果柄,优质的冬枣果柄完整、翠绿、坚实;次质的冬枣果柄有损伤、干瘪。2、凭手感:优质的冬枣果皮饱满圆润,手感紧实,摸起来脆嫩而有韧性,用手捏比较硬,不易变形。劣质的冬枣果皮萎蔫,有褶皱,尤其是尾部容易发软溃烂,手感松软,很容易就被捏坏,且有的摸后有黏手感。从重量上,相同大小的冬枣,质量越重,水分含量越多,越新鲜,品质越好。3、尝味道:优质的冬枣皮薄而肉甜,果肉细脆无渣、浓甜微酸、爽口,丝丝入味。劣质的冬枣皮甜肉不甜,有的带有苦味、涩味,难以下咽。4、看时间:冬枣成熟的时间一般为十月中下旬,不到十月就出售的枣大半为其他品种的枣。

储存简述

采收后一般用冷库保鲜贮藏,在低温条件下能抑制冬枣中乙烯的产生。冷库贮藏的温度以1℃左右为最好,其相对湿度应维持在98%左右。

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