孕妇能吃鲢鱼吗
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鲢鱼的功效与作用
1、缓解胃部不适鲢鱼味甘性温,能够祛除脾胃寒气等,有暖胃之功效,冬天食用效果更佳。
2、预防心血管疾病鲢鱼鱼肉中富含丰富的蛋白质、氨基酸等,对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用。
3、促进脑部发育鲢鱼体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3,长期食用鲢鱼对预防癌症大有帮助。
4、美容养颜鲢鱼做香油食用,对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有一定疗效,是女性美容美发不可忽视的佳肴。
1、因为鱼肝中有毒质,所以清洗鲢鱼时一定要清洗干净。
2、鲢鱼适用于烧、炖、清蒸、油浸等烹调方法,尤以清蒸,油浸最能体现出鲢鱼清淡,鲜香的特点。
鲢鱼在冬季食用是最好的时间段,而选购鲢鱼时,要选择腹腔够大而且狭窄的,头必须要够大而眼睛要小的,对于鳞片要细小,呈现出银白色的鲢鱼才是好的新鲜的鲢鱼。
如果购买回来的鲢鱼不急食用,可以选择用浸湿的纸巾敷在鱼的眼部,这样可以提高鱼的存活时间,大概可以延长3到4个小时。
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