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孕妇,产妇,婴儿能不能吃莲藕

吃出健康 2023-05-12 15:00:12

孕妇能吃莲藕吗

能吃

产妇能吃莲藕吗

能吃

婴儿能吃莲藕吗

能吃

莲藕的功效与作用

莲藕的功效和作用

1、清热藕性寒,生食具有清热作用。

2、促进消化莲藕中的鞣质能健脾开胃,帮助食欲不好者恢复健康。

3、调经止血莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。

4、补血美容莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素等,有补血益气、改善肤色的作用。

5、镇静宁神莲藕有镇静的作用,可抑制神经兴奋,焦躁的人常吃些莲藕可安定身心。

6、止血散瘀莲藕所含的维生素C及矿物质有止血的作用,能散瘀、消瘀。

食用莲藕要注意什么?

1、莲藕性寒,食用后悔增加体内寒气,脾胃虚寒、易腹泻者不宜食用。

2、烹调莲藕时应避免煮的过久,因为莲藕中的黏质淀粉会糊化,失去脆劲并会丧失丰富的维生素C。

3、烹调莲藕时避免用铁锅,因为莲藕中的鞣质遇铁会生成深色的鞣质盐,变成暗绿色,影响菜色和营养。

如何挑选莲藕?

在挑选莲藕是要注意8个小窍门,选择莲藕是一定要选择比较粗而且短小的莲藕,而藕节之间的结必须要够长,从外形上看要内外无损伤而且看起来十分的饱满,带有湿泥土的莲藕,这样的莲藕比较新鲜。

再次选择莲藕时需观察其颜色,颜色不能太过煞白,而是要显得略黄,而且无腐臭味这样的莲藕比较熟,吃起来味道也会甜美些,除此之外还要看看莲藕内部的孔够不够大,孔越大的莲藕,越成熟味道越好。

莲藕如何保存?

在保存莲藕是,不宜将其用水清洗,而更适合于在莲藕表皮面上涂抹上泥土,放置凉湿湿润处做保存。

如果切掉的莲藕,则可以将其放置在温度比较适合的地方,将切过的地方用保鲜膜封存保存,以避免被切掉的地方招来蚊虫而变黑腐蚀掉。

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