男性常吃这些有助于补精养肾

男性常吃这些有助于补精养肾

肾脏对男性的健康来说是非常的重要，也是非常的关键，特别是精气充足才是男性的根本，但现在男性由于纵欲过度的情况下，就容易出现过度劳累，最终出现损精伤肾，这样对男性的身体健康来说将会带来更多的伤害，甚至是会影响到男性的寿命。其实男性最关键还是需要做养肾是非常的重要，也是有必要的。那么，男性常吃哪些食物能够帮助男性起到补精的效果。

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之缘等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。特别是男性平时若是能够适当的吃一些果仁的话也是能够促进男性性激素的分泌，令其规律化。特别是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新奇细胞，新奇的蔬菜水果便能够达到这一效果。

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

综上所述，男性平时若是能够适当的吃这些食物，这样也是对人们的身体健康带来更多的好处，男性能够吃以上这几种食物，这样也是对男性起到补肾的效果，同时男性平时过性生活的时候，就不宜太多的性生活，最终也是容易影响到男性的身体健康。希望

男人吃什么生精补肾？

男人可以吃以下食物用来生精补肾：
1、生蚝
生蚝中富含有非常丰富的牛磺酸。这些物质可以帮助我们提高身体的免疫能力，可以帮助我们调节血压和血脂。经常食用生蚝，可以有效的帮助高血压患者控制血压，还可以帮助我们提高身体的免疫力。此外，生蚝中富含有非常丰富的荷尔蒙，这些荷尔蒙是可以被人体消化吸收的。如果经常吃生蚝，不但可以帮助我们补血，还可以帮助我们提升男性的性能力。生蚝经常出现在男性阳痿患者的食谱中，可以取得非常优秀的辅助治疗作用。生蚝中还富含有非常丰富的锌元素，锌元素可以有效的帮助我们提高精子质量，补充精子，增强性功能。
2、鸽子肉
从中医的角度来讲，鸽子肉具有补肾壮阳的效果。这是由于格子肉中，含有很多的优质蛋白质以及多种营养元素。可以有效的帮助男性强化肾脏功能，优化精子质量，还可以起到温补肾阳的效果。不过是鸽子肉的主要烹饪方式还是以炖为主。我们可以取一些鸽子肉，洗净后加入些许的枸杞，放在一起熬汤，可以有效的改善男性精子质量。市面上还存在着一些烤乳鸽的餐厅，鸽子肉中的蛋白质如果经过高温烘烤，不但会流失部分营养，甚至还可能会产生一定的致癌物质。想要通过吃鸽子肉的方式来达到补精的作用的话，应尽量避免这些烧烤的方式。
3、桑葚
桑葚的味道非常鲜美，营养价值很高。可是吃完桑葚之后，手会变得非常黑，而且很难洗掉。因此很多人虽然喜欢吃桑葚，但是因为怕麻烦，很少会去买来吃。根据我国的历史记载，从很早以前，中国人就用桑葚来改善男性的性功能了。桑葚可以有效的帮助男性治疗死精症，可以有效的帮助我们提高男性精子质量，还可以帮助我们补充精子数量。
4、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
5、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
6、芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
7、胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
8、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
9、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”

男性吃什么补肾生精快？

男性患者补肾又补精可以食用牛羊肉、鹌鹑、海鲜、蛋类、奶制品、动物睾丸、动物内脏，还可以吃右归丸。
如果男性存在肾虚疾病，通过服用中成药物就可以治疗，比如金匮肾气丸、六味地黄丸等。男性在日常还应节制性生活、避免手淫、多注意休息、多进行体育锻炼，提高身体素质，都有助于补肾补精。经过服用补肾强精药物或者食物后，精子质量还是不太满意，多数是肾虚夹杂湿热或肾虚夹杂肝气郁结导致。肾虚夹湿热可以吃知柏地黄丸，肾虚夹杂肝气郁结可以配合逍遥丸同服。补肾精是指在日常饮食中，可以通过食疗来调理。补肾食品很多，如枸杞、鳖、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。肾虚合并少精子症症状严重，建议配合药物调理，可与生精胶囊等补肾药合用。除了药物和食物调理，男性还应注意改善生活中的不良习惯，尤其是长时间熬夜和不规律休息。还有可能过度消耗肾精，导致肾虚和肾精不足。饮食中对男性生殖功能影响最大的是烟草和酒精。因此，在补肾过程中应严格禁止烟酒。豆类富含植物雌激素。如果男性吃得太多，会导致体内内分泌失调。长时间服用这些成分会增加肝脏和肾脏的负担，因此在服用药物时应遵循医生的建议。
患者在日常生活中需要早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。在补肾期间要注意调理心态，保持心情乐观、节制性生活，避免食用辛辣、刺激性的食物。患者还需要避免食用肥甘厚腻的食物，鱼腥等发物也不要食用，以清淡饮食为主，多喝白开水加快体内代谢，少喝浓茶和咖啡。

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