补肾汤有哪些

补肾汤有哪些

目录补肾汤有哪些补肾汤怎么做补肾汤的适宜人群喝补肾汤的注意事项肾脏的健康可以说是我们人体健康的基石，如果我们肾脏健康出现了问题，这时候自然会导致身体健康受到影响，所以说我们需要注意方法补肾，这是很重要的，而通过赋予补肾汤的方法来补肾效果不错，那么具体补肾汤都有哪些，一起跟着大道家园养生网来看看吧。

补肾汤有哪些

补肾汤的种类还是比较多的，首先推荐的就是苁蓉羊骨汤，需要我们准备好肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。需要我们把肉苁蓉洗净切片，同时羊脊骨也需要砸碎之后备用，葱白洗净。把羊脊骨放入到锅中，加入清水、葱白以及黄酒，用大火煮沸，然后继续煎煮两到三小时就可以成汤了，最后加入食盐调味就可以食用了。

黑豆排骨汤同样是非常健康有效的一种补肾汤了，首先需要准备好黑豆50克，排骨200克。黑豆需要我们提前用清水浸泡上一夜，同时排骨也需要洗净之后切块，凉水把排骨下锅，用大火煮开，等到开锅之后就可以用大火继续煮上30分钟左右，撇去浮沫之后就可以加入黑豆，继续煲上2小时左右，最后选择加盐调味就可以吃了。

补肾汤怎么做

三子泥鳅汤是补肾效果很强的一种补肾汤，首先我们要准备好活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升，盐、味精各少许。把泥鳅沸水烫杀好之后，就可以剖腹去掉其中的内脏、肠杂等，同时韭菜籽、枸杞子、菟丝子也需要我们洗感觉，韭菜籽和菟丝子装到一个纱布袋中，口扎紧之后就可以把泥鳅、枸杞子一起放入锅中，加入水之后用大火煮沸，然后再改成小火，煨到水剩余300毫升左右的时候就可以取出布袋，然后加入盐以及味精就可以吃了。

海马核桃瘦肉汤同样可以作为补肾汤来服用，需要大家准备好猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。首先我们要把猪瘦肉洗净切块，放到沸水中氽去血水就可以备用了，然后把海马、核桃肉，红枣一起洗净之后备用。把全部食材放到砂锅中，加入适量的清水之后用大火煮沸，用文火继续熬煮一小时，调味就可以吃了。

补肾汤的适宜人群

对于白领来说补肾汤是很适合的， 因为现如今白领的工作压力是比较大的，需要经常性的进行加班加点工作，这时候会出现睡眠不足，睡眠质量不好的情况产生，经常这样做就会造成肾亏的问题产生，所以说白领是很适合服用补肾汤的。

体虚人群同样很适合服用补肾汤，这类人会经常出现头晕目眩的情况，而且是很容易出现感冒问题的，再加上手脚也容易变得冰冷，长期下去就会出现精血不足的问题，这时候我们应该服用些补肾汤来改善。

中年女性服用补肾汤同样很适合，因为女性在年级大了之后，这时候就会出现各种各样的身体不适情况，尤其是在过了三十之后，这时候就会出现白头发的问题，掉头发的情况也比较常见，而且脸上也会出现各种各样长斑的问题产生，而且体型也会慢慢发胖，而这样的情况产生，很大的原因是因肾亏导致的，而补肾汤就可以帮助缓解。

喝补肾汤的注意事项

服用补肾汤的时候，首先我们应该避免抽烟喝酒，因为在烈酒中是含有大量甲醇存在的，而在香烟中是含有大量的尼古丁物质，对于这些物质来说，都是会对我们身体各种器官造成损伤的。这时候如果我们本是就处于肾亏肾虚的情况下，不能改变这些不良的生活习惯，这时候不仅没有任何补肾的效果，反而会因此而导致我们健康受到影响。

对于一些刺激性比较强的饮料来说我们也是应该避免服用的，如果和补肾汤一起服用，因为日常生活中刺激性的的饮料是比较多的，尤其是咖啡、可乐等，实际上都是属于这样的饮品。而且在可乐、咖啡中，实际上是含有一定咖啡因存在的，而这样的物质在进入到我们身体中之后就会损害我们身体器官，还会因此而降低药效，这样对于补肾汤的发挥，是非常不利的。

上面给大家介绍了补肾汤的一些情况，可以放心补肾汤的种类还是比较多的，完全可以根据自己的需求和口味选择出最适合我们自己的补肾汤，这样能够更好的保护好我们肾脏健康，对大家预防疾病产生也有好处，因此上面的这些补肾汤大家不要错过。

补肾煮什么汤好

问题一：补肾什么汤好？猪腰核桃补肾汤: 猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
2.海参杞参汤：海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
3.海参煲鸭汤：海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
4.肉苁蓉羊肾汤 :功效：补肾，益精，壮阳。 主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。 处方：肉苁蓉30克，羊肾2只。 用法：羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
5.参茸鸡肉汤
【原料】高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。
【做法】高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
6.枸杞猪肝汤
原料：猪 肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。
制法：将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目
7.海参羊肉汤：海参（水发，下同）150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、 *** 减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。
8.海参鸽蛋汤：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚（去核），鸽蛋10个，精盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味即可食用。功效：补肾壮阳、补脾益气。适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。
补肾食物
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进 *** 形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及 *** 的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩......>>

问题二：男人补肾喝什么汤最好一、乌鸡玉兰汤功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。
温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。
原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
做法：
1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉
2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用
3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。
适宜季节：四季
二、灵芝蜜枣老鸭汤功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
做法：
将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
适宜季节：四季
三、杜仲党参乳鸽汤功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
适宜季节：四季
四、苁蓉寄生羊肉汤材料：
肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。
做法：
羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可。
功效：
具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
五、川牛膝炖猪蹄功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着。
原料：川牛膝、猪蹄、黄酒
调料：盐、味精、胡椒粉
做法：
猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块， 与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。
适宜季节：四季
六、核桃杜仲炖猪腰功效：猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
原料：核桃仁、猪腰、杜仲
调料：盐
适宜季节：四季
做法：
用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时。
适宜季节：四季
七、杜仲栗子鸡腿汤功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。
适宜季节;四季
食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞
调料：精盐、高汤、米酒
做法：
1、将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净
2、将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加掸矗侧匪乇睹岔色......>>

问题三：煮什么汤补肾补肾汤--《增补内经拾遗》卷四
【处方】人参1钱，白茯苓1钱，白术1钱，五味子1钱，川芎1钱，甘草（炙）8分，黄耆（炙）8分，熟地8分。
【功能主治】肾虚耳鸣。
【用法用量】用水2钟，加红枣2枚，煎8分空心服。
补肾汤--《本草图经》引《崔元亮海上方》（见《证类本草》卷十一）
【别名】补肾散
【处方】杜仲1大斤。
【制法】上切，分作14剂。
【功能主治】腰痛。
补肾汤--《寿世保元》卷五
【处方】当归（酒洗）1钱，白芍（酒炒）1钱，生地黄1钱，熟地黄1钱，陈皮1钱，小茴香（盐、酒炒）1钱，破故纸（酒炒）1钱，牛膝（去芦，酒洗）1
钱，杜仲（去粗皮，酒炒）1钱，白茯苓（去皮）1钱，人参5分，黄柏（去皮，酒洗）7分，知母（酒炒）7分，甘草（炙）3分。
【制法】上锉1剂。
【功能主治】肾虚腰痛。
【用法用量】加大枣2枚，水煎服。如常服，可合丸药，俱为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服50丸，米汤送下，酒下亦可。痛甚者，加乳香、砂仁、沉香、去白芍、生地、陈皮。
【处方】磁石（绵裹）2两半，五味子半两，防风（去叉）半两，白茯苓（去黑皮）半两，黄耆半两，生姜半两，桂（去皮）半两，甘草（炙）半两，人参半两，当归（切，焙）半两，玄参半两，羊肾1具（去脂）。
【制法】上锉，如麻豆大，分作5剂。
【功能主治】肾虚厥寒，面黑耳枯，脐腹冷痛，倦怠。
【用法用量】每剂以水5盏，煎取3盏，去滓，分3次温服。
使用补肾的食物做成的补肾汤里边，含有了补肾材料所有的元素的精华所在，有一句俗话说“饭前一碗汤，美容又健康”，这也不和是丝毫没有根据的，补肾
的材料经过效果的文火慢炖，是材料里边的药效都充分的发挥出来，溶解在汤里。但是在做补肾汤的时候，炖汤的选材是非常重要的，虽好能够选取相辅相成的补肾
材料一起炖煮，这样才更够是补肾汤的效果发挥到最大的限度。例如茴香配猪肾，枸杞配乳鸽，花生配鸡脚等。
补肾汤之茴香炖猪肾
茴香炖猪肾可谓是汤香味浓，营养好，是补肾的最佳食品，但是他比较偏重于治疗肾阳虚的人，特别是对于由肾阳虚造成的腰痛有很好的治疗效果，虽然它补肾的效果好，但是也要根据自身的情况，如果是属于肾阴虚的人，还是不吃的好。具体的做法是：
材料：
猪腰一对，小茴香二十克左右，盐、酒、葱、姜等调味品。
制作步骤：
1、将猪腰洗干净，然后在猪腰的凹处用刀划一个口子，
2、将茴香和盐装进猪腰里边去，然后再用白线将它缝起来
3、将猪腰放进锅里，加上葱姜酒等调味料以及适量的清水，然后用文火慢炖。

问题四：男人补肾喝什么汤你好
“阴虚则热，阳虚则寒”
最好明白是阴虚还是阳虚在补益吧
不然适得其反

问题五：补肾喝什么汤好 五款补肾煲汤食谱“

问题六：煲什么汤可以补肾的一、甲鱼补肾汤
材料：甲鱼，枸杞子，淮山药，女贞子，熟地，料酒，精盐，葱段，姜片，猪油，鸡汤。
做法：
1、将甲鱼宰杀，去内脏，放入热水中浸泡去膜，去背壳斩成6块，下沸水锅焯去血水，捞出洗净。
2、将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净。锅中加鸡汤，加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜，煮至甲鱼肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。
功效：此汤菜以滋阴凉血的甲鱼，配各类中药枸杞子、女贞子、熟地、山药而成，具有滋养肝肾、补血益精的作用，是一个增强体质，调补精血，壮阳固肾的良好食疗方。
二、杜仲栗子鸡腿汤
材料：鸡腿，栗子，杜仲，枸杞，精盐，高汤，米酒。
做法：将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净；杜仲，枸杞子洗净；栗子泡软，洗净。将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可。
功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎；栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。
三、海参杞子汤
材料：海参，党参，枸杞子，味精，油，盐。
做法：把海参，党参，枸杞子一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可。
功能：补气益肾、生精养血。
四、灵芝蜜枣老鸭汤
原料：老鸭，灵芝，蜜枣，老姜，陈皮，盐。
做法：将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用；将灵芝、陈皮、蜜枣洗净；老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
功效：灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。
五、枸杞猪腰汤
材料：猪腰子，枸杞，盐
做法：猪腰剔去筋膜臊腺，洗净，切成小块，加水适量，放入枸杞，煮成汤。加食盐调味服食。
六、川牛膝炖猪蹄
材料：川牛膝，猪蹄，黄酒，盐，味精，胡椒粉。
做法：猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着。

问题七：煲什么汤补肾甄执里，有个补肾汤很适合女人用：
羊肉、枸杞、当归、黄芪、山药
如果阴阳两虚，还可以考虑放党参或人参。

问题八：补肾那些汤好1、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。
2、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
3、核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
5、黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。
7、泥鳅钻豆腐
泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是 *** 形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进 *** 形成，还有助于提高 *** 的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。

【补肾煲汤食谱大全】补肾汤的做法大全

补肾煲汤食谱：补骨脂当归羊肉汤

材料： 羊肉500克 、当归 15克、补骨脂10克、姜1段、盐 1小匙、米酒30克。

做法：

1、将羊肉汆烫后，捞起冲净;姜切成段。

2、将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。调味后即可食用。

小贴士： 一般人皆可食用，尤其适合肾虚冷泻、遗尿、滑精、小便频数、阳痿、腰膝冷痛者。

补肾煲汤食谱：莲子补骨脂猪腰汤

材料： 补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量。

做法：

1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。

2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。

3、加入盐调味即可。

小贴士： 一般人均可食用，尤其适合肾虚冷泻、沉寒冷积之面色青黑者。

补肾煲汤食谱：海带排骨汤

材料： 猪排骨400克、水发海带150克、葱段适量、姜片适量、盐适量、料酒适量、香油适量。

做法：

1、将海带洗净，蒸约半小时，取出，切成长方块;排骨洗净，横剁成段，焯水后捞出，用温水泡净。

2、在锅内加入适量清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用大火烧沸，撇去浮沫。

3、然后转用中火闷烧约20分钟，倒入海带块，再用大火烧沸10分钟，加盐调味，淋入香油即可。

小贴士： 一般人均可使用，脾胃虚弱者忌食、血脂较高者不宜多食。

补肾煲汤食谱：香菇猪筒骨汤

材料 ： 筒骨1根、姜片少许、料酒适量、胡萝卜1根、鲜牛奶。

做法：

1.、筒骨一根，叫卖家切好，回家洗干净备用。

2、锅中放入大半锅水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，烧热撇去浮末，放入醋同煮。

3、小火慢炖一个小时后加入菌菇类，我这里选用的是新鲜的，若选折干货的更佳。

4、最后15分钟的时候加入胡萝卜同煮，加点盐调味。

5、最后1分钟加入青椒出锅前关火淋入原味鲜牛奶即可。

补肾煲汤食谱：山药炖鸡汤

材料： 土鸡一只、铁棍山药、枸杞。

做法：

1、山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化。

2、土鸡洗净，沥干水分，剁成大块。

3、冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫。

4、捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。

5、洗好的鸡块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开。

6、撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右。

7、加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖。

8、炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。

补肾煲汤食谱：淮杞石斛螺头汤

材料： 淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法： 淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

小贴士： 滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

补肾煲汤食谱：黑豆红枣塘蝨鱼汤

材料： 黑豆、红枣、塘蝨鱼、姜。

做法： 黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘蝨，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净;热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘蝨两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

小贴士： 滋阴补肾，乌发养血，补脾利溼。黑豆能养血补虚，塘蝨滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

补肾煲汤食谱：海参炖瘦猪肉汤

材料： 猪瘦肉250克、水发海参250克、大枣5枚、调料适量。

做法： 可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

小贴士： 补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦 *** 有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。

补肾煲汤食谱：甲鱼滋肾汤

材料： 甲鱼1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黄15克。

做法： 将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

小贴士： 滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

补肾煲汤食谱：丹参红花炖乌鸡

材料： 乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝母15克、味精3克、姜5克、大葱6克、盐5克、胡椒粉2克、料酒10克。

做法： 将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

小贴士： 乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。