盘点男士冬季养胃的十大忌(养胃要忌什么)

盘点男士冬季养胃的十大忌

很多的上班族已经饮食不规律，很多都会有胃肠方面的问题，而胃肠又是我们生活中最为重要的器官，因此需要我们及时的养胃护胃。下面小编为大家介绍的就是在养胃护胃方面大家经常遇到的错误问题，具体哪些是大家经常犯的呢?那么，下面小编就为大家详细介绍一下。

1、忌精神紧张

当人处于紧张、烦恼、愤怒的情况时，一些不良情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,，进而造成致胃肠功能失调,，严重会形成胃肠溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是无论是体力劳动或是脑力劳动，当出现过度疲劳的时候，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调。

3、忌酗酒无度

酒精是损伤胃粘膜的直接祸首，同时酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

专家表示，吸烟会造成胃粘膜血管收缩，从而减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。而吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

当人处于饥饿状态时，胃中的胃酸、蛋白酶无食物中和，会变得浓度很高，造成粘膜的自我消化。同时暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

6、忌饮食不洁

经常出现溃疡病的人中，主要是幽门螺杆菌感染的，因此在饮食上要注意餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。同时不洁的食物,也是感染的原因之一。

除了上面小编为大家介绍的六点禁忌问题以外，在养胃护胃方面出现晚餐过饱、吃饭时狼吞虎咽、常喝咖啡和浓茶、滥用药物等等都是会造成胃肠疾病加重，或者是会引起胃肠疾病的一些主要原因，因此建议大家平时要多多注意，以免自己错误的做法给胃肠带来严重的影响。

养胃要忌什么

你好，我是方医生
俗话说胃病是三分治七分养，养胃要注意饮食要均衡不要暴饮暴食，按时就餐吃饭注意细嚼慢咽，平时少吃油腻辛辣的食物要以清淡易消化的食物为主。
希望回答对你有帮助。

冬季养生有哪些饮食禁忌？

在寒冷的冬季里，饮食滋补是做好日常养生保健的关键之一，那么你们知道冬季养生的饮食禁忌有什么吗?接下来我和你一起了解冬季养生的饮食禁忌吧。
冬季养生的饮食禁忌
1、忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋冬季复发或加重,就是因为这个原因。

2、忌暴饮暴食
摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋冬季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

3、忌吃辛辣生冷的食物

秋冬还应当少吃 *** 性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种溼热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋冬天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

4、忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
冬天养生吃的水果
1.1、柚子

柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。

1.2、枣

枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化,降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度,并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

1.3、橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
冬季养生食疗方
1.糖醋小排

这道菜相信是很多人的最爱，不仅美味，而且还具有较高的营养和养生保健价值。可以帮助在缓解冬季干燥，增加体内热量抗寒冷，还能达到滋阴补血的功效。

中医解析：猪排骨提供人体生理活动必需的蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。

2.香烧羊肉

可以说羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，而“烧羊肉”更是北方人最爱吃的一道冬季传统美味佳肴，《都门杂咏》中说———“煨羊肥嫩数京中，酱用清汤色煮红，日午烧来焦且烂，喜无羶味腻喉咙。”

中医解析：羊肉性温而不燥，能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓是一举两得。羊肉性温热，常吃容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

3.糟熘鸭三白

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，鸭肉中含有较为丰富的烟酸，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉可以清虚劳之热，还有养胃的功效。鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。

从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。鸭肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳还能补充维生素B2。

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