上班族男性冬季养胃有3忌(冬季养胃小知识？)

上班族男性冬季养胃有3忌

现如今，很多上班族男性因工作繁忙，常常没有时间吃饭， 因此常常会出现不同程度的胃痛问题，据了解，上班族男性是胃病发病率最高的一个人群，因此，很多上班族男性也都被贴上了职业胃病的标签。那么，上班族男性在冬季应该怎么养胃才能撕掉“职业胃病“这个标签呢?

1、忌过度疲劳

不管是从事体力劳动还是脑力劳动，男性朋友都应要注意避免疲劳过度，以免引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。懂得适当的给自己减压、放松，是保证职场男人健康的标准。

2、忌饥饱不均

很多上班族男士在工作的时候常常废寝忘食，如果是这样，你就该多注意提醒自己按时吃饭了。这是因为人体处于饥饿的状态中，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度会比较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

3、忌酗酒无度

职场男士免不了都是要应酬的，但是大家在应酬的时候切记不要不要豪饮，因为酒精本身可直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤，为了减少胃脏的损害，各位男士平时最好不要饮酒，如果一定要喝，应尽量少喝。

看完上文的介绍，相信各位职业男士也都知道在冬季应该怎么做才能养好胃了吧!上班族男性是胃病的高发人群，有很大一部分的原因是因为他们饮酒过多、饮食不规律以及过度疲劳所致，所以大家若想养好胃，在生活中就应注意避免这些高危因素，并养成健康的饮食习惯，这样才能更好地保护我们的胃。

冬季养胃小知识？

1、当归红枣羊肉汤

在持续降温的寒冷冬季里，居住在韶关、河源、梅州等粤东北地区的客家人，常常食用一些温补的食物用来增加人体的热量，其中，当归红枣羊肉汤是粤东北地区的客家人最常饮用的一款滋补汤。在寒冬季节里喝上一碗当归红枣羊肉汤，具有温中补虚、驱寒暖胃、健脾益气、养血补血的食疗功效。这款滋补汤是当地客家女人最喜爱的冬季养生汤，尤其适合体质虚弱、胃寒肾虚和消化不良的患者以及产后血虚的产妇饮用。

当归红枣羊肉汤的做法简单易学。先将羊肉及羊排洗净切块，放入煮沸的开水中焯一下，并用勺子撇去浮沫，然后取出羊肉或羊排备用。之后将生姜洗净去皮并切片，红枣去核，同时将当归用水泡洗干净备用。最后将上述所有处理好的食材放进汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后再转中小火炖煮1个小时左右，加入适量食盐调味后即可出锅饮用。

2、冬季防伤胃 喝杯丁香温胃茶

材料：丁香3克，砂仁5克，生姜2片。

做法：把以上三味药物放入茶壶，开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升，餐后服用。

功效：温中散寒，行气止痛，降逆止呕。

宜忌：适合因受凉后出现胃脘冷痛，腹胀，呃逆及呕吐病人。胃阴不足或脾胃积热者忌用。（若服用后症状未见缓解，务必及时就医）

冬季要特别注意胃部的保暖，适时添衣以防腹部着凉而引发胃痛或诱发加重旧病；“丁香温胃茶”能温中散寒，行气止痛，预防寒凉伤胃。

丁香味辛，性温，归脾胃经。既能温中散寒止痛，又尤善降逆止呕，为治虚寒呕逆之要药。现代药理提示能促进胃液分泌、抗溃疡、止泻、抗缺氧作用。

砂仁味辛，性温，归脾胃、肾经。功能化湿开胃、温脾止泻。现代药理提示砂仁有抗溃疡、抑制胃酸分泌、增强肠道运动的作用。

3、各种泡脚

熟地泡脚防耳鸣：熟地15克，加水煎煮20分钟，取药汁倒入盆中，兑入凉水使水温适宜，每次泡脚20分钟，每日1次。

苏子泡脚防哮喘：苏子15克，碾碎，加水煎煮20分钟，取药汁兑入凉水使水温适宜，泡脚20分钟，每日1次。

柏子泡脚防失眠：柏子25克，碾碎，加水煎煮20分钟，取药汁倒入盆中，兑入适量水使温度适宜，然后泡脚20分钟，每日1次。

草果泡脚防胃痛：草果30克，加水煎煮半小时后，去渣取汁倒入盆中，并兑入适量温水，使水温感觉稍烫即可，泡脚20分钟。

桑枝泡脚防腿冷：桑枝25克，加水煎煮半小时，去渣取汁倒入洗脚盆中，先熏蒸，不烫时再泡脚20分钟，隔日1次，可长期坚持。

银杏泡脚防糖足：银杏叶30克，加水煎煮20分钟，取药汁兑入适量凉水，水温37℃即可泡脚，每次20分钟，隔日1次。

肉桂泡脚防腹泻：肉桂20克，加水煎煮20分钟，去渣将药汁倒入盆中，先用药气熏蒸双脚，待温度适宜时再泡脚，每次20分钟，每日1次。

冬季该注意什么养胃

一保养，如不吃凉饭、剩饭、生水、不早上不吃饭、饮食与作息有规律
二辅助一段药物
三体育锻炼。
四豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
五馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
在学校养胃虽然环境不大好
但是只要你细心注意
按规律吃饭
多做运动
会慢慢的好起来
希望你早日康复
心情愉快.

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