怎么做让男性精力旺盛,教你这些妙招

怎么做让男性精力旺盛,教你这些妙招

现如今，我们的生活节奏是非常快的了，因此就让很多人都出现了身体的问题了，尤其是男性朋友们就更容易这样了哦，那么我们在这时候应该怎么做才能让男性朋友们有旺盛的精力呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。

晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，如果我们能够在起床以后就进行锻炼，那么就可以让我们一天都充满动力哦。

养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善，对于男性朋友们来说，在早上起床的时候就要注意了，我们在这时候就要喝上一杯水了，而且每天都是需要我们喝水的了，我们多喝些水，对于身体健康来说是很有好处的了哦，这是朋友们要注意的事情了。

讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着，如果我们在这时候太困了，那么就可以喝些咖啡了哦，对于我们的身体健康来说好处是非常多的了，可以让男性朋友们有更旺盛的精力。

这就是我们给大家介绍的几个方法了，对于男性朋友们来说，想要在生活中有旺盛的精力，那么我们对于上面介绍的这些情况就要注意了是不能错过的了哦，是可以帮助男性朋友们有一个健康身体的了，是我们不能错过的了哦。

肾不好的男性，睡前怎样做能让你壮如“小蛮牛”？

都是肾脏，是先天之本，只有肾脏健康了，肾脏的功能才会非常的好，那么人的身体才会变得越来越健康，而且在日常生活当中，男性朋友们对肾脏的程度也要比女性朋友们看中的多，这是由于男性朋友们肾脏的好坏，可能会直接从男性朋友的日常生活当中所表现出来，如果要是男性朋友们的肾脏不好，肾功能出现了一定的问题，那么很有可能就会发生非常多的并发症，比如说精神不在腰酸背痛，甚至还可能会得前列腺炎，可能会出现一系列的问题，因此男性朋友们的身体健康也和肾脏有着一定直接的关系。

男人如果肾不好，睡觉前坚持“两腿一分”，助你壮的如“小蛮牛”

小编在这里说的这一个动作，那么就是两腿一翻，男性朋友们可以在睡觉之前把两腿分开脚心朝上，然后用手弯腰去抓脚尖，这样的话松开再抓紧，很有可能就会增加男性朋友们的腰部力量，这样的话还能够有助于锻炼肌肉和骨骼，从而可能会加强肾脏的健康，我们的男性朋友们如果要是在平时每天睡觉之前坚持做这一个动作的时候，还很可能就会帮助我们的肾脏变得越来越强壮壮的，像小蛮牛一样。身体很有可能就会变得越来越健康，无论是前列腺还是生殖器官，都可能会发展得越来越好，所以说男性朋友们坚持做这个动作的时候，家人们也可能会变得更加的放心一些。

因为我们的身体的大腿内侧都是连着各项经脉的拉升，一个简单的动作还可以有助于身体好刺激身体当中的经络，还有助于达到强身健体的一个目的，对于男性朋友们来说有着一个非常好的动作，那么小编在这里提醒日常生活当中的男性朋友们，如果要是在平时想要做到养生的话，那么坚持睡觉之前不妨试一下这个动作，对健康百利而无一害。

其实男性朋友在睡觉之前，除了要练习拉伸这个动作之外，还可以适当的去按摩一下自己的腰部，从而还能够使腰部的血液循环速度更加的舒畅，这样的话还能够有助于我们身体变得更加的健康一些，而且在按摩腰部的过程当中，还可以有效的去刺激我们腰部的穴位，使我们的身体变得更加的充足一些，身体当中的垃圾和毒素也能够更快的排出到身体的外面，肾脏也可能会变得更加的健康一些，身体也会越变越好。

在日常生活当中，一定要去做好预防的工作，这样才能够拥有一个健康的好身体

男朋友做事冲动有时还一根筋，怎么让他变得成熟？

对于每一个女孩子来说都希望自己的女朋友能够变得更加成熟，都希望能够得到男朋友的更多安全感和责任感，但是在现实生活中很多事情却往往相反，男朋友做事总是冲动那么怎样才能够让他变得更加成熟呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、多给男朋友灌输一些相关思想。

其实男生做事冲动也正是大多数人的一大表现之一，这时候我们也应该多给男朋友灌输一些相关的思想相信这样也是一个非常不错的方法。因为一般做事冲动的男孩子对待自己的女朋友都会非常的细心，在日常的生活中他们也一定会非常听从女朋友，所以女朋友也应该找一些合适的时间和合适的地点多给男朋友灌输一些这方面的思想，相信在不久之后男朋友一定会变得更加成熟。

二、无论做什么事情都需要有计划。

想要让自己的男朋友变得更加成熟，那么自己也需要花费更多的时间和精力。让男朋友养成一个做事情之前做好计划的好习惯，相信这样不仅仅能够让自己男朋友变得更加成熟，在日常的生活中无论做什么事情男朋友都能够成功的胜任，相信以后的生活一定会变得更加充实精彩，男朋友也一定会成为心目中想要的样子。

自己的男朋友有这样的现象保持好良好的心态也是一件非常重要的事情，千万不能够表现出对他的不满，千万不能够在公共场所盲目的对男朋友发脾气等等。我们应该要采用正确的方法去解决，相信找到正确方法之后很快就能够得到自己想要的结果，很快就能够得到自己想要的生活。

如何帮助男朋友提高性能力？

这个话题有很多的人写过，总结来无非是锻炼（基础体能篇、PC肌锻炼篇等）、技巧（舌技、指技等）、情感交流等三点。但是方法很丰满，现实很残酷啊！慢跑、深蹲和卷腹，男朋友却是三天打鱼两天晒网。技巧虽然学了一大堆，不是痒就是难受。总之不得要领，我们经常说磨刀不误砍柴功，荷君教你一些小技巧，保证获得良好的效果！

做他的生理老师

别想歪了，还没到角色扮演环节。

在咨询我的男性小伙伴中，不乏有找不到按(yin)钮(di)在哪里的，但愿这不是在说你的男朋友。如果你也不知道(yin)钮(di)在哪里，赶紧找一面镜子，褪下裤子，百度一下。我的观点所有的高潮都离不开(yin)钮(di)的刺激。(yin)钮(di)是人体中唯一一个只为快感存在的器官，拥有八千个末梢神经，并连接到整个骨盆部位的一万五千个末梢神经系统，是上帝遗留在女生身上的一个神奇按钮，是最美好的馈赠。正如不会有两片相同的树叶一样，不会有相同的两个(yin)钮(di)。你首先要做到的就是你可以自由的驾驭它，然后告诉他，你喜欢的方式、力度。

除了(yin)钮(di)还有大蝴(yin)蝶(chun)、小(yin)蝶(chun)，你喜欢被怎样对待，你希望他跟它们玩耍多长时间，你自己首先搞清楚，这曲折的山路需要轻轻的游走还是被暴风雨淹没。

提起性感带，除了生殖器官，我们还有菊花、颈部、耳朵（内/后）、胸部、乳头、大腿、背部、嘴唇、腹部、臀部、肩膀、双手、锁骨、双脚、膝盖后方、下背部、腋下等等，你是否掌握了你所有的这些性感带？你是否掌握了触碰他们的方式？

我记得有一个粉丝反馈，偶然让自己男朋友尝试轻舔自己的耳朵内，瞬间就湿了，感觉强烈的不要不要的。婊贝儿，赶紧的拿起你的镜子，找出你的跳蛋，探索自己吧，做他的生理老师，教他认识你的每一寸肌肤。

敞开心扉

由于传统性教育的禁锢和性心理知识的缺乏，多数的情侣在性沟通上存在非常大的障碍。尤其是在我们国家，大男子主义横行严重。有很多咨询的婊贝儿一直在假装高潮，不知道如何告诉他，就怕打击到自己的男朋友，时间越久越不知道怎么开口。技术不行的男生呢，往往又不自信，所以在啪啪中总是不停的问：“爽了吗？高潮了吗？”

假如你能够真正驾驭你自己的每一个按钮，真正的做他的生理老师。不妨轻轻的告诉他：“亲爱的，这里再揉一下，还有这里要亲一下！”当然回馈给他一个销魂的表情，告诉她听闺蜜讲怎样会更舒服哦等等，记住男人可以是爸爸也可以是儿子，需要尊重也需要鼓励。

我的粉丝中也有婚后瞒着老公约炮的婊贝儿，她们约炮不是放荡，仅仅是追逐自己的人性而已。其实他们内心也非常的难过，只是她们不曾把握自己的按钮，不能把握自己‘直男’老公的心理，在一个‘花丛老手’那里不能自已而已。

虽然花心是男人的本性，但是人区别于动物的本质是可以自制。咨询荷君的男性小伙伴中最大的问题就是怎样让自己女朋友高潮。所以，无论什么样的男朋友，在床上他就一个心思，让你高潮，是真的不是演戏！

结合你家那位的性格，敞开心扉吧！插播一段真正干货G点秘籍，公众号内回复G。

放下道德，设置奖励

当你们掌握了生理知识，能够敞开心扉，了解彼此的内心，你们已经在从性爱到情爱的路上。

经过前两步的探索，获得高潮是没有问题的，但是情爱中间还少了一样东西，就是新鲜感的丧失。如果不能保持性爱中的新鲜感，长久的感情往往是一份责任而非爱情。

新鲜感可以简单理解成情趣，当然情趣不仅仅是换个姿势这样简单。比如口爱、月工之交、粗口、BDSM、野战、车震等等。当然这些可能很多小伙伴已经体验过了，但是如果越过我们前面的两点，这些带来的高潮也往往是刺激带来的而非真正的情爱。

当然这些情趣形式不一定所有都适合你，但是一定有适合你的方式，请放下所谓的道德，这只是一种情趣而已，当然安全是前提。至于这些情趣的益处和技巧大家可以去yummy往期翻找。

虽然这些方式你都可以尝试，但是一定要记住，这些必须是奖励，不能随便施舍。比如尝试月工之交没问题，要一起锻炼身体一个月（假如你们两个为了这样一个目标，当你们跑在大街上时，你会神奇的发现，前戏已经开始了）。要口没问题，先把烟戒掉。（吸烟对男性的性能力破坏非常严重）....

记住，高潮不是他一个人的事情。当你轻松的让他看到了自己的强大，见证了你的高潮，他会发现更大的目标，会发誓要攀登更高的山峰！

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