如何改善男性更年期症状

如何改善男性更年期症状

男性更年期对于很多人来说，可能没有女性更年期这一名词听得多，但在现在的社会大环境之下，男性更年期也越来越成为一个热门的词语，越来越多到了年纪的男性朋友们，正经历这一个阶段。今天就要来说一说，如何做才能改善，男性更年期的一些症状。

对于男性更能年期所出现的症状，我们需要多做一做哪些事情，才可以帮助我们有效果的改善呢?首先要明确，针对这一问题，第一点，我们所采用的是以，临床效果好为优先选择，而非血清睾酮水平升高为选择，由此我们发现中医在这一方面的优势，其 采用了补益气血、疏肝理气、壮阳等等方法，对于男性更年期综合征的改善是挺好的;第二，养成良好的生活习惯，早睡以及早起非常的重要，适时候的多进行一些体育锻炼，这对于帮助我们增强体质是很有帮助的;第三，补充睾酮，对于提高中年男性的心理积极心态很有帮助;第四，一定要有规律的生活节奏，像是体育活动、文艺活动等等，是可以适量的多参加参加的，可以帮助我们分散一些我们身体上的不适症状。

以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的讲解了一下，我们应该做哪些事情，才能对男性更年期的时候，表现出来的一些症状，做出来一些改善。当我们经历着男性更年期的一些症状的时候我们最需要以平和积极的心态面对这些，这样就不会被负面能量打败。

男性得了更年期综合征应该如何进行心理调节？

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

你好我们都知道女性更年期，其实男性也不例外，也要经历更年期，更年期临床症状最突出的表现就是精神心理症状，主要是神经过敏，情绪不稳，易激动，急躁，爱发脾气，倦怠，常有压抑感，记忆力、思维力和注意力减退，睡眠减少，兴趣减退，情绪低沉，反应力低。并常伴有不安、恐怖、孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事等。经历这段难熬但必须经历的时期，男性体内的雄性激素会发生变化，从而影响到男性的心理和身体素质，此时一定要懂得心理调整，那么，男性更年期应该怎么样自我心理调整，具体的方法有哪些？

男性进入更年期以后，身体会发生变化，在处理事情和工作上面都会受到一定的影响，很多男性都是靠自己的自尊心、意志力和责任感来支撑度过这段时期，如果这段时间自己没有办法调整过来，很容易导致家庭的危机或者事业的失败，如果出现严重的情绪问题就应该及时求医治疗，相信医生的治疗方案，帮忙摆脱困境。如果只是心理生理的小小问题，不管是更年期男性还是家人，都应该积极面对，调整患者的心理。

1、积极的参加 体育 锻炼。

每周至少三次，最好就是每天一次，因为运动的时候身体会产生兴奋的感觉，同时也能够活跃身心，多参加一些自己感兴趣的 体育 锻炼，既可以增强自身的抵抗能力，又可以和家人多交流。

2、不改变自身的工作。

这个时候更年期的男性会对工作产生一种莫名的厌倦，不管是什么原因，都不能妥协这种感觉，应该坚持自己的工作，尽全力不改变自己以往的工作模式。

3、不要对生活习惯过大的转变。

在不改变以往生活的基本架构之上，可以选择一两件自己感兴趣的事情来做，达到心理的满足即可。

4、忌讳酒精和女人。

因为更年期的男人身体会发生转变，有的人会通过寻求刺激的方式来改变这个不适，这个时候就会想到利用酒精或者女人会发泄自己的不满和身体的不适，切记这是大忌，应该控制好自己出现酗酒和婚外情的情况。男性更年期应该提早知道和认识更年期的症状，更好的做好准备迎接更年期的到来，如果出现心理问题，一定要及时就医解决。

5、从心理卫生方面予以指导：

普及更年期生理卫生知识，正确对待更年期，保持乐观情绪，加强锻炼，积极参加集体活动

6、性生活方面：

使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状，性生活要适度。

7、面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。

8、要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。 9、要加强医药保健，有条件的要定期做检查

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

不过我个人认为，不存在妇女更年期和男人中年更年期综合征。这一概念手机一些商家提出来的，当然后来应用于医学诊断。

进而形成了大众心理学上的“共识性”。于是这个名词在人们心中根深蒂固，于是很多人，像提问者一样，开始各种求医问药，对自己中年期出现的焦虑不安等症状深信不疑，就是更年期综合征。

我还是始终不相信会有更年期综合征，只是大众的心理罢了，只要认清这个本质问题，就不必为自己中年出现的一些符合“专家们”说的更年期综合征而烦恼，否则就真的中计了！

我觉得人到中年应该更理性，多锻炼身体，心态放好，全身心投入工作，正如稻盛和夫所说：“工作可以解决任何问题。”

男性更年期综合症和女性是一样的，都是由于植物神经功能紊乱，造成一系列病变，只是没有月经改变造成的烦恼。患者失眠、多梦、烦燥，多疑。

释疑最重要，植物神经功能紊乱，造成身体诸多不适，患者怀疑自己患上这病那.病，甚至……。到权威医院做系统检查， 健康 数据摆在面前，打消疑滤。烦燥必然易怒，这就需要凉解，避免刺激，多散步.，有条件的出去 旅游 ，触景转情，渲泻不良情绪。更年期综合症，是接近病理的生理现象，若病理现象明显，就需要用中医辨.证诒疗，坚持一段时间， 健康 自然回归。

男性得了更年期综合征不需要进行调节，属于正常进入老年现象！

加强运动，家属疏导，生活规律

男性更年期的症状如何缓解?年过40力不从心

更年期大家都会经历的一个阶段，有些人会说我还没经历，不用担心十几年后呢？会不经历吗？对于更年期多数人会认为女性比较多，可别这么想，男性更年期也有，还不少。
男性过四十之后，若常自觉力不从心、体力变差，疲倦、沮丧，有性功能障碍等症状出现时，恐非压力大引起，而是体内睾固酮不足，导致的男性更年期症狀。像是从事教职多年的卢先生，年初发现许多事提不起劲，且情绪低落的频率越来越高，老是垂头丧气；至泌尿科就医发现他的睾固酮浓度低于正常值，经诊断为「睾固酮低下症」。
睾固酮影响多
你知道吗？男性过了四十岁，也可能面临更年期的困扰！随着年龄增长，男性体内的睾固酮浓度逐渐降低，在身体、心理及性功能上开始出现一些症状。

台北慈济医院泌尿科谢政兴医师说，睾固酮除了主宰男性青春期的第二性征表现外，对于男性的情绪、活力、认知能力、肌肉质量及强度、新陈代谢、心血管健康、骨质密度、性功能及生育能力等，都有所影响。

确诊为睾固酮低下症，西医治疗方式会给以男性荷尔蒙睾固酮的补充，谢政兴提醒，一般在治疗一至两个月后会逐渐得到改善，如果治疗达稳定状态，医师会斟酌调整使用剂量，也可以搭配中医做身体调理。
缓解男性更年期症状
从中医的角度看，男性更年期是肾气衰少、精血不足，肾阴阳失调，因此滋补肾气、阴阳平调是治疗重点。台北慈济医院中医部陈建霖医师也提到，男性更年期也有心悸、红潮、盗汗的症状，在中医治疗上，会视个人体质而定，有些适度给以中药调理，有些则配合穴道按摩或针灸。

预防重于治疗，陈建霖提醒男性，平常注意饮食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，戒烟、酒，时时保持愉快的心，养成规律运动习惯，或配合中医药调理体质，可以有效缓解更年期带来的不适。

 

 

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